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pinpin
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 gniaqueur
 Coureur
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pinpin
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gniaqueur
Coureur
|  Posté : 21-10-2012 17:41
Ce matin ça commence mal .. Mal réveillé ou quoi ? Mais je cherche la voiture ... pas là ? Vol ? Ou tout simplement garée ailleurs .. Ben oui c'est ça 
hier rentré d'une randonnée, plus de 6h à crapahuter dans les collines avec un peu plus de 15 Km où on a du faire un peu de grimpette ... (lien pour voir les images) ....
https://picasaweb.google.com/angeliqueao/RandoLaLoubeOct2012?authkey=Gv1sRgCP6Or5OC282O5AE
Pas vraiment conseillé la veille d'une course  ? Pas bien grave , comme je ne vise aucun podium et totalement incertain de ma forme du moment .. Pourtant je me suis remis à courir depuis début octobre ... Et pas vraiment diététique ce Poulet Frites à la sauce samouraï mais que c'est bon 
Ce matin encore je devrais revoir quelques copains , connaissances .. Zébra à du annuler cette course à cause d'une côte déplacée  .... Pas de bol
arrivé avant 8h , retrait des dossards , préparation et doucement on arrive à 9h00 , l'heure de lancer les hostilités du jour
au menu = un 10Km avec D= 300 m et mon parcours de 20 Km avec 500 D+
course qui a lieu pour la 3ème fois , la première édition était de 17 km , passé à 20 km l'année dernière (bouclé pour moi en 1h50) ... J'espère faire mieux !
Au départ , il faut ne pas se faire coincer ... Alors je me mets dans le peloton de tête .. ça file vite ; surtout pour ceux qui sont lancés sur le 10 Km en même temps que nous
On va déjà attaquer direct par une première bosse au dessus de cette ville de Hyères et hélàs , déjà le premier bouchon où il faut marcher car passage plus étroit dans un passage avec de malheureuses marches qui ne font pourtant pas bien peur
par contre je me souviens qu'après on va s'attaquer à une série de marches de plus de 230 marches en 2 portions ..  Oups !
et c'est parti pour se muscler les cuisses et se dire que ça doit faire un joli "croupion" tout ça  ça monte encore dans l'une des collines de cette ville de Hyères.. Puis on va tout redescendre , passer de nouveau sur la place du départ pour monter un peu plus à gauche , l'autre colline ... Et ça grimpe de nouveau .. Aie aie aie ... Là déjà , beaucoup de coureurs marchent ou alternent marche/course et j'en fais de même ..
pas bon signe ça 
le plus comique (si on peut dire cela) c'est qu'on va redescendre à nouveau jusqu'en bas pour .... re-mon-ter  et s'attaquer à la montée du chateau en ruine qui domine la ville .. pfff pfff pffff ça grimpe , ça grimpe et cette fois , en plus d'emprunter les vieilles et jolies rues on va se taper les vieilles marches aussi ... J'ai pas voulu compter pour me démoraliser 
Arrivée dans les premiers remparts en ruine , on grimpe encore ... Passage dans certaines portions de ces remparts ... Faut faire attention aux trous , marches cassées , blocs de pierres qui trainent un peu partout mais c'est pas bien méchant pour nous
enfin on quitte ces remparts , on a fait environ 7 km déjà .. Et direction : le Fenouillet .. Une colline qui parait un peu loin encore ... Passage tout d'abord dans des "singles" entre buissons, arbustes et ensuite on va rejoindre le macadam pour quelques kms où par chance je vais retrouver un copain avec qui je vais "papoter" et qui va me rendre ce passage plus agréable ... Puis on attaque le Fenouillet .. De nouveau les sentiers en terre et cailloux .. Où la seconde féminine va nous passer ... faut dire qu'on en profite pour s'arrêter et prendre une photo de nous
et doucement on va arriver preque à mi-parcours , bout de la colline du Fenouillet , ravitaillement et ça repart ... D'abord ascension de blocs de pierres et c'est de nouveau les sous-bois .. les sentiers "singles" , et les pierres ..
parfois une petite portion de macadam pour rejoindre les prochains sentiers où il faudra encore courir à la queue le leu ...
C'est dans ces sentiers que je vais sentir mes muscles aux cuisses , mollets .... Tétaniser petit à petit ... ça ne sent pas bon pour moi Galère de Galère ...  
Bon ben reste plus qu'à gérer et finir .. et comme le parcours a été modifié par rapport à l'année dernière , je vais avoir du mal à me situer , savoir à quel km on est , ce qu'il reste ... faut y aller et finir ...
Moments parfois un peu pénibles , où je peste contre moi en me disant ... Quel abruti , je devrais "courir" vraiment un peu plus pour digérer ce genre de parcours ... au lieu de le "subir" ....
Malgré tout j'avance toujours , marchant dans les raidillons (y'en a de très jolis) , buvant un peu d'eau , prenant un morceau de sucre et après tout .. Continuant mon reportage photo du jour  faut bien s'occuper ...
on arrive à une bifurcation , et ravitaillement où je profite pour glisser aux gentilles bénévoles "" Salut les filles"  (plus de 50 ans) ce qui les font bien rigoler , "" bon ben je me sauve mais à tout à l'heure pour la bise"""  je sais qu'on devrait faire une bonne boucle de quelques km puis revenir à ce fameux chateau en ruine avant la descente finale vers l'arrivée ...
encore de nouveau des chemins étroits parfois , ça grimpe , contrôle où on nous passe un "chouchou" à remettre à l'arrivée car certains petits malins peuvent couper par endroits ... Mais ce n'est pas mon but malgré les lourdeurs dans les jambes .....
Enfin je sens qu'on bifurque encore vers ces ruines et après une nouvelle descente , on attaque le dernier "mur" avant le fortin ..... rogneugneu :  j'attaque en ... Marchant encore ... Et qu'elle est difficile cette dernière portion , même en marchant .. Pénible d'être à la ramasse comme ça !!!
arrivé en haut , les ruines sont plus proches et du coup , j'essaye de relancer .. Je vais revoir "" les filles "" l'une d'elle va éclater de rire en me voyant de nouveau ! mais pas le temps de laisser mon numéro de téléphone , je file vers l'arrivée .. Enfin je file ???  j'essaye d'avancer car les muscles se contactent de plus en plus et bien sûr dans la descente , dans ces ruelles étroites , faites de marches , ça y'est ,  qui viennent en plus m'ennuyer sur le final ..
Je vais donc me trainer sur ce dernier kilomètre .. Trainant surtout ma jambe gauche qui refuse d'avancer ... elle a du voir les bars ouverts et pense plutot à une bonne mousse  et me faire encore doubler sur le final .. Tiens justement voilà la 4 ème féminine qui s'attarde même pas .....
Au final , parcours de 20km300 en un peu plus de 2 heures je pense ... Pas vu les classements qui sont folkloriques ... Mélangeant ceux du 10 km et du 20 km , et appelant sur le podiums lors de la remise des coupes et récompenses , un BRUNO première féminine 
Bon on va dire que c'était une bonne séance d'entrainement en vue des prochains objectifs ..
vais louper de pas grand chose la loterie où 2 gps , locations voitures , et vestes solomon "femme" ... Mais bon y'a des jours où ça ne fonctionne pas ...
Allez un dernière info : parcours légèrement modifié et du coup , on a fait plus de sentiers dans les collines et moins de charmantes ruelles dans la vieille ville (ce qui était très rigolo en tournant dans tous les sens) ...
et une jolie course quand même pour le visuel !!
lien des photos du jour sur :
https://picasaweb.google.com/angeliqueao/AvivaTrail2012?authkey=Gv1sRgCNLggK_JtsWBSg
Message édité par : pinpin / 21-10-2012 18:04
Message édité par : pinpin / 21-10-2012 18:42 |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 21-10-2012 18:18
 je le savais difficile mais ça se confirme... suis bien contente d'être "infirme" pour l'instant... j'ai échappé à celle là !
bravo à toi, et pour le n° de téléphones des filles, tu oublies...  
une jolie course bien compliquée dont tu ne te sors pas si mal!!! |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2012 18:41
hé les gars ..J'ai le numéro des filles faut rien dire à Zébra 
Oublié de dire qu'ils ont explosé le record de participants pour l'épreuve ... Et je glisserai les résultats "folkloriques" dès que je vais trouver ça |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-10-2012 18:59
Vu la montée et les marches, les filles n'avaient rien à craindre...  Bravo à toi pour cette jolie course. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-10-2012 22:27
Et bien celle là , elle donne pas envie.... toutes ces marches, berk....
Bravo pour cette course bien compliquée..
Et comme d'habitude, ton super cr...
à bientôt... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-10-2012 10:44
Un chouette reportage, comme à l'accoutumée. Et pour tes sensations mauvaises, un peu de repos et ça devrait repartir |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 14:12
Beaucoup d'humour dans ton cr, pinpin, mais aussi beaucoup trop de marches
bravo à toi
Pour les numéros de tel, tu m'envoies DISCRETEMENT le tout (    ) |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-10-2012 15:25
C'est quoi cette nouvelle mode que de courir avec les mains sur les cuisses ? 
pfiou...rien qu'a voir les photos j'ai mal partout alors j'imagine même pas si je devais le courir celui-lÃ
Malgré tout tu t'en sors encore et toujours bien , même si cette fois-ci les crampes se sont mises de la partie .
Assurément , un bel entrainement pour tes futurs objectifs
récupère bien et merci pour ton cr qui donne toujours le sourire |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 21:03
merci à vous ..
@ Laurent3336 : j'en vois de plus en plus ici qui attaquent la position "danse des canards" pour grimper ces pentes ...
@ Rogers : euh le N° de la blonde ou de la brune ??
@ Soléïa : un peu de repos , en effet ça nous ferait pas de mal à toi , comme à moi
@ Titpus : si si c'est très bon les marches , faut oublier les ascenceurs
@ Laurent 94 : : si si , on peut réclamer des massages  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-10-2012 22:07
les 2 mon général |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 23-10-2012 20:14
Bravo Pinpin, encore une belle course bien imagée même si ce fut moins facile
qu'à ton habitude. Pour les n° de tel, je suis preneur également. Je ne vais pas laisser
Roger tout seul quand même. Bonne récup et bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 20:37
Bravo pinpin.... encore une super course... encore une course bien dure... à croire que les aimes celles-là .....!!!! En tout ca bravo car vraiment pas évident de tenir le rythme sur une telle distance et surtout un tel terrain ... Et merci pour ce récit une nouvelle fois riche en humour.... !!!!
Bravo et bonne récup....!!! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 20:44
Magnifique terrain de jeu Quelle chance vous avez Ca me fait rêver
Merci et bravo Pinpin
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 22:31
tu as toujours aimé les parcours simples
forcément les Pcapiens ne savent pas que tu empruntes l escalier du Faron tous les jours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 22:37
Merchi Merchi ..
@ Val : tu vas pouvoir en avoir un joli aperçu ce week end ...
@ Marie : elles sont sympa ces courses .. Et je manquais de préparation pour tenir je pense .. Tout simplement ... à suivre , car je devrais faire "pire" dans peu de temps ...
@ Pgaz : tu as raison , faut aider les copains et s'entraider
@ Stefasn : euh s'il voyaient cet escalier .. Pas sûr qu'ils voudront m'y rejoindre pour le café |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-10-2012 23:21
Une belle petite course que j'adore il y a de tout des marches, belles petites côtes
Vivement que j'y aille faire une course par là bas
Super ton compte rendu toujours avec un humour
Encore bravo pour ta course ... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2012 23:48
Merci Francine ... Et ce sera avec plaisir de t'accueillir pour profiter du cadre , et du soleil en plus |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-10-2012 23:54
Il y a du soleil j'arrive
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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