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benjamin
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 galopeur
 Coureur
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benjamin
438
galopeur
Coureur
|  Posté : 18-03-2013 13:41
Salut à tous,
Me voila de retour après un début de saison difficile du à mon genous.
Nous sommes samedi matin et après une bonne nuit de sommeil petit repas à 7h30 pour être en bonne condition digestive à l'heure du départ. Il m'a fallut unes semaine pour trouvé la bonne heure du repas et être sur de pas être sec au bout 1H de course.
A 9h45 on part avec mon frère pour la gars de St quentin en yveline ou nous recuperons la navette.
On arrive sur la base de loisir et nous allons directement déposer le sac de rechange pour être tranquille il rest encore 30 minutes à attendre. On fini de se préparer puis on va faire les pingouins avec les autre pour se tenir chaud. Mon frère me fait remarquer qu'il y a francine juste dérrière, on va au nouvelle sur la forme du jour et me dis qu'elle devrait faire la course avec marc mais qu'elle battrait pas son record. Moi je la previens que je vais mieux et que j'ai réussi a faire une preparation de trois semaine complete apres le trail glazig que j'ai abandonné sur douleur mais que j'ai presque retrouvé mon meilleur niveau.
A 11h45 il ouvre les grilles, on rentre dans l'enclos tel du bétaille avant un concourt de drésage. Les organisateur font le débrieffing sur la sécurité, les garde chase nous font une petite mélodie puis à 12h02 le départ est donnée.
Je pars tranquille avec mon frère, mon abandon de l'année dernière n'a toujours pas été digérer.
On déroule tranquille et lui demande ses sensation pour pas qu'on parte trop vite pour lui, moi je sui bien et les kilometre defile jusqu'au buc (22km) ou on arrive en 1h50 environ et 150eme. On est un peu vite mais je le previent qu'il sera content d'avoir de l'avance pour la suiteou c'est un peu technique et qu'il faudrat marcher. Au ravitaillement je remplit ma gourde et refais mes lacé qui se son défait. Il me dit que j'ai accelerer sur la fin et qu'il na pas les jambe pour suivre. Je repars du buc pensant qu'il me suit et me rend contre au bout de 5 minute qu'il n'ai pas derriere. Je continue ma course tous seule.
Je suis en bonne forme de super sensation et commence a remonter petit à petit le peloton. je m'aliment toute les heure et les demi heure en pate de fruit et eau et tous les 15min et 45min en hydrisir seulement. Je ne connaitrais aucun coup de mous sur toute la course et aucun probleme gastrique, juste sur la 1h30 ou je ne pouvais plus ingerer de pate de fruit et fini donc que en hydrisir.
Je continu don à mon rythme en footing sur tous ce qui est praticable et de la marche quand ça monte. Je double pas mal de monde entre le buc et meudon ou je rattrape la deuxième feminine. J'arrive au ravitaillement de meudon il y a le controle du materiel obligatoire, il vérifie tous puis je remplis ma gourde et repart sur mon rythme.
Je rattrape de nouveau la deuxième feminie et rest un peu papoter avec, je suis toujours en bonne forme et a aucune douleur mais decide de ne pas accelerer et reste a mon rythme, l'an dernier j'ai abandon ici et marcher jusqu'à chaville. Cette année je le fait en courant sur tous ce qui est praticable et marche en côte, je continue de doubler les personne qui commence à avoir mal au jambe ou qui son partie un peu vite.
On arrive à Chaville assez vite et quelqu'un qui compte les personne m'annonce 57eme, je suis à une moyenne de 10.7km/h et vise un peu plus de 10km, remplis ma gourde et demande à un organisateur de me changer les gourdes, j'en avait deux avec du hydrisir et une poche à eau de 2l d'eau pur, la première commence à etre un peu trop diluer et commenc à etre un peu sec. Il me donne donc ma gourde et je repars en laissant sur place les personnes avec qui je courais qui se ravitaillés. Je me retrouve tous seule entre chaville et le raviatillement de st clous, je ratrappera encore quelque personne mais il n'arriveron pas à sacrocher. J'ai une petite envis de pleurer en arrivant dans St clou car je réalise que je vais finir et que ma vengance de l'an dernier et prise.
La partie dans le parc de st Clou est un peu longue, les grande ligne droite son interminable mais enfin on voit la capital. Superbe vu et a nouveau moment démotion. Je remplis ma gourde et repars ilico. Je descend sur les quai et continu a doubler quelque personne qui font le 50km et d'autre le 80km. La partie sur les quai est pas interresante et même un peu dangereuse avec les voitures. Je continue à courir jusqu'au bout, je vois enfin la tour eiffel, ces bon je vais en finir. Enfin le tapis rouge je passe sous la tours eiffel de ballon et vois le chrono officiel, 7h18m42s.
Je suis content, j'entent le speaker annoncer les concurent qui arriove dans le top 50, j'appel donc ma copine qui m'annonce que je suis 42eme et que mon frere est a peu pres 50min derriere.
Je vais chercher les affaire en attendans et il arrivera en 7h52 et 94eme.
Super course pour tous les deux avec de super sensation et une bonne gestion alimentaire, il a continuer en faisant comme moi toute les 30min solide et les 15min liquide.
Enfin ma revange est prise, je vais pouvoir oublier l'edition 2012.
Encore bravo a Francine, Marc et les autre PCAP pour leur courses.
Benji |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 13:59
CHAPEAU quel chrono !!!!!
Quelle belle revanche sur 2012 !!
Que d'émotions, et ça c'est beau, ça me rappelle quelques souvenirs FORTS sur marathons et autres plus longues distances.où après tant d'efforts et de sacrifices, on craque, c'est normal tu es humain.
Encore une foi félicitations pour cette MAGNIFIQUE performance !!!
Tu es jeune et déjà très doué pour des très longues distances, ce qui n'est pas habituel
Tu vas encore progresser !!!!!!
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 18-03-2013 18:01
Coucou Benjamin ,
Contente de t'avoir revu sur ce trail
Tu as manger du lion   Quel chrono surtout avec le temps que nous avons eux et le terrain bien boueux part endroit ....
Tu peux être fière cette année tu la vraiment bien géré
Petite photo avant le départ avec ton frère :
Encore un grand grand bravo à toi bonne récup a bientôt
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 20:03
alors la chapeau plus de 10 km/ h sue 80 bornes en trail ( je ne ferais jamais ça sur la moitié)
et le top 50 au final de quoi effectivememnt balayé l'année 2012 
y a de quoi etre ému
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-03-2013 21:59
7h18 ....  quelle folie !
et visiblement le trail c'est de famille chez vous
Bravo a tous les 2 pour cette course gérée d'une main de maitre , tu tiens effectivement ta revanche sur 2012 ! et quelle revanche !!! Vous pouvez être fier de vous bravo Bonne récup  |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 22:12
Bravo, sacré perf.
Bonne récupération. |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 22:30
Belle promenade... Bravo à toi |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 22:54
Pfiou très très beau chrono!!
Bravo à toi et à ton frère! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 19-03-2013 06:42
à vous deux
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2013 14:27
Très fort ! Bravo Benjamin !
Bravo aux personnes qui t'accompagnaient ! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2013 18:33
en effet tu fais fort et une jolie revanche sur l'année 2012 pour ce superbe résultat sans faiblir ... sur un parcours pas facile, avec de la gadoue ... un grand bravo à toi Benjamin |
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-03-2013 19:46
Bravo Benjamin, tu peux être fier de ta course |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2013 21:17
Impressionnant.
Tu as fait là une très belle course. Une belle revanche sur l'année dernière.
Encore bravo et bonne récup à toi et à ton frère.
Chapeau !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-03-2013 07:18
super course un grand bravo |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 07:24
Pour une revanche c'est une belle revanche et quel chrono !
Bravo !!
J'espère que tu n'as pas eu de "bobo" ensuite et que tu savoures pleinement cette course !
Encore bravo, ton chrono m'impressionne !
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 20-03-2013 21:00
Bravo Benjamin, superbe course. Je comprends que tu sois ému à l'arrivée,
c'est une sacrée revanche que tu as pris. Le top50 sur l'ecotrail, ce n'est pas rien. 
Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 20-03-2013 22:34
Merci pour ces mesages, je recupere bien, reprise de l'entrainement vendredi pour une prepa expresse pour Paris.
Pas de bobo a part les ampoules, je savours ma course encore maintenant.
Benji |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-03-2013 07:36
Un grand bravo à toi Benjamin.... tu as réalisé une course parfaite.... et on sent bien dans ton récit l'émotion ressentie.... Une belle réussite, tu peux être fier de toi et de ton frère... Bravo à vous deux... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2013 17:57
SPLENDIDE
Un chrono qui me laisse rêveur. J'aurai signé des 2 mains pour faire moins de 8h... Mais c'est la que je m'aperçois que l'âge me rattrape et que je suis très mauvais en descente.
Belle revanche sur l'an passé. Tu es vraiment un grand Champion
A bientôt... et aussi toute mes félicitations au frangin. (Belle famille de coureur ) |
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