Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 08 avril 2025
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1932
Naissance du réalisareur Jean-Pierre Rappeneau.
1973
Mort de Pablo Picasso.
1976
En Chine, Deng Xiaoping est relevé de toutes ses fonctions, sur proposition de Mao Tsé Toung.
2020
Ste Julie - ANNONCIATION
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 53 313 626

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
80 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sacha Guitry : Il faut toujours se marier avec une belle femme : vous trouverez toujours quelqu'un pour vous en débarrasser.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 12,4 km Salomon Bandol Classic (83) - Edition du 15/06/2013 (version pinpin)
Auteur12,4 km Salomon Bandol Classic (83) - Edition du 15/06/2013 (version pinpin)
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 17-06-2013 01:22

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course12,4 km Salomon Bandol Classic (83) - Edition du 15/06/2013 (version pinpin) 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Où comment s'offrir un p"tit coup à boire du rosé  
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : pgaz / 17-06-2013 08:49

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 17-06-2013 02:43

Pour vous donner une idée du cadre pour ce départ de cette course , j'ai retrouvé ces images de l'année précédente où costumé on me voyait passer vite fait (sur la gauche, pagne à franges bleues , torse nu à 5'09 - et à 7'09 dans la ruelle au dessus du port)

http://youtu.be/di1jhgWtg4Y

Cette année encore, le soleil est là, et la chaleur s'est installée dans le Sud ... après un hiver long ... il fait bon au point que j'ai pris le maillot de bain + serviette pour l'après course ... Mais pour le moment faut s'équiper ...

Chaussure "trail" car même si le départ de cette course se fait sur le port de Bandol , on partira assez vite vers la colline par le sentier du littoral ....
Nous sommes près de 1300 à nous élancer pour cette course à 18h30 ... 12,460 km nous attendent avec un D+ 210 m environ et pas mal de cailloux encore ...

Et costumé en "sauvage mais sympa grrr grrr" pour avoir droit en plus à l'arrivée à l'une de ces bouteilles de rosé de Bandol , offerte si on est déguisé (un bon plan pour finir alcoolique tout ça à la longue) pour apporter un peu d'animation , de "fun" ... Ce qui permet à tout le monde ; coureurs comme spectateurs de sourire , rigoler un peu de tout ce qu'on va voir tout au long du parcours ....

Côté entrainement .. Ben euh .. Suite à une attaque de requin (si si) que j'ai du dompter , en surfant sur son dos pour le fatiguer ... j'ai un genou "en vrac" gonflé , douloureux , j'ai du me mettre au repos forcé .. Euh 2 jours avant l'épreuve c'est assez vous croyez ?? ; en ayant bien sûr essayé de voir si je pouvais courir dans la semaine ... Mais ça me posait de plus en plus de problèmes, je boitais et genou coincé au réveil ... faut dire que grimper le Faron c'est pas déjà facile-facile et c'est pas vraiment bon pour soigner les pépins ... ... Bon ben ... Reste à espérer que ça va tenir ce soir , et surtout un peu peur que ça ne tienne pas pour la seconde course en nocturne quelques heures plus tard ...

Avant le départ je vais retrouver des copains , s'offrir un café sur le port ... Et croiser notre ami Francky avec une jolie perruque rose ... Euh c'est la Gay Pride aujourd'hui ?? Je l'ai reconnu facilement , faut dire qu'il est vraiment "grand" ... Une pensée à lui qui va avoir bien chaud avec tout ça ....

Bon on s'installe doucement sous l'arche de départ , l'heure approche pour lacher les fauves et le sauvage ... avec mon genou en vrac , j'espère ne pas être trop gêné et annoncé un MBO en recul par rapport à l'année dernière (terminé en 55'44" en 2012) donc je suis parti avec une idée trop optimiste de 58' ??? on verra bien ...

Le seul objectif de cette journée serait de refaire le podium pour le "challenge des 2 courses" comme j'avais pu le faire en 2012 où je découvrais ces courses , en finissant 1 V1 de ces 2 courses ... Ce serait sympa de refaire le coup mais chez les V2 à présent ...

18H30 C'est parti ... direction en vue de l'île de Bendor (Un autre Paradis fiscal vous croyez ??) pour une petite boucle et revenir sur le port avec la première bosse ; ensuite on longe le port , les pointus en direction du Casino (si on a encore quelques pièces pour le bandit manchot dans les poches) avant un demi-tour et doucement quitter la ville en longeant la mer ... Et assez vite on va tomber sur un mélange : Macadam et sentier du littoral ...
Au départ facile , pas de pièges .. Mais plus on s'avance , plus les cailloux vont nous réserver quelques surprises , enfin pour moi , quelques torsions des chevilles comme toujours ... dans ces sentiers , j'ai cru reconnaitre à la voix derrière moi notre ami Francky qui encourage , motive Juliet en Speakant English .. ils vont me passer tranquillement au train ... Francky à l'air à l'aise à la façon de l'entendre parler à Juliet ... on passe sous un tunnel , et le sentier monte doucement , sûrement jusqu'au 6/7 ème kilomètre environ .. Un court raidillon et demi-tour droite pour retourner vers la mer mais ça va encore grimper jusqu'au 8 ème Km environ ... De là haut une superbe vue sur la mer , du littoral devant nous .. On voit des Iles des Embiez, au Brusc (Sanary) à La Ciotat en gros ; l'île du Riou .. et de la verdure autour de nous dans les collines ...

là une belle petite descente un peu raide nous attend et franchement , je ne l'aime pas elle ... Comme toujours je me fais "larguer" ; toujours aussi mauvais dans les descentes ....et je me dis intérieurement "au revoir Francky" vais plus te revoir car tu es bien ... Bonne allure toujours avec Juliet ... en bas , on retrouve le macadam , les faubourgs de Bandol , on retrouve quelques courts passages du sentier du littoral et quelques bosses encore pour rejoindre l'arrivée .... là , je peux relancer mes "chevaux vapeur" et je rattrape quelques gars qui m"ont largué lors de la descente .... je crois que c'est là que je vais revenir sur Francky aussi (tu avais fait en plus 70 km en vélo ce matin , c'est bien ça ? )

Virage serré à droite , quelques marches à descendre et on va se faire les 750 m de sable de la plage située avant le port ... Amusant de se faire encourager par tous ces personnes venues profiter de la plage et du spectacle .... Faut juste faire gaffe de ne pas finir dans les douves des chateaux de sable qui se sont construits ..

Dernière petite remontée et on va rejoindre le port , d'abord en contournant un parking , un stade et enfin le port et les dernières centaines de mètres pour passer l'arrivée ...

Que je vais boucler en 54'35" ...Moyenne de 13,63km/h ... Me classant 46 ème au général ... et 5 V2 (à 1 mn du podium) ... étonnant , je fais mieux , malgré mon genou , qu'en 2012 ..

Vais récupérer ma précieuse bouteille de rosé , prendre l'appareil photo pour essayer de faire quelques clichés des copains qui finissent ... comme la copine Janik avec qui j'étais sur le Marathon de la Route du Louvre nous refaire ça avec sa robe de mariée , et d'autres jolis costumes ... Hélène en tahitienne ce qui lui va très bien avec ses longs cheveux .... Et rigoler , encourager ceux qui finissent cette course .... Françoise , Aline , Sev , Andrée , Jef , Fred , etc ...

Voilà , un peu de récupération , du gateau banane pour retrouver quelques forces avec bien sûr un café , et je remets ça à 22h30 pour la seconde partie ...

points MBO = participation 2 + course terminée 2 + distance 12 + record 5 + récit photo 2 = soit 25 points (sauf erreur) ...

Photos ci-après avec un zoli zoleil


Message édité par : pinpin / 17-06-2013 02:55



Message édité par : pinpin / 17-06-2013 04:16

DSCF1772.JPG

DSCF1788.JPG

DSCF1794.JPG

DSCF1795.JPG

DSCF1807.JPG

phil rando roquebrune 2 (requin).JPG

  Profil  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 17-06-2013 06:55

quel CR!!! ça envoie et de belles images en plus, bravo!!!
  Profil    
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 17-06-2013 13:40

Bravo Pinpin, belle course et beau chrono, même avec un genou malade. Qu'est ce qu'on ne ferait pas
pour avoir une bouteille de rosé offerte.
Je file lire le cr au clair de lune à Maubeuge. Euh, non, clair de lune à Bandol.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 17-06-2013 14:12

Merchi Merchi à vous ...

@ Melanisse = une petite course qui devrait bien te convenir je pense et très jolie pour le visuel qu'on a d'en haut sur la colline, et ce littoral vraiment joli ...

@ Pgaz = tu as tout compris , avant dans le Nord c'était pour une bonne bière ; ici dans le Sud c'est plus le rosé et "" ché bon ochi"""
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-06-2013 16:55

QUEL CHRONO !!!!

Malgré ton genou abimé, BRAVO PINPIN
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 18-06-2013 18:42

Merci Rogers ... Et donc ;; peut mieux faire encore .. LOL
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-06-2013 20:22

bon on t en voudras pas ici en haut si tu preds quand meme une biére
et merci une fois de plus pour le cr et .................la carte postale



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 19-06-2013 22:21

Rien qu'à lire ton compte rendu, on se sent fatigué... cà va bien trop vite pour moi !!!
En tout cas bravo pour ce chrono malgré les bobos, et pour ton compte rendu sur les chapeaux de roue ! comme toujours...
Je ne te souhaite pas bonne récup, puisque tu remets ça ds quelques heures....
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 21-06-2013 11:55

Merchi Merchi à vous
@ Stefasn .. Ah c'est sûr , qu'est ce qu'on ne ferait pas aussi pour une bonne bière des Flandres ... vais m'en mettre une d'ailleurs au frais pour une soirée et déjà en prendre une en me baladant pour la fête de la musique ...
@ Titpus .. Encore un parcours qu'il faudra essayer de venir voir et pouvoir pas non plus faire le "doublé" et costumé bien sûr pour le rosé en plus ...
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 21-06-2013 15:56

petite photo récupérée du "sauvage mais sympa grrr grrr"

phil bando sauvage 2.JPG

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-06-2013 10:29

Beau chrono malgré le genou blessé
Au fait, tu les bois au fur et à mesure, tes bouteilles ? ça commence à faire une belle petite collection, non ?

24 points , merci pour le calcul

Message édité par : soleia / 23-06-2013 10:30

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 23-06-2013 23:36

Merchi Soleïa ...
Hé bien oui , ça tombe bien car je venais de finir la dernière de l'année dernière (repérée avec l''étiquette) mais j'en ai encore pas mal à vider ... Et c'est pas fini
Pour le genou , il a tenu .. "chaud" ça passe ... Mais depuis je traine vraiment la jambe ... Déjà une semaine et pas pu courir , douleurs ... sauf au réveil ce matin .. un signe d'un mieux .. Même si vais remettre le couvert vendredi soir en nocturne je pense sur un petit 10 où je vais oublier la douleur jusqu'au final
  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 111
HTML généré en: 0.4653 seconde(s)