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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-01-2009 23:29
Premier CR de l'année pour moi ! 
Pour ma première course de l'année, préparée comme il se doit avec le plus grand sérieux : 5 sorties à l'entrainement en janvier, quelques virus de saison et un bon resto la veille, j'ai fait un choix facile : Le trail de l'Aven à Melgven dans le Finistère (tout le monde a entendu parler de pont-Aven - les galettes, gauguin, ...- et bien c'est à côté).
2 distances étaient proposées, 10,5 km ou 23 km, vu mon entrainement et ma préparation au top, j'ai choisi le 23 km. En fait j'y allais avec un copain qui faisait le 23 km (départ à 9h30), je n'avais pas envie de poireauter à attendre le départ du court (10h30).
Mon idée, c'était de faire une sortie longue, donc courir pépère sans autre objectif que celui de finir.
N'ayant pour ainsi dire jamais fait de trail, j'étais hyper confiant.
On est arrivé largement en avance (9h15), le temps de trouver les dossards et de l'attacher, on n'a pas eu à attendre longtemps.
Avec un record de 1h30 sur 21 km route, j'avais extrapolé mon temps : 1h30 pour 21,1 km le 26/10/2008, ça fait 23 - 21,1 + 26 + 10 +2008 = 2045,9 secondes, soit 34,09 minutes + la dérive normale de 23 km / 2 = 11,5 minutes, ce qui fait 1h30 + 0h34 + 0h11 = 2h15 ... bien sur.
J'avais oublié un paramètre : en Bretagne, de janvier à décembre, c'est la mousson - humide un peu comme le Bangladesh en + frais, 15° toute l'année.
Je suis parti assez vite, les 1er km se sont bien passés, au bout d'1/2 H, j'ai commencé à en avoir plein le C.., j'ai donc décidé au 1er ravito (vers le km 8) d'attendre mon pote.
Jusque là , le parcours était plutôt descendant et les chemins praticables ... Jusque là ...
On a entamé la descente vers l'aven (très jolie rivière quand elle n'est pas en crue) et arrivé en bas ... suspens ......................
Et bien nous sommes remontés. 
C'est là que les choses ont commencé à se gâter : les chemins étaient beaucoup moins praticables. Mes super new balance grises étaient devenues presque noires (marron caca en fait, mais le caca après avoir manger des trucs pas comestibles).
ça montait (en marchant) ... ça descendait (sur les fesses) ... je ne m'embêtais plus à éviter les flaques d'eau : je passais au milieu. Certaines flaques mesuraient + de 50 cm de profondeur.
des passages dans des champs lessivés depuis plusieurs jours dans lesquels les pieds s'enfonçaient jusque la cheville.
Au détour d'une descente exécutée avec une grande classe (19,5/20 en note artistique), j'ai fait un "tout-droit" : je me suis retrouvé au milieu d'un taillis de ronces, ce qui a un peu coloré mes jambes d'athlète. 
Le temps ne m'aidait pas beaucoup non plus : la pluie m'empêchait de voir à plus de 50 cm de mon nez (j'ai des lunettes), et quand elle s'arrêtait, la buée la remplaçait.
Au 2ème ravito, j'apprends que le parcours a été modifié en raison du temps : les passages avec les cordes ont été supprimés (trop sympa  ).
Là je sens que mon pote est cramé (il a fait la même prépa que moi, mais allégée : 1 sortie en janvier  ).
il me dit donc de ne plus l'attendre, ce que j'ai fait tout de suite (c'est beau l'amitié), mais j'en avais trop marre. 
Vers le 19 km, je passe dans un ruisseau : je m'arrête au milieu pour rincer les chaussures, elles retrouvent leur belle couleur grise (avec un peu de jaune).
je fais 3 pas : toute la boue qui se cachait à l'intérieur est ressortie, elles ont donc retrouvé un marron magnifique.
Quelques champs plus tard, le bourg de Melgven refaisait son apparition et je passais la ligne en 2h30, soit un peu plus de 9,1 km/h (ça fait rêver hein !?), presque une heure après le 1er (David Pasquio pour les connaisseurs).
Je file me rincer les jambes (et les chaussures), je retourne à la voiture, j'enlève mes chaussettes : mes pieds étaient aussi sales sous les chaussettes que sur les chaussures !
Au final, même si j'ai galéré, je me suis quand même amusé, je ne suis vraiment pas fan de trail, mais ça m'a fait une bonne sortie.
J'ai oublié le menu de la veille : une noix de St Jacques au beurre blanc en amuse bouche, plateau de fruits de mer (avec un peu de foie gras, de magret et de rillettes parce que ma chérie n'avait pas trop faim), Pièce de bœuf sauce marchand de vin avec plein de garnitures différentes (y compris des pâtes, c'est important les pâtes la veille des courses. Je dis ça pour les jeunes qui font souvent des erreurs sur l'alimentation) et la ronde des desserts pour finir (un dizaines de petits trucs sympas), ça s'était pour faire des réserves de sucre.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Newbie
1543
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-01-2009 06:30
on se marre toujours autant!! En tout cas en lisant le CR!
Et ben mes pauvres bretons, z'avez rigolé ces jours-ci!  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 06:44
trop drole!!!!!
tu es genial, merci bcp, commencer une journée en rigolant autant ca ne m'etait pas arrivé depuis longtemps... ou meme peut etre jamais!
moi le trail j'y prend gout, faut etre un peu fada mais c le coté rigolo qui me plait!
bravo a toi vraiment!!!
et encore merci!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 06:55
tu as été autant servi à table que sur le tail...
bravo pour ce premier trail
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 07:24
Super cr!
Encore une preuve qu'il n'y a pas de secret, une bonne préparation et tout va bien...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 07:52
bonjour gatco
super ton CR et super trail que tu vient de faire
bonne récupération 
yves34 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 09:00
Bonjour et bravo pour le trail mais aussi pour le compte rendu, me suis éclatée.... bien la préparation du trail....notamment au niveau diététique....
Bonne récup et à bientôt.... |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 09:03
super le CR
Et galère cette course 
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 09:14
Bravo Gatco beau rc tu m'as fais rire.
Les trails c'est excellent pour la peau des baskets 
Vient faire le tri condat en mai le 21km et si il pleut c'est du pur bonheur aussi, passage dans un ruisseau plat et après tu descends et montes une rivière si il pleut trop fort...perso j'adoooooooooooooore la mousson bretonne 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 09:57
Terrible, ce CR Gatco, il est réjouissant à lire!
Eh bien, pour un premier trail tu as été gâté!
Si tu n'es pas dégoûté après ça, tu pourras attaquer tous les trails, bravo pour ta perf!
Je note ton menu de préparation... Sympa! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 10:54
Bravo pour la perf. car un trail ne se calcul pas comme une course standard.
Super récit pour débuter un lundi matin.
Merci Gatco |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 13:21
Bravo
ton récit est super génial, que du plaisir à le lire |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-01-2009 16:18
Excellent ! ! !
Perso j'étais sur le 10,6km, et tout pareil que toi, du tapinage artistique tout le long, et 2kg de plus sur mes grolles à la fin, grâce au champs de glaise !!!
Mais une ptite sortie tranquille du coup pis avec plein de copains... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-01-2009 17:41
bravo pour le cr tres sympa a lire
bravo pour ta course
bonne recup |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 17:56
trop drole gatco et j'ai les memes habitudes que toi,la veille du cross de charmois j'ai mange de la tartiflette... 2 assiettes
et a chaque fois j'ai du monde a manger la veille d'une course
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2009 19:58
J'adore le ton du CR ! On doit pas beaucoup s'ennuyer avec toi.
Et puis belle leçon, tout à l'arrache ! Et ça passe....
Bravo encore
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 20:47
J'ai adoré ton récit, ta préparation mais surtout ton repas de la veille qui m'a fait salivé.
J'ai aimé ton humour sur ton parcours champêtre, ton style de foulée et ton sérieux pour ta préparation....
C'est dans ces conditions, beau de l'avoir fini.
Au plaisir de te relire !  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2009 21:00
Chapeau bas gatco. Tu es trop drôle franchement. Ecrit un bouquin sur tes courses, je suis sûr que çà marcherait. Je veux bien être le premier acheteur. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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