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jlucgentil
 293 
 galopeur
 Coureur
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-03-2009 20:46
Félicitations pour ta course et on sent vraiment dans ton récit que tu as fait cela pour le plaisir.
Bravo jlucgentil.
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 Profil 
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Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 20:48
Salut
Belle sortie pour le plaisir
Bonne récup
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 20:50
CHOUETTE ton récit, vu le bourbier et le dénivelé, le chrono est très bon.
J'ai failli le faire mais ma cheville droite n'est pas trop fiable en ce moment.
Récupères bien, au plaisir de se voir au semi de CHALONS. |
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 21:00
 belle ballade et chrono très honorable  |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 21:29
Eh bien pour une sortie pour le plaisir c'est un bon temps!
Bravo!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 21:40
Hello,
Une course qui est aussi un bon entrainement. Le principal est de trouver du plaisir. Mais à nos âges, il ne faut pas rechigner à l'entrainement, sinon les gamins vont nous griller !!!
Bon récup et bonne suite pour tes entrainements.
Jacky |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 22:00
Belle course et belle gestion du parcours !!!
Merci pour ton récit !!!
Bravo !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 22:08
Belle course et bon recit , sans oublier le chrono!!!!!
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Profil
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 17-03-2009 06:37
bravo a toi!
jolie course!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 09:22
le plaisir jluc tu as raison bravo pour cela sans oublie ton chrono tout de meme avec une denivelee +1000m chapeau
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 15:11
Bravo belle course |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2009 16:13
Et bien bravo, car pour une course plaisir, le chrono me fait rêver...
Bravo et bonne récup.... |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 17:26
très belle course que tu a fait la
bonne récupération 
yves34 |
Profil E-mail
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 20:22
Merci pour ce récit et belle course malgré ce circuit boueux et ce dénivelé important.
Au plaisir !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 21:00
Des courses comme je les aime.
Tu as bien géré.
Bonne récupération. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 18-03-2009 14:33
Photo affichée
Bravo pour ta course, beaucoup de plaisir malgré le dénivelé et les difficultés. Moi aussi le chrono m'irait bien 
Points MBO : 2 + 2 + 18 + 5 + 2 = 29 |
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