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stephdu66100
 394 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 26-04-2009 21:17
bonsoir a tous et toutes voici mon cr de ma 10 emes course, elle s est deroulée a ST Esteve ds les Pyrennee Orientale 
hier au soir je me suis couché tard et pas mal fatigué le temps y est pour quelque chose humide couvert ect...
je me suis pas trompé ce matin au reveil pluie et pas mal d humidité . 7h00 à mon reveil je me sens pas tres bien d ailleurs 
maux de tete mais cela ne va pas m abattre, coute coute je prendrais le depart qui est prevu a 9h00 a ST Esteve à 20 minutes de chez moi
apres avoir dejeuné et preparé mon sac avec marianne mon beau fils et ma fille nous partons à 8h00 sous la pluie battente
arrivee sur place une queue de coureurs alignés sous la pluie etait en train de s incrire, je me dit ,j attend un peut ds la voiture que sa se decante
etb je me mouille pas 
le speaker à annoncé que la course aura du retard 1/4 donc 9h15 ça me va bien je me prepare tranquillement et je m inscrit ds les derniers. j ai le dossard 143 je m echauffe un peu et je m aligne ils sont tous mouillés sauf moi
je me place ds les vingt premiers et le depart est donné sous la pluie et surtout la boue qui colle aux asics
on aurait dit un troupeau de vaches qui se deplace ça cour a 17/18km/h sur le premier kilo je maccroche comme je peux et je me dit prend un rithme
c assez plat la garrigue, ou on passe je perds des places sur les coureurs qui tournent a 16km/h moi jen suis pas la encore 
2eme 3eme kilo je suis bien j ai pris un bon rithme et pus personne me double et j'ai de bonnes jambes..4ième 5ième et 6ième in alterne chemins valonnés et bitume qui nous font revenir ds le vieux st esteve. la course es t bien encadrée par les organisateurs et le tracé est bien indiqué
il manque du public quand meme mais la pluie y est pour beaucoup  sur le retour je ratrappe progressivement un coureur des semelle de plomb et on va finir ensemble enfin
presque on se parle et on se motive pour rattraper quelques coureurs
au 8 et 9 eme je suis ds de bonnes conditions, sur la fin malgre le boue et la puie je cour a 14kms/h et 800metre de l arrivee je decide de lacher mes dernieres cartouches
je serre les dents et je sprinte je suis monté a 18/5 km/h mon pot n a pas pu suivre comme je l avais prevenu dommage simpas ce gars la on se revera sur une autre course
de se fait je ratrappe 3 coureurs et je passe la ligne avec un temp de 42'19' je progresse encore je suis 61 eme et20eme v1 mon reccoerd etait de 44'26
en fait la puie ne ma pas derangée + que et c pas si desgreable que cela le + genant c la boue mais on est tous logés a la meme enseigne
voila pour moi 10eme course finie a dimanche prochain 10 kilo a Alenya
bonne lecture stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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On-Off
3189
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-04-2009 21:24
C'est super ça, on ne t'arrête plus!
Bravo Steph et récupères bien , visiblement tu alignes les courses donc prends soin de toi ! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 21:27
Nouvelle perf. bravo Steph |
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 21:36
bravo stef |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 21:43
bravo stef
super chrono
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2009 21:59
Bravo Steph, excellent chrono, on ne t'arrête plus
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 23:00
felicitations,steph continu tu progresse bien
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 23:06
Félicitations pour ce chrono explosé. Mais ou t'arrêteras tu ?
Très belle progression en tous les cas.
Bonne récupération et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 23:15
Bravo belle course, beau chrono !
Bonne récup steph . |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2009 23:35
Bravo steph !
quelle progression !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 06:30
Bravo Steph , pour ce chrono !!!!!!!!!
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 06:32
Bravo steph ! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 09:26
 Whoua ! Quelle progression !
Bravo à toi !
@+bubo57 |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 09:32
encore un sous les 50 ( c est pas juste !!!!!!  !!!!!)
bravo |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 09:54
Bravo steph! super chrono!! Tu progresse en effet! super pour toi! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2009 09:56
Oh la steph, quelle progression
Repose-toi un peu quand même
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 11:43
Tu fais tomber les chrones!
Tu ne porterais pas une combi de natation par hasard...lo; |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 11:52
Tu es en pleine bourre, il ne te reste plus qu'à maintenir ton pic de forme, et ça devrait tourner 
Prévois une semaine légère avec un rappel d'allure le mercredi ou le jeudi. |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 16:12
Quelle course et quelle progression 
Mais où l'arrêtera-t-on 
Bravo pour cette performance |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2009 18:34
EFFECTIVEMENT, quelle progression, impressionnant !!!
Et j'ai l'impression que des reccords vont encore tombés.
BRAVO !!!
Reposes toi bien
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