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parapgab
 674 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 01-06-2009 14:12
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 14,5 km Trail de la Peïra - Edition du 30/05/2009 (version parapgab) | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | trop de la balle ^^ | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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A la recherche du plat dans nos montagnes |
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cleo
1370
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-06-2009 15:56
Eh bien parapgab... Tu t'es perdu ?
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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parapgab
674
meneur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 16:24
Samedi matin chez nous c'est gris, froid et la pluie n'est pas loin. 
le temps de lâcher nos minimoi chez une copine, on prend même nos vestes au cas où.
Ce qui est cool, c'est que c'est pas loin , ce qui l'est moins, ben c'est à 13h30 , donc j'ai du me forcer à manger le matin  .
On descend la Vésubie, et on cherche les panneaux du suquet d'Utelle. A tiens, une manifestation... hé ho ,c'est des coureurs , vite le parking pfffiuu 
Vu la chaleur, c'est short et le superbe maillot de pcap  .
on va chercher les dossards et on revient se changer.
On retrouve Titpus puis on part s'échauffer.
les jambes sont lourdes, j'aurai pas du faire mes 2 sorties cette semaines.
lundi 800m de D+ avec 12km et jeudi rando parapente de 1100m de D+.
je prends mon cardio et je suis déjà à 84% de ma fcmax, oula fatigué le gars dirait on. 
pas grave on fera ce qu'on pourra 
on se place sur la route pour le départ: pan
100m de route et yahou  , la belle côte: 3km pour 1000m de D+
ça monte ,ça monte...
ça s'étire et je vois ma dame pas trop loin cool
mon lacet droit se défait et il restera comme ça tout au long de la course
je transpire de tout les côtés, ben vi , faut les monter là haut les 90kg ) et mon cardio est à 94,95,97 % de ma fcmax : c'est pas normal j'arrive encore à parler
on arrive au sommet en 46 min .
un petit ravito d'eau qu'une dame avait monté à pied . merci à elle 
On off arrive et on repart ensemble...dans la descente...mais ça commence à boucher car les routards, ben, z'aiment pas la descente 
Bon, on va doubler alors  .
Je commence à accélérer et double dans les virages, sautent par dessus les rochers, je m'amuse comme un dingue ,con...
Puis je me mets derrière un groupe avec une bonne allure ,je reste avec un ptit moment puis ben je double ^^
quelle est longue cette descente.mais quel bonheur de retrouver certains des enfants de l'institut faisant le parcours en marchant en nous encourageant et nous remerciant dès qu'on les dépasse.
Heu c'est pas à nous de les encourager ?
enfin , on arrive à st jean la rivière, au ravito. j'attends un chti peu pour voir si onoff arrive mais je la vois pas ,argh, j'espère qu'elle a pas le contre coup du semi .
et une belle remontée de 300m dans la fournaise nous attends sur 2km. Elle est où la clim? 
avec plusieurs personnes ,c'est le jeu : tu me rattrape et je te rattrape qui se fera pratiquement jusqu'au bout.
on a rigolé tout le long .
et à chaque fois: hé grand tu as ton laçet défait, et moi comme d'hab , non non c'est un nouveau système pour courir plus vite
enfin, encore un ptit ravito puis une belle petite descente qui me permet de rattrapper quelques personnes .
Suivent les 2 dernières montées ou je commence à sentir le contre coup de la semaine mais bon pas grave.
et on arrive sur la route ,beark .
1,5km de route quelle horreur
Dites les routards , faites comment pour supporter ça ?
Dernière petite descente puis la traversée de la rivière à 50 m de l'arrivée.
je reste derrière 3 personnes que j'aurai pu doublé facilement mais c'était la fin alors soyons gentleman
je termine en 2h26 132 ième au total. le temps juste de me poser et de souffler que je vois onoff arrivait
toute contente
et moi aussi
on boit , on discute, on mange et on ne voit toujours pas titpus 
Zut , c'est l'heure de rentrer pour aller chercher la marmaille. dommage je serai bien resté pour voir les récompenses .
Content d'avoir couru ce trail qui est super.
Content d'avoir pu tenir ce rythme avec la fatigue.
Content de voir ma moitié juste derrière moi(pff qu'est ce qu'elles ont ces sudistes à faire de bonne perf , je vais devoir me remettre à l'entrainement )
superbe organisation.
j'ai augmenter ma fcmax de 5 pulsations
Donc ce trail c'est que de la balle et vous invite à le faire l'année prochaine et en plus c'est pour la bonne cause
Message édité par : parapgab / 01-06-2009 17:26 |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 16:48
courir avec un lacet défait t'es trop fort parapgab.... 
bravo pour ce trail
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 16:51
L'ennui dans l'histoire c'est que ce 30, y'avait votre trail et hier 31, celui de kizzios + le mien... Alors ça va être dur dur pour les faire tous les 3 l'année prochaine
Plus qu'à espérer qu'ils soient tous décalés d'une semaine chacun
Très cool ton récit et ton nouveau système D pour courir vite
Je peux te copier une ou deux photos pour la galerie ?
Je suis sûre que tu vas dire oui, alors je te remercie par avance |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 16:54
Jolie course en couple
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 17:34
Tu peux être fier de toi, zhom avec ce que tu as aligné comme dénivelée la semaine qui a précédé, tu peux être satisfait de ta prestation !
Et j'ai été trop contente de courir avec toi (ou presque! )
Bravo Parap'Gab!
Nota: sur la photo de groupe, la joelette qui a randonné avec nous
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 17:58
bien joué
tactiquement si chaque conccurent s arete pour te refaire le lacet c est bien vu |
Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 18:16
J'aime ton humour décalé et ton lacet défait 
On y lit dans ton cr, tout ton plaisir, partagé par on-off, c'est donc le top.
Le trail oui, le macadam, niet !!!
Chacuns ces goûts !!! S'il n'y avait pas autant de casse, je serais un accroc du trail, surtout pour le coté nature et cet esprit conviviale que tu as su nous transmettre.
Vu les difficultés tu fais un très bon temps.
BRAVO à toi et à MADAME !!!
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Profil
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 18:26
Que du bonheur Parapgab
FELICITATIONS |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 18:32
trop bon le CR!
et quel régal cette course!
ca donne envie!
surtout les descentes!
bravo à toi!
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Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 18:38
non mais quels mollets elle a ta meuf!!!! Encore plus musclés qu'aux balcons d'azur!!!!  
un lacet défait... non mais j'te jure...
Il est interdit de répéter ça à mon gamin qui ne fait jamais ces lacets. |
Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 19:31
Bravo pour ta course, ton CR est bien amusant |
Profil www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 20:03
Bravo à toi, tu as fait une très belle course, malgré la fatigue
Ton c/r plein d'humour, les photos très belles où l'on ressent du bonheur, çà c'est cool
Bonne récupération maintenant
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 20:24
 tu as fait une belle course
super ton récit belle photos
Bonne récupération |
Profil  E-mail www 
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-06-2009 21:09
très belle course, on sent que tu as vraiment pris du plaisir et faite en couple, c'est encore mieux!!
bravo à tous les 2!!
bonne récup' |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 21:22
Bravo, ça avait l'air sympa c'te affaire!
Par contre si vraiment tu veux expérimenter des trucs avec tes pompes fais le pieds nus le prochain!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-06-2009 22:09
Bravo pour ton cr très sympa.
Les photos sont géantes. Vous êtes les plus beaux
Compte sur toi même pour avancer. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2009 08:50
Querl bonheur de lire ce superbe cr !!! Bravo Gab, j'ai eu l'impression de revivre cette course....mais en beaucoup plus rapide.... et dis donc, 45 mn pour grimper, moi j'ai mis tout jsute une heure, ça me rassure....
Contente d'avoir fait ta connaissance, encore bravo pour cette course et à la prochaine (La colmiane, ou Gorbio, ou Sospel Menton ?)
Et au fait, est ce que ce n'est pas la main baladeuse de ta femme au départ qui t'a mis un copup de boost ? Je l'ai vu !!!
Allez, bravo !!! |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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