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bubo57
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 gniaqueur
 Coureur
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-09-2009 15:41
Dernière course de préparation pour l'Eco Trail de Briey (52 kms - D+ 848 - le 19 sept.). 
J'avais choisis les minis crêtes Vosgiennes - 13kms avec 500 ms de D+.
Départ de Metz le samedi après midi, un peu plus de 2hs de route pour rejoindre le site du Lac Blanc lieu d'arrivée de la course.
Tout est quasiment déjà installé par l'organisation. Le site est agréable (1139 ms d'alt.). 
Je récupère mon dossard et prend qques dépliants de course.
Nous descendons prendre possession de notre chambre à Orbey (à peine 10' de voiture) et passons le reste de l'après midi dans le joli village de Kayserberg.
Dimanche matin :
Nous décollons de l'hôtel à 8h...les navettes conduisant les coureurs sont en place. Je me retrouve à 9hs au col de la Schlucht lieu du départ au pied de la piste de ski.
J'y retrouve un membre de mon club et qques connaissances.
Petit échauffement.
J'aperçois juste qques minutes avant le départ de la course mon beau frère qui lui participait à une course de vélo...je lui lance au passage qques encouragements   (100 kms de vélo l'attend avec qques cols - arrivée à Gérardmer .)
10h00 départ de la course des minis crêtes; 300 mètres de montées sèche dès le départ au pied des remontées mécaniques. Il y a du monde (près de 700 coureurs). Je pars prudemment. Arrivé au sommet nous redescendons cette portion par un sentier le long d'une piste de bobsleigh. Pas très agréables, il y a beaucoup de monde, les coureurs ne sont pas très disciplinés, certains empruntent carrément la piste de bob' !
Le peloton s'étire un peu. On s'enfonce alors dans un chemin forestier. Vraiment agréable. Le terrain est souple.
Je remonte pas mal de concurrents. Je suis plutôt à l'aise en montée...tant mieux !
Le décor change vers le 4 éme kms...nous arrivons sur la partie découverte des crêtes. Tant mieux pour le paysage.
Soleil et ciel bleu...la vu est magnifique. Voilà pour le petit brin de poèsie...car pour le reste, c'est +tôt ''Verdun''.
La course devient vraiment technique, le parcours est difficilement praticable avec des blocs de grés (voir même dangereux).
En montée, en étant habile on peut utiliser ces pierres comme ''escaliers'', en phase de descente je rencontre vraiment des difficultés.
Je reste bien attentif à chaques foulées.
Le temps passe vite...j'ai de bonnes sensations. Pour atteindre l'airrivée, nous devons descendre une piste de ski où l'herbe est souple....c'est bien agréable pour les chevilles.
Je termine en 1h15'44'' - 148/600 arrivant env.
Satisfait de ma course  . Un excellent exercice de concentration avec tous ses pierres.
Un petit mot aussi pour féliciter ''escargot'' (nouveau inscrit sur le site), nous n'avons pu nous retrouver soit aux navettes le matin, ou sur la ligne de départ ou d'arrivée. On a tout de même pu s'encourager et se féliciter par téléphone.
Parti remise ''escargot'' on est presque voisin... 
@+bubo57
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 18:02
Bravo Bubo. Très beau chrono que tu réalises là sur une course pas si évidente que ça..
Un bel exercice préparatoire pour ton éco trail.
Bonne continuation dans ta préparation et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 19:35
encore une ballade champêtre dans les vertes prairies vosgiennes 
tu sembles t'en être bien tiré, car je sais que cette course est redoutable et rude
d'ailleurs tu le racontes bien
ça manque un peu de poesie tout de même,lol....... 
une belle course
avant ton prochain grand défi
good luck
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 19:41
 
Belle course et belle gestion !!
Et une belle prépa pour ton Eco-Trail ... que je te souhaite réussi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 19:55
Tu as géré tous les points importants sur ce type de trail.
- Gérer le manque d'oxygène, car à cette altitude le niveau est proche de 0 
- Profiter de la piste de bobsleigh pour écraser quelques concurrents au passage et gagner du temps. 
- Et le dernier point profiter de la montagne pour pousser quelques concurrents dans le vide (ils n'auront jamais le temps de te retrouver). 
Bon voila voila, je pense que tu es prêt pour l'éco trail si tu maitrises tous les points précédents.
Accessoirement je dirai aussi bravo pour ton trail, tu as bien géré
@ bientôt
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 20:21
Belle course casse-pattes que tu as bien géré !!!
Bonne préparation.
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 03-09-2009 21:03
salut bubo.
ben, des poêtes qui font 148/600 y en a pas beaucoup
bonne préparation pour l'éco trail. |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-09-2009 22:52
coucou bubo ,
super trail que tu as fait super chrono
bonne continuation et bonne préparation pour l'éco trail |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 08:47
merci à vous pour vos messages.
A ce jour j'ai bien récupéré
Sans doute l'effet globule rouge....lol...
@+bubo57 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-09-2009 16:19
Pas évidente ta course, mais tu as su tirer ton épingle du jeu
bonne fin de préparation pour ton Eco-Trail 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Bony
174
 trotteur
Coureur
| Posté : 05-09-2009 16:52
Salut Bubo,
félicitations pour ton chrono... et ta place !
J'espère qu'on s'alignera tous les 2 sur le 33km l'année prochaine !
Bonne chance pour l'Eco Trail |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 12:31
Salut
un grand bravo pour cette course
bon courage pour la suite de ta préparation
A+ joseph |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2009 14:34
Bravo Bubo pour ta course !
bonne gestion de la descente! et ça ça fait toute la différence sur une course!
bonne continuation dans ta préparation pour ce grand challenge !
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 18:07
..merci Soleia,Joseph, Bony et Valessa pour vos encouragements.
Les séances passent bien... et la prépa s'achève...j'ai hâte désormais de me lancer.
Même après 7 marathons...je vais rester bien concentrer par rapport à la distance et surtout par raport au terrain en nature...!
Désolé Bony, pas de crêtes l'année prochaine....le rendez vous est déjà pris pour 2010 avec le marathon de Metz.
Une prochaine fois ...car je souhaiterai la courir cette épreuve.
@+bubo57
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 19:11
Très jolie course... et très sérieuse avec une bonne gestion de l'effort..
tout ça avec un très beau chrono
Je te souhaite bonne chance pour l'eco-trail...
Au plaisir de te lire. |
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