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emma16
 115 
 trotteur
 Coureuse
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emma16
115
trotteur
Coureuse
|  Posté : 16-09-2009 17:18
coucou apres mon 1er trail de la rentree ! on commence fort avec un petit 19 km en trail tres technique et tres vallonné : on courait ds la foret de mouthiers puis autour d'1 lac : le depart fut assez facile mais tres vite les cotes et descentes ds les graviers arrivent ; je suis assez difficilement les qq nanas devant moi mais elles font le 8 km donc on se separe tres vite !! donc je vais courir avec moi mm pdt au moins 10 km !! puis 2 mecs assez sympas me décrivent le parcours qui reste à faire donc ca me remotive car ils me disent que le plus dur est fait !! je cours avec eux pdt 2 km puis de nouveau seule ds la foret !! je reconnais l'arrivee : ouf car je me languissais de voir un peu de monde !! resultat 2 h 15 pour 19 km !!! c'était en entrainement en vue du marathon !! a plus emma    |
 Profil 
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-09-2009 17:52
Bravo Emma pour ta course et joli temps.
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Profil
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 20:45
Bravo pour ton trail qui n'avais pas l'air facile. |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:09
Un beau chrono pour un trail vallonné !!!
Bravo Emma !! Bonne prépa pour ton marathon !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:31
Ton chrono sur ce trail est remarquable, bon signe pour la suite. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2009 21:55
Bravo emma, un bon chrono pour la distance et pour une course courue presque toute seule
Bonne suite dans ta préparation marathon |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 22:07
Toutes mes félicitations pour ce joli chrono sur ce trail pas facile.
Pas facile sur une course de se retrouver seule.
Bonne continuation dans la préparation de ton marathon.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 23:21
Tu as pas choisi le plus facile dis donc!
Bravo Emma...
Tu t'es bien débrouillée ....... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 06:33
hello,
une belle course en vue de ton marathon
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Profil www
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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emma16
115
trotteur
Coureuse
| Posté : 17-09-2009 18:51
merci pour vos encouragements !! oui , je prépare le marathon de lege cap ferret le 11 octobre ! j'éspere mettre ds les 6h ! en m'arrêtant un peu au ravito et en admirant la presqu'île ! quel programme ! enfin il me reste plus que 3 semaines d'entrainement et pour l'instant ca va bien ! sportivement votre ; emma   |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 09:21
Jolie performance et bon entrainement en vue de ton marathon! Bravo Emma! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-10-2009 15:10
joli perf' dans ta prépa marathon.
bravo |
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