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molihua
 581 
 meneur
 Coureuse
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molihua
581
meneur
Coureuse
|  Posté : 16-03-2010 01:26
J'avais beaucoup apprécié la 1ère édition de cette course nature de 12,4km pour son parcours en forêt (75%) , la présence des cavaliers de "la provence à cheval".des ruines , l'organisation, ...Je voulais y reparticiper.
Cette année le parcours est inchangé. La course fait partie du Challenge du Pays d'Aix et du Challenge Kms.
Elle est ouverte aux non voyants et non valides en joelette.
Le départ de la course est fixé à 10 heures. J'ai rendez vous avec mon amie Rime et son ami Patrick à 8H30. Je conduis , le temps passe vite ! On stress car on voit l'heure qui tourne et l'on est toujours pas arrivé. L'on doit récupérer les dossards. Ma copine Rime cherche sa licence dans son sac et finit par la trouver ouf ! Il y a plusieurs parkings. On trouve une place au 1er mais houlala on est loin du lieux de retrait des dossards. On nous dit qu'il faut au moins 5 ou 10 min pour arriver la bas. L'heure limite pour retirer les dossards étant fixée à 9H45. On commence à courir ... mais Patatra ! Patrick trébuche et tombe juste devant moi. Le pauvre c'est fait mal à la main et s'est un peu écorché le genou mais il veut continuer et se sent de faire la course. On repart et arrive pour retirer les dossards. Patrick a des problemes pour retirer le sien et je vois Rime et lui resortir finalement ca s'arrangera.
Je retrouve un ami François qui m'avait promis de m'accompagner sur la course. J'en suis très contente :) Je me suis entrainée que 2 fois cette semaine 1h et 45 min et je ne me suis pas entrainée en côtes. Dur dur pour ma reprise sur 12, 4 Je retrouve Rime et Patrick et L'on s'avance vers le départ.
C'est mon numéro de dossard 
Le départ est imminent
Surprise ! Une pluie de papiers multicolores C'est parti!
Un départ bien rapide car ça descend. " Il ne faut pas se bruler "
Je fais des photos et filme un peu le départ Ca bouge...
http://picasaweb.google.com/meili.r4/RONDEDESMINEURSGREASQUE1403201002#5448598761082289186
Puis François me propose de prendre mon appareil et de prendre quelques photos. Pourquoi pas ..
La route ...
puis la forêt de gréasque
Une retenue d'eau : le Tombereau
Puis viennent les côtes. La course est bien valonnée. Heureusement François me donne de bons conseils .  C'est un habitué des trails J'ai de la chance. En plus il est marin pompier.
François :)
Ca se corse ! J'ai bien du mal et je dois marcher tout en gardant la cadence.
Je disais donc que j'ai qd meme du mal et au 6ème km environ Patatra je m'affale aussi. Quel plongeon ! Faut le faire aussi. Il faut dire que juste à ce moment là je pensais au compte rendu et à la chute de Patrick.
Heureusement c'est un endroit où il n'y a pas de cailloux , que de la terre :) Ca va . On repart
On s'arrête aux ravitos.
On fait chemin avec 3 filles bien sympas
Vers le 9ème j'ai de droles de sensations dans les mollets  Je ralentis car peur de la contracture et eventuellement la crampe ah non ! Ca va passer. Ca passe.
Merci à toi pour le coaching François 
On retrouve Nos 3 filles Bien sympas n'est ce pas Charlie...
On retrouve également la belle équipe de marche nordique
et Ma Rime infirmière de son ami Patrick
Bravo pour vos chronos 1H16
Quant à moi je suis bien contente d'avoir terminée ma course car je ne savais pas ce que ça donnerait apres mon 5km couru en relais à Toulon (2ème course après ma reprise de la course à pied) L'année dernière j'avais mis 1h22. mais j'avais mis comme objectif 1H27 en tenant compte du fait de ma reprise et que je comptais prendre un peu de photos. J'ai été super contente d'avoir les conseils et la compagnie de François pendant la course. Bel esprit d'équipe François.
Nos chronos 1H26. J'atteins mon objectif MBO 2+2+12+10+3+2= 31 pts
Superbe journée ensoleillée, course agréable bonne ambiance, chanteuse, soupe, tirage au sort (rien gagné)
Message édité par : molihua / 16-03-2010 01:44
Message édité par : molihua / 16-03-2010 17:59 |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-03-2010 01:38
Félicitation Molihua pour ce trail
pas facile quand même , belles côtes super chrono
en plus belle journée
vraiment de belles photos
pour ton récit
je te souhaite une bonne récup
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Profil  E-mail  www 
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-03-2010 06:41
Bravo pour être allée jusqu'au bout malgré ton manque d'entrainement.
Chouette CR plein de photos comme d'habitude.
Joli coin pour courir en tout cas.
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Profil www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2010 08:53
super course, pas facile , félicitations
et jolies photos bonne récupération  |
Profil
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 16-03-2010 09:00
Bravo ma petite Molihua!!!!
En plus d'avoir fait une bonne course tu as réussi à faire plein de belles photos!!!
Je comprends pourquoi tu voulais absolument faire cette course, c'est magnifique!!
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2010 09:20
Bravo Molihua !!!!
Un beau chrono !!!
Super récit et de magnifiques photos qui font envie !!!!!
Bravo pour ton trail pas facile du tout !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2010 09:44
Mais il a l'air sympa comme tout ce petit parcours !
Tes photos sont superbes Moli !
Bravo pour ce joli chrono, et pour cette rencontre qui avait l'air bien sympa également! |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2010 10:20
Tu as réussi une très belle course malgré le manque d'entraînement, c'est donc une excellente reprise.
MAGNIFIQUES les photos, ça fait rêver !!!! |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2010 13:47
super cr
vous avez quand meme de sacrés beaux prcours et le ciel qui va avec
et pour la course |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2010 18:02
Bravo Molihua.
Ton CR et les photos sont vraiment sympas. La vue plongeante sur tes chaussures avec le dossard en perspective est plutôt originale 
Tu as bien géré ta course et visé le bon objectif MBO.
Bien entendu, nous restons en contact via MSN pour la suite de ton entraînement
@ plus !
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2010 19:33
Magnifique reportage, super les photos, merci.
Quelle chance d'avoir un aussi beau ciel bleu...
En tous les cas bravo pour la rencontre, la course dans un très beau cadre.
Bonne récup et à la prochaine.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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molihua
581
meneur
Coureuse
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-03-2010 10:20
Au fait, Moli, tu en es où dans ta recherche de club triathlon? |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 17-03-2010 22:56
Bonne question On-Off :) Pour l'instant, je ne suis pas en club de course à pied ni en club de Triathlon ... Je n'ai pas de vélo, je ne nage toujours pas le crawl et je viens juste de reprendre la course à pied il y a donc du boulot :) |
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Posté : 16-03-2010 14:28
c'est ok pour 31 
