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natael
 78 
 trotteur
 Coureur
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natael
78
trotteur
Coureur
|  Posté : 03-05-2010 11:23
Hé oui le titre est mérité et vous allez comprendre pourquoi. Samedi dernier réveil à 06h00, levé vers 07h00 après avoir flâné dans un bon lit et petit déjeuner complet. Par la suite préparation du camel back, différents petits gels et départ direction MONTHERME. Arrivé sur place je récupère mon dossard, échauffement et 10h30 Pan départ. on doit être dans les 150 et dans ce lot je peux vous assurer qu'il y a du lourd car certaines t^tes sont connues dans le milieu du trail. Ha j avais oublié, à la base je suis sur place pour faire la baraquine. Alors ca part fort dans le peloton de tête mais à mon niveau on part tranquille car je sais que des pentes je vais en avoir. Les deux premiers kil sont bons mais au 3 ém j ai ma cheville droite qui se fait la mal, mais comme j ai des chaussettes compress ca tient. je baisse un peu le rythme mais rebelotte je me tords de nouveau la cheville, pour ceux qui connaissent cette course je me suis amusé jusqu'au dernier ravitaillement ou j'ai du laissé tomber car ca commençait a tirer fort.
Donc j ai passé le week end avec un bel hématome et une cheville enflée. Ce matin direction le médecin et résultat, belle entorse, 8 jours avec les béquilles et repos total de 10 jours mais le pire c'est qu'il m'a fortement conseillé d'arrêter le trail. Cool non, depuis le début de l'année je n'ai pas de chance.
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 11:38
 pas cool du tout ça... En effet le titre est bien mérité. Repose-toi bien, récupère, j'espère que la suite sera plus sympa pour toi.
Quant à la cheville, est-ce que tu as un programme de renforcement? Je me rappelle qu'après une grosse opération de la cheville mon coach avait eu un programme pour consolider la cheville et éviter les entorses.
Bon courage dans tous les cas |
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Tof51
2139
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 11:59
Pas de chance en effet.
Bon rétablissement.
Au fait, Soleia avait annoncé ta présence au Trail Argonnes.
On s'est peut être croisé à Sainte Ménéhould.
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2010 13:18
Pffff... pas cool les entorses 
Par contre arrêter le trail, il n'y va pas un peu fort le toubi? 
J'ai une entorse qui m'arrête actuellement, mais je peux te dire qu'il est hors de question pour moi d'arrêter le trail, je ferai ce qu'il faut pour renforcer la cheville, et, s'il faut courir strappée, je courrai strappée 
Récupères bien surtout et trouves toi un bon kiné!
Bon courage!  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 14:43
Oui, tu n'as pas de chance.
Soignes bien cette entorse, reposes toi bien.
Quand le moment reviendra de courir, protèges bien ta cheville et au début choisis des trails qui ne soient pas trop accidentés.
Bon courage !!! |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 14:59
Eh bien ce n'était pas le bon jour pour toi
En tous cas bon courage maintenant pour soigner ta blessure.
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 15:04
C'est ce qui s'appelle la " guigne "
Pas de bol!
On te souhaite de vite guérir.. 
( Ton médecin y va un peu fort..)
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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natael
78
trotteur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 15:14
merci a tous
non je n ai pas de programme pour renforcer ma cheville.
en ce qui concerne les dires du médecin, j ai oublié de préciser que j'ai subi une ligamento plastie au niveau de cette cheville c'est pour cela qu'il m'a préconisé de stopper le trail
encore merci a tous
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 16:05
bon rétablissement!
et prends soin de ta cheville!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 16:27
pas de chance, bon courage et bon rétablissement  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 03-05-2010 16:35
Oh quelle malchance 
Bon courage pour les jours à venir, soigne bien ta cheville et effectivement, un kiné pourrait t'indiquer les bons gestes pour la renforcer. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 18:50
enfin facile a dire !!!
bon courage et le retour depuis la course c'est déjà rapprochée  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 21:00
Bon rétablissement natael pas de chance de fini comme ça une course
Prends bien soin de ta cheville 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 21:41
Pas très cool, en effet
Courage.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 22:03
Aie Aie !!!
Pas cool la blessure ...
Reposes toi et soignes toi bien ...
8 jours c'est vite passé !!! (Tiens c'est moi qui dit ça ?????)
Bon courage !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2010 07:32
Reste à te souhaiter un rétablissement rapide |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 05-05-2010 09:25
Pas de bol, bon retablissement à toi. Ceci dit, chaussettes compress ou pas,
moi, à la 1ère torsion de cheville, je mets le clignotant. Bien sur, quand c'est chaud,
tu as moins l'impression de douleur. Deuxièmement, tu aurais également pu mettre de la glace pour attenuer le gonflement de ta cheville. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2010 16:13
Bon rétablissement à toi et soigne toi bien, c'est le plus important. 
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