|
lalpiniste
 1028 
 gniaqueur
 Coureur
| |
Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 13-09-2009 08:55
Coucou Jérôme, dans une semaine, c'est le grand jour. 
Je compte sur toi.  
Bisous
|
 Profil 
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| |
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2009 12:22
semaine9 du 7 au 13 septembre
dimanche : 1h15 pour 13.5km
25' f
30' endurance 5'04" au km
20' retour au calme.
légére douleur au genou au repos et oui, encore 
message pour marc78 :
concernant les span6, c'etait la 2ème fois ce matin, j'ai vraiment des supers sensations, plus près du pied, plus dynamique, de bons amortis.
par contre elles sont vraiment différentes notament des vomeros.
pour ne prendre aucun risque (risque de tendinites + cette douleur ce matin), car il semble qu'il y ai un temps d'adaption, j'utiliserai mes vomeros pour berlin.
|
Profil  www
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2009 16:51
Citation : jejestrÂ
semaine9 du 7 au 13 septembre
dimanche : 1h15 pour 13.5km
25' f
30' endurance 5'04" au km
20' retour au calme.
légére douleur au genou au repos et oui, encore
message pour marc78 :
concernant les span6, c'etait la 2ème fois ce matin, j'ai vraiment des supers sensations, plus près du pied, plus dynamique, de bons amortis.
par contre elles sont vraiment différentes notament des vomeros.
pour ne prendre aucun risque (risque de tendinites + cette douleur ce matin), car il semble qu'il y ai un temps d'adaption, j'utiliserai mes vomeros pour berlin.
Â
...bravo jéjéstr...mais en effet, n'inove pas au niveau running à une semaine de Berlin.
Vas'y avec tes chaussons habituels
Tu prépareras Metz avec tes new Span 6 si tu veux.
Allez courage - J-7  |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2009 19:18
j'avais pourtant l'habitude d'avoir une paire neuve pour chque marathon (utilisée 3 à 4 fois) 
mais bon prudence.
benh voilà , dernière ligne droite, dernière semaine :
me reste plus qu'à me transformer en citron vert préssé pour faire du jus
lol ......hein bubo ! ! ! |
Profil www
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 13-09-2009 20:32
Bon courage JEJESTR, fais toi plaisir pour ce marathon. |
Profil
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| |
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2009 09:21
semaine9 du 14 au 20 septembre (au bout le marathon....)
mardi : 1h06 pour 12 km
28' f
15' endurance 4'49 au kilo euh, presque l'allure 
5*1'/1' au seuil
13' retour au calme.
bon, ça y est les dés sont jetés
il me reste encore une séance dégourdissement : jeudi.
les jambes sont là mais j'ai cette légére douleur au genou....et ça je connais, je sais ce que c'est....
mais ma décision est prise, j'y vais.... |
Profil www
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2009 19:37
Tant mieux jéjéstr.
Je te souhaite uns bonne course....(idem à ET - je n'aurais, je ne pense pas le temps de passer chez Tom'Tagada'Course d'ici la fin de semaine) !
Profites de ce marathon...!
Well done jéjéstr...
@+bubo57 |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2009 19:58
salut bubo
malheureusement notre ami E.T et coequipier de chambré s'est blessé samedi, le mollet... 
je l'ai eu hier au tel, y'avait une petite amélioration
j'espère qu'il sera ok d'autant qu'il vise un temps d'extra terrestre
(le chef des bonbons roses se transformant en citron vert préssé) :
2h45
|
Profil www
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-09-2009 22:19
Bravo Jejestr, tu tiens le bon bout; dernière semaine cool avant la grande aventure!!
J'ai hâte de lire ton CR!!!!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 09:43
semaine9 du 14 au 20 septembre (au bout le marathon...)
mercredi : repos mais séance kiné
taping : c'est une sorte de strap coloré qui favorise le flux sanguin et le drainage,
mon pote kiné m'en a posé le log du tfl et du releveur jambe gauche.
le coté de toute mes tendinites.
j-4 avant berlin |
Profil www
|
|
bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 11:33
Citation : jejestrÂ
semaine9 du 14 au 20 septembre (au bout le marathon...)
mercredi : repos mais séance kiné
taping : c'est une sorte de strap coloré qui favorise le flux sanguin et le drainage,
mon pote kiné m'en a posé le log du tfl et du releveur jambe gauche.
le coté de toute mes tendinites.
j-4 avant berlin Â
 ...tu soignes ton look par la même occas' 
Je te demande pas la couleur des bandes (....tagada ?)
par contre navré pour ET...j'espère que notre extra terrestre retrouvera la forme d'ici dimanche. Si tu passes ce soir au Tomfouleyeur transmets lui mon soutien !
J-4 Berlin....je perçois ton enthousiasme....  allezzzzz jéjéstr !
@+bubo57
Message édité par : bubo57 / 16-09-2009 15:29 |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 13:08
les meilleurs moments quelques jours avant la compet et avec tout le plan derriére |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-09-2009 13:57
Profite de cette semaine pour bien dormir  |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 19:41
merci pour les encouragement les zamis
tout est ok pour le moment, même les nuits
il parait que la plus importante pour un marathon c'est l'avant veille |
Profil www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-09-2009 20:16
Une bonne petite bière peut-être pour te détendre
Allez Jérôme, tu vas cartonner.
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 20:51
même deux, lol
bizzz isa |
Profil www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:22
Le jour J approche, nous sommes avec toi. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 ] | |
jéjé.... 
