|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-03-2013 15:27
Bonne chance, marie  |
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 26-03-2013 19:19
De même good luke MARIE  |
Profil
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-03-2013 19:29
Merci  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2013 21:17
Et voilà , une petite semaine bien allégée.... le marathon approche à grands pas....
Mardi : 1h30 en endurance soit 15,250km
Samedi : 20'38" endu + 3 x 8' à 85% (selon le plan j'aurais dû parcourir 1km500 et j'ai fait 1km600 ; 1km580 et 1km560) + 25'23 endu = total : 13,260 en 1h16'
Dimanche : 1h endu soit 10km140
Total de la semaine : 38,65km pour 3h46'01"
Et dans huit jours, Cheverny sera passé!!!.... |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2013 23:09
Ca sent la dernière semaine tout çà 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil  www
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2013 11:05
avec une prép aussi bien guidée par le plaisir
je vois bien qu a l arrivée tu verras en 1 er le chiffre 3
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-04-2013 12:08
Tu as fait le plus dure maintenant, tu es très bien préparéen ça va le faire.  |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2013 21:17
enfin l'aboutissement voila l'echéance qui arrive nul doute que l'objectif ets au bout
bonne chance
A+
ALEX |
Profil 
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-04-2013 15:09
Encore une fois tu as fais une préparation de "ouf" , je pense que beaucoup de pcapiens méritent de battre leur chrono (ou d'atteindre leurs objectifs ) tant par leur assiduité , leur courage face aux blessures , leur abnégation face aux événements de la vie ou leur rigueur dans les entrainements .
Tu fais partie de ceux-là et je te souhaite le plus beau marathon que tu puisses espérer , tu as toute mon admiration marie 
bon marathon
|
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2013 16:16
Une belle prépa "raisonnée" (oui, je sais, ça fait agricole  ).
Bonne chance pour ta course, Marie ! 
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 21:11
Merci à vous...
Eh bien voilà , cette fois-ci ma préparation est terminée....
Cette semaine a été très très allégée :
mardi : 50' dont 15' allure marathon = total 8km720
Jeudi : 50' dont 15' allure marathon = total : 8km550
Total de la semaine 1h40 pour 17km270
Voilà , je vais garder un très bon souvenir de cette préparation qui s'est vraiment déroulée le mieux possible. je suis donc vraiment contente. Il ne me reste donc plus qu'à souhaiter que tout se passe pour le mieux dimanche à Cheverny... Durant ces 9 semaines de prépa j'ai parcouru 435km550 pour 42h29'16".
Merci à vous d'avoir suivi ma prépa et de m'avoir encourager par vos messages...!!! |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 21:37
Belle prép, et certains seront sur place pour continuer les encouragements :)
Voir même juste à côté puisque je vise également 4h :)
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 22:31
bravo Marie pour cette super préparation bonne course |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-04-2013 20:32
d'abord bravo pour ta préparation et surtout bonne chance
A+
ALEX |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2013 11:48
ALLEZ MARIE |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2013 12:10
GO GO GO MARIE!!!! |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-04-2013 13:00
Merci à tous....
Je pars maintenant et je reviendrais bien sûr vous raconter tout celà ...
A bientôt |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2013 21:36
Bon marathon. Profites bien et passes le bonjour aux amis.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 ] | |
Posté : 05-04-2013 04:04
