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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-09-2009 21:56
Allez Jérôme !, Allez Jérôme !, Allez Jérôme !
On est tous avec toi. Profites bien de ces dernières nuits et bonne course !
Et à la tienne !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 10:40
semaine9 du 14 au 20 septembre (au bout le marathon...)
jeudi : dernière séance dégourdissement 
6km pour 35'
dont 6*30/30 au seuil
les sensations étaient très très bonnes
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 10:43
 Allez jejestr! Allez jejestr!
Allez jejestr! Allez jejestr!
Allez jejestr! Allez jejestr! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 16:09
Allez!!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 17-09-2009 19:53
Allez jejestr !!! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 19:54
 top jéjéstr.....!
maintenant du jus....du jus....jujustr !
@+bubo57 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2009 11:21
J-2
merci pour tous vos encouragerments, je suis très touché
départ de suite, arrivé prévu 16h.
concernant dimanche, mon objectif c'est le plaisir,
je vais partir sur une allure de 4'45" au kil
soit un 1er semi en 1h40'
après on verra. 
bon week's à tous, je vous ferais un coucou, en direct si possible
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-09-2009 12:02
Bonne route et bon Marathon Jejestr 
On est avec toi!!!!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 09:33
merci à tous pour vos encouragements, sur le site, par mp, sms......
un grand moment ...
3h24 sous la chaleur, difficile, mais heureux d'avoir pu finir.
à suivre cr + photos
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2009 09:51
Bravo à toi jéjéstr...joli chrono compte tenu des soucis de prépa.
La chaleur en plus, pas évident à gérer (j'ai connu ça à Sénart).
Heureux pour toi....
Je te souhaite une bonne récup'...de bien te soigner.
   
Bravo pour ton 3éme marathon.
@+bubo57
PS : une pensée pour ET |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-09-2009 14:05
Ah ravie de te lire jejestr !!! vivement le récit  |
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