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MARC78
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-06-2010 19:30
Le départ sera donné à 20h30 pour les 155 concurrents inscrits.
Pour ma part, je suis arrivé à 19h00 comme à mon habitude. Je vais de suite retirer mon dossard 79 et je vais m’asseoir à l’abri du soleil pour regarder les 2 courses précédentes, 1km pour les enfants et 3km adultes et jeunes.
A 20h10, je décide de serrer mes lacets et d’aller m’échauffer. Histoire de pimenter la soirée, j’inaugure ma nouvelle paire de Mizuno Wave Rider3 !
A 20h30 je suis sur la ligne de départ avec les 154 autres partants.
L’ambiance est bon enfant ! Pas de prise de tête, que des clubs du coin ici !
Départ décalé pour les Dunes d’Espoirs et leurs 2 joelettes !
20h35 … Pan … c’est parti pour 10km et 3 tours de circuits et un belle petite grimpetounette à se faire 3 fois.
Il fait chaud malgré la soirée déjà bien entamée. Un ravito a été rajouté à mi-tour soit 1 ravito tous les 1,5km !!! Merci aux organisateurs !
Départ prudent pour ma part car j’ai les jambes relativement lourdes ce soir, du à l’enchaînement de mes 2 dernières courses les 2 semaines précédentes.
Le 1er tour se fait à bonne allure mais toutefois en ‘’retenue’’ (façon de parler), encouragé par Sandrine et Domi, 2 Kikous présents !! Merci à eux !
Il faut que je m’arrête à chaque ravito pour boire car j’ai très vite la bouche sèche et comme on nous propose des verres, il faut marcher sur 20m pour arriver à boire au moins la moitié du verre !
Le 2ème tour est un peu plus poussif mais plus rapide, et je double pas mal de concurrents partis un peu vite je pense.
Tiens c’est drôle, mes pieds commencent à me faire souffrir un peu … un peu trop serré dans mes pompes neuves, je me verserais bien un seau d’eau sur chaussures, j’ai la plante des pieds en feu !
Bon 3ème et dernier tour, faut se lâcher. J’avais mis 45mn au MBO et cette semaine je l’ai changé pour mettre 46’22’’ (Allez savoir pourquoi …) et j’ai ce temps en tête depuis le départ ! Je dois en faire une obsession, vu que je n’arrive jamais à rentrer ‘’dans les points’’ !!
Je suis passé au 1er tour en 16’20’’, au 2ème tour j’étais en 32’22’’ (16’02’’ au tour), Va falloir assurer dans le 3ème !
J’essaye donc de passer à la … ½ vitesse supérieure, bien aidé par un jeune que je rattrape au train pour le doubler à 600m de la ligne … sauf qu’à 200m de la dite ligne, un copain à lui, qui l’encourage en spectateur, le booste, lui met la pression et il se met à sprinter … moi aussi mais il me grille à 1m de la ligne d’arrivée que je passe en 46’32’’ à mon chrono (3ème tour en 14’10’’) !!!
Pas encore de classement à ce jour, mais ENFIN je suis à 10’’ de mon temps MBO !! Champagne !! Ca s’arrose !!!
Bon finalement, je suis satisfait de ma course (il en faut bien un !!) compte tenu de la chaleur et de la configuration du parcours. J’aime ce genre de petite course de clocher où l’ambiance est toujours très sympa et en plus à quelques encablures de chez moi ce qui ne gâche rien !!!
Clin d'oeil à Petitrenardbleu, je suis tout en rouge !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 05-06-2010 19:41
Message édité par : MARC78 / 05-06-2010 19:41 |
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2010 19:37
Super chrono Marc, oui en effet c'était dur avec la chaleur.
Bravo à toi.
On va te surnommer Marc le rouge! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-06-2010 19:53
oui, et moi, le ti renard de Pcap, je l'aime bien le Marc le rouge !!!
il m'avait promis, il a tenu parole !! 
super course bien sûr... 
Paix des sables... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2010 20:04
Bravo Marc
Course tres bien menée, malgré la chaleur et un excellent chrono
Bonne recup !!!!!!
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 05-06-2010 20:08
Bravo Marc pour ta course, belle gestion et beau finish. Pour finir le dernier
tour à cette allure, tu en avais assuremment gardé sous le pied. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2010 20:37
Joli chrono Marc, bravo 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 12:30
Merci à vous pour vos commentaires !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 13:54
Jolie course et quel dernier tour
Et les Mizuno au final tu les trouves comment ?
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 14:07
Merci RVLF !!!
Les Mizuno je les trouve très bien !! Un bon amorti et un bon confort !
Je vais les mettre pour mon 100km dimanche prochain !! (mais en les serrant un peu moins !!!!  )
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 14:16
Bon ... résultats officiels sur le site de la FFA:
72 46'01'' GENOIS Mickael Non Licencié(e) SEM/72
73 46'02'' DESCHAMPS Maxime Non Licencié(e) SEM/85
74 46'09'' TORRE MARC Non Licencié(e) V1M/62
75 46'31'' COMMUN Nathalie Gally Athletic Club* 078 I-F SEF/74
76 46'31'' BODEREAU Alex Foulees De St Germain En Laye 078 I-F V1M/64
77 46'39'' LECORVAISIER Jean-pierre Entente Sportive Renault 092 I-F V2M/54
Sur 137 arrivants !!!!
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=057652
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-06-2010 14:29
Bravo Marc, c'est pas mal du tout malgré les pieds en défaut et la chaleur !
Et surtout félicitations pour ce MBO atteint! 
Chapeau Red Marco!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 16:23
Pile poils pour le MBO, bravo à toi.
3 éme tour très bien négocié, il t'en restait sous les chaussures !!!
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 18:44
bravo Marc, jolie chrono, un troisième tour en 5ème...
j'aime bien le corsaire...
bonne récup' |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-06-2010 22:00
Merci pour vos super commentaires !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 07:04
Bravo Marc. Belle course malgré la chaleur et les chaussures neuves. Tiens c'est marrant celui qui est deux places derrière toi je lai eu en cours ainsi que ses enfants pendant des années a la piscine. Bonne prepa pour Paris |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 16:27
Merci Pierre-Yves !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 18:34
Bravo Marc pour ta course.
Je cours avec les mêmes chaussures que toi,elles sont très bien.
Bonne récupération et félicitation pour ta fin de course que tu as très bien géré.
Pat.....
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 19:10
salut Marc
belle course et jolie chrono malgré la chaleur
un joli final au coude à coude
bonne récup
A+ joseph |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-06-2010 19:12
 bof pas terrible comme course et comme temps pas terrible non plus.
peux mieux faire
MAIS NON !!! je rigole bravo belle course et un bon chrono.
Mais c'est pas de ton fait c'est à cause des chaussures, moi c'est pareil quand j'ai des nouvelles chaussures je vais vite et cela depuis que je suis gosse.
Bonne récup à toi et profite pour "faire du jus" maintenant.
Eric |
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