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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-06-2010 23:22
Je qualifierais cette course de nature, non pas par rapport au dénivelé (960m d+ pour 23.6km), mais par rapport aux longs tronçons de route empruntés.
Mais qui pensais courir que dans les chemins ce samedi après midi, c'est raté (départ des 2 courses à 14h).
En même temps, lorsque l'on n'est pas un spécialiste du trail comme moi, c'est plus reposant de courir sur le bitume, pas besoin de réfléchir où poser ses pieds...
Pas beaucoup de route jusqu'au point culminant de l'épreuve (2060m au 11e km ou 12e km) et beaucoup de montées. Nettement plus de goudron sur la 2e partie, on y traverse beaucoup de villages, les habitants sont toujours accueillants, c'est très sympa à condition de ne pas avoir peur des chiens...
J'en ai croisé un seul, il était inoffensif, mais c'est plutôt la peur d'en voir un agressif qui me hantait.
Dans la 1ere grosse montée, tout le monde marche, et comme c'est un chemin monotrace et que ça grimpe pas mal, j'adopte pour le mode piéton.
Ensuite viens une descente, pas trop raide, mais qui descend pas mal quand même, assez pour faire mal aux cuisses !
Ensuite la grosse montée arrive, assez longue, je courre sur quasiment toute sa longueur, je suis très content, j'arrive a rattraper des coureurs qui marchent, ça fait plaisir. Je me met a marcher dans les 200 derniers mètres, car c'est raide, et en plus on est à 1960m d'altitude, moins d'oxygène !
Après une descente courte et raide, c'est vallonné, mais on est en altitude pendant un petit moment, tout le temps au dessus de 1700m ! L'oxygène manque, mais je conserve un petit rythme et ne marche pas. Mais je ne vais pas vite, je n'arrive pas a rattraper les marcheurs cette fois ci, pour donner une idée de ma vitesse...
Ensuite vient une descente raide et relativement longue.
Et une dernière montée et c'est l'arrivée !
Au final une course très bien organisée, beaucoup de ravitaillements (tous les 5km, ce qui est assez exceptionnel pour une course nature), même si le camel est recommandé...
Une belle vue, mais à chamonix c'était plus joli (marathon de chamonix, trail)
Alors peut être que l'année prochaine je tenterais le 30km qui prend plus d'altitude (point culminant à 2600m), et qui offre peut être de meilleures vues.
Mais en tout cas c'était très sympa, par contre je dois être le dernier du 23km (en 3h31), car à l'arrivée j'ai attendu quelques temps, mais pas d'autres concurrents du 23km...
En revanche, sur la fin, j'ai été doublé par les 2 premiers du 30km, on avait pas le même rythme !
Alors quelques photos :
Là je suis en mode marche, juste avant le ravitaillement, le décors derrière st pas mal...
Là c'est 1km plus loin, je me suis remis à courir :
Message édité par : tayral / 15-06-2010 21:40 |
 Profil 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2010 23:23
Je vais essayer d'obtenir les photos, car j'ai été photographié 2 fois sur l'épreuve.
J'envoie un mail à l'organisateur. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-06-2010 05:55
Une belle course, bien utile en vue de ton objectif du raid 
Bravo tayral  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2010 09:04
Merci |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2010 09:10
Belle prépa, bravo Tayral!
Récupères bien! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2010 10:59
Merci, c'est vrai que cette course était sympa, même si je ne suis pas spécialement préparé à ce genre d'épreuve ! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-06-2010 11:11
Tu t'en es bien sorti, avec un bon mental, et c'est chouette ça!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2010 11:16
Oui et j'ai pris du plaisir, même si je n'allais pas très vite et dois être le dernier de la course (23km).
J'ai même été doublé par les 2 premiers du 30km... Mais je m'en fou...
En effet pas évident de courir au dessus de 1700m d'altitude lorsque l'on n'a pas l'habitude ! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2010 11:41
salut
bravo pour ta course tu as pris du plaisir et tu finis bien 
 pour la suite 
une bonne récup 
A+ joseph |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 13-06-2010 12:13
Tu t'en sors très bien pour ce type d'épreuve avec un tel dénivelé.
Récupères bien et repose toi bien
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Profil
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-06-2010 13:21
Jolie course Tayral
J'aimerai pouvoir un jour la faire, d'autant que j'aime beaucoup le coin...
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 13-06-2010 16:40
Bravo à toi, Tayral. Belle course de préparation en vue de ton raid.
Bonne récup et bonne fin de prépa qui doit etre bientot terminée. Penses
à bien te reposer sur la fin. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-06-2010 19:40
une bien belle course en effet!
bravo à toi, tayral!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2010 22:19
Merci à tous,
Pour le repos ne vous inquiétez pas, je gère, je ne m'appelle pas Francine ! Non je rigole...
@kizzios : si tu veux la faire l'année prochaine, moi l'année prochaine je ferais peut être le 30km (1960m d+) qui doit être sympa aussi.
Le parcours n'est pas très technique, car pas mal de route, par rapport aux trails classiques.
Mais c'est l'altitude qui n'est pas évidente a passer, il vaut mieux faire des trails préparatoires avant cette course, pour apprendre a gérer les montées.
Sur le 23km, il n'y a pas de montée très raide (la pente moyenne est de 10%), mais une pente de 10% à 2000m vaut bien une pente de 20% voir 30% en plaine...
En tout cas je te confirme que le coin est sympa. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2010 18:15
Merci, mais je n'ai pas spécialement souffert du dénivelé, davantage de l'altitude. |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 14-06-2010 22:21
Bien gérée cette course Tayral, bravo et merci pour le CR.
elle va t'être bien utile cette course en altitude pour arriver bien en forme sur le raid du morbihan.
Bonne récup' maintenant  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2010 22:27
Merci Minipouce.
Ça fait un bien d'arriver a courir en altitude... L'année dernière à 1800m d'altitude, je faisais que marcher, cette année j'ai couru jusqu'à 1950m d'altitude, nette progression !
Ça donne envie de faire des courses plus longues en montagne... Mais faut pas faire passer la charrue devant les bœufs ! |
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 14-06-2010 22:44
effectivement tayral tout vient à point à qui sait attendre 
à court terme ce sont les sentiers côtiers qui t'attendent, profites en bien.
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