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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-06-2010 18:33
Bon courage aux sudistes pour le nettoyages et la remise en état.
Super Soleia que tu reprennes l'entrainement. Les objectifs tu auras le temps de t'en fixer plus tard, lorsque tu auras plus de temps pour toi, ça fait déjà beaucoup de bien de se remettre à courir, je sais ce que je dis, j'ai eu plusieurs coupures (non volontaires) dans mon entrainement.
Même si je n'ai jamais vécu je que vous vivez dans le var.
Mais je crois que c'est une sage décision que d'abandonner une compétition lorsque l'on n'a pas l'entrainement adapté, ce ne sera que partie remise.
Et si tu veux faire un peu de dénivelé, en aout il y a le courchevel x trail (34km et 2200m d+) ! Moi j'y serais en tout cas.
Je crois que tu m'a déjà dit plusieurs fois que tu avais des choses de prévues à cette périodes... OK je suis lourd, je sors !
Bon courage à ceux qui en ont besoin.
Aller à tout à l'heure, je pars faire un footing non prévu au programme, mais comme la forme revient, j'en profite, et j'ai besoin de me dépenser de toute façon !
Message édité par : tayral / 21-06-2010 18:34 |
 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 21-06-2010 18:57
Bonsoir à tous ,
Sortie de récup 1H05 pour 9,900km avec Jacqueline et son boulet  
Bon courage Soleia, Petitrenardbleu
Bonne soirée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2010 19:09
salut
sortie de 10 km 700 pour 1 h 03 mn
un peu froid sur le début  les températures sont bases dans le nooord
bonne soirée à tous 
A+ joseph |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 19:14
cette semaine, c'est le début de mon plan pour un semi-marathon sur 9 semaines
déjà , j'ai loupé la 1ère semaine, donc j'embraye direct avec le plan de la 2ème semaine
et du coup, ce soir, 1ère séance des 3 prévues chaque semaine : 30 ' échauffement + 10 X 30/30 + 10' récup
je suis presque morte, tellement j'avais pas la patate : pas de jambes, j'avais faim, pas d'énergie (ça commence bien mon affaire  )
bonne soirée à tous  |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 20:00
rentrée
pas de gym ce soir, je veux coucher les filles tôt...
sinon le spectacle de danse partira en live...
pas de cap non plus faute de temps cet après midi...
j'ai acheté les décos pour la fête d'anniversaire des filles ce week end...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2010 20:16
Bonsoir,
Pas de cà p, journée de travail achevée à 19 h 30 et rentrée à la maison à 20 h passées...
C'est donc raté pour aller courir, je pense que ce sera raté toute la semaine de toute manière... |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2010 20:33
Courage Soleia.
Pour moi sortie improvisée ce soir (elle n'était pas prévue) : 12.5km en 1h22.
Je me la joue à la Jénifer, sortie trop longue... Mais c'était plus fort que moi, comme la sortie d'hier n'était pas très longue, et que la semaine dernière je n'ai quasiment pas couru...
Sortie avec camel remplis au maxi (2.5L d'eau), pour le raid, je ne remplirais pas la poche d'eau entièrement, sauf s'il fait très chaud, car c'est lourd quand même !
Cette sortie m'a fait un bien fou...
Demain sortie de 1h maxi, et peut être léger footing jeudi mais très court cette fois ci (20min maxi).
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