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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
| | marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-07-2010 21:09
Je m’étais inscrite à cette course, car sur le plan semi-marathon que je suis actuellement, il était précisé de courir un 15 km à cette période. Profitant d’un w end chez ma mère, je trouve cette course de 16 km à Plouhinec. Je n’ai pas beaucoup d’infos sur la course, mis à part qu’il s’agit d’une seule boucle, avec une partie bitume et le reste près de la mer.
Ma mère, ma tante et ma nièce étant présentes également ce week-end chez ma mère, tout le monde veut absolument me voir courir (d’où les photos  ).
La course est à 18 heures et toute la smala part vers 17h ; retrait du dossard, pas de puce et on apprend que le 16 km est à 18h15. Pas grave, je me prépare, je m’échauffe et à 18h15, c’est parti. Ah oui, nous ne sommes que 78 participants, autant dire que dès le départ, je suis derrière (il n’en reste que 4 derrière moi). Pas grave, je garde mon rythme de 10 - 10.5 km/h, ça commence par un peu de bitume et après du chemin, retour du bitume et passage sur ces petites routes typiques de la côte.
Et puis après 2 km, je me plante de route et m’aperçois très vite de mon erreur  ; du coup, demi-tour, 200m en plus et 2 qui m’ont dépassé (j’apprendrais à l’arrivée qu’une personne a fait 1 km de plus en prenant un mauvais chemin).
1er ravitaillement à 4 km, je m’arrête une dizaine de secondes pour boire un coup et j’oublie d’arrêter mon Garmin. Je repars, tout va bien pour l’instant à ce rythme ; et puis nous partons sur des mini-dunes ; qui dit dunes dit sable et là , c’est moins facile de courir et se tordre un pied serait très vite fait. Prudence, prudence me dis-je.
Après, on prend le chemin des douaniers (  à un moment, je me suis demandée si je ne m’étais pas encore plantée de chemin, car plus aucune indication ni personne à l’horizon ; un petit moment de solitude  ) ; les paysages alentours étaient superbes, mais entre les trois marches à descendre et à monter par endroits, les racines… c'est la gamelle assurée si on ne regarde pas où on court.
10 km courus et je me sens toujours bien. J’accélère donc un peu pour rattraper et dépasser la personne devant moi. Après, je choisis un autre lièvre et j’accélère de plus en plus (tout en rattrapant quelques personnes). Les 4 derniers km, j’étais à 12 – 12,5 km/h (bon, à la fin, je commençais à avoir mal aux gambettes). Je termine en 1h31mn à mon Garmin pour 16,42km ; les organisateurs m’ont chronométré en 1h32mn.
Côté classement, comme d’hab, dans les choux, 63e/76 participants (2 abandons). Mais je suis contente, car j’ai réussi à courir pendant 16 km sans grande difficulté (un peu plus à la fin, à cause de l’accélération des derniers kms).
Avant de rentrer avec tout mon fan club, hydratation, étirements quand  : eh oui, je suis 1ère dans ma catégorie (mdr)  ; et pour fêter ça, on a bu un crémant de bourgogne (après le sport, le réconfort) 
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 Profil 
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 21:21
un beau podium!
une belle course!
et quel sourire!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-07-2010 21:32
Trop fort! Tu es déjà sur les podiums
En tout cas tu as bien géré ta course c'est bien.
Le 20km passera comme une lettre Ă la poste avec le plan que tu suis.
Bravo Marino. |
Profil  www
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-07-2010 22:12
Bravo pour ta course et ton podium. Bonne récup et bonne continuation. Juste une petite question: d'habitude, tu arretes ton Garmin aux ravitaillements ? |
Profil www
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| | BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2010 22:27
En te lisant je me suis fait la mĂŞme remarque que Pgaz.
Il faut le laisser tourner vu que le chrono officiel lui continue de tourner pendant ton arrĂŞt au ravito.
Un chrono ca se démarre sur la ligne de départ et ca s'arrête sur la ligne d'arrivée.
Mais c'est du détail tout ça. Encore bravo.
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Profil www
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| Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 22:31
Bravo Marino pour ta course ! Et un podium, ça fait toujours plaisir et encore quand plus quand on ne s'y attend pas
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Profil www
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-07-2010 22:37
Citation : BreizhRunner 
En te lisant je me suis fait la mĂŞme remarque que Pgaz.
Il faut le laisser tourner vu que le chrono officiel lui continue de tourner pendant ton arrĂŞt au ravito.
Un chrono ca se démarre sur la ligne de départ et ca s'arrête sur la ligne d'arrivée.
Mais c'est du détail tout ça. Encore bravo.
 
 pigé  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 03:42
 Marino super belle course
Bravo pour ton podium
Tu t' es vraiment faite plaisir sur cette course
De franchir la ligne d'arrivées c'est que du bonne heure
Encore Bravo !!!
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 09:31
Marino, quel sourire sur toutes ces photos !
Et un podium, yeeeeeeees ! |
Profil 
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 11:12
Bravo Marino !!
Très belle course et un beau podium !!!!
Chapeau bas !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 12:42
FĂ©licitations Marino...j'Ă©tais sur place, j'ai fait le 10km. Je t'ai vu, mais je ne te connaissais pas et je ne savais pas que tu Ă©tais lĂ -bas ! mince.
Je n'avais pas annoncé ma course, j'ai décidé de faire cette course la veille au soir, après avoir fait deux entrainements dans la journée !!!
pour l'anecdote, le premier du 16km....un magnifique duathlète, champion du monde des 100km en 6h38mn. Le lendemain, il faisait une compétition à vélo.
Bravo Ă toi. |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 14:19
merci Ă tous pour vos commentaires
@ Jackyt71: ben mince alors, on a loupé un rdv pcapien ; en plus, j'avais 2 photographes avec moi pour immortaliser l'événement et tes impressions pour le 10 km ? ça a marché ? (euh, couru  )
je sais que tout devant, il y avait des super mecs, j'ai eu les commentaires de ma nièce de 19 ans... mais pour les voir, il faudrait que j'arrête la cap  |
Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 14:28
Hello Marino,
Ben, vu la condition physique du moment, (pubis, cĂ´tes, pieds...) il ne faut pas que je me plaigne.
J'ai fait 3ième V2 en 42'15". Il me reste à regagné 4mn pour revenir au niveau d'avant tous les problèmes.
Un gros HIC, il y a un V3 devant moi à 27 s. Donc pour d'éventuels podium de l'année prochaine, il va falloir améliorer tout ça.
Je vais essayer de m'améliorer dès samedi prochain, en faisant un entrainement moins dur cette semaine. |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 15:57
Bravo pour la course... et le podium
Courir sans savoir si on est sur la bonne route ce n'est pas Ă©vident... et surtout stressant.
Ca m'est arrivé plus d'une fois !
Encore toutes mes félicitations. |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 16:04
BRAVO MARINO pour ton podium et ce chrono pour ta première sur ce genre de distance.
Dommage que le trajet soit mal indiqué, c'est rageant de faire du rabe ou pire se perdre...
Ton 20 km passera sans problème, il te suffira de gérer comme tu as su si bien le faire sur ce 16 et quelques.
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Profil
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| soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 17:14
Bravo marino, ton 16 km s'est vraiment super bien passé, alors il n'y a pas de raison pour que le 20 km ne passe pas
Surtout quand on voit que tu as largement accéléré sur les 4 derniers kilomètres, c'est donc que tu avais bien géré les 12 premiers.
Bravo aussi pour la coupe, une belle journée
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 17:19
Ps pour jacky : moi je rêverais de ne perdre que 4 minutes, pourtant je n'ai pas eu de blessures à répétition comme toi, avec de si longs mois d'arrêt... J'espère relire bientôt tes récits...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 18:51
salut
belle course pour une première distance et
en plus un podium
bonne récup et bonne continuation dans ta préparation
A+ joseph |
Profil
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