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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-07-2010 17:36
Dernier entraînement du mois, donc voici mon bilan :
197 kms dont le trail des tordus
14 sorties pour 21 h 25 mn |
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Vincent94
1932
 gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-07-2010 20:08
bilan du mois de juillet : 140 km pour 12 sorties |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 31-07-2010 20:43
Bonjour,
15 sorties pour moi 145 km une seule compétiton de 7.5km
en repos depuis une semaine,
reprise demain matin.
@+
Nicolas |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 00:01
Fichu Blackberry !!  je n'arrive pas a cliquer sur la barre kilometrique ni envoyer un MP a Petitrenardbleu et donc je "squatte" ce post pour donner mon total a fin juillet pour la barre : 522 km.
Desolee !! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 12:13
Bonjour,
Tout petit mois de juillet...
Blessure lancinante au dos qui m'a obligé à 3 semaines de repos.
Du coup :
86,4 km pour 7h45'
La forme revient petit à petit...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 14:12
Bonjour à tous,
Bilan bien maigre pour ce mois de juillet avec 93km en 8h22mn (7 sorties)
+ 2 séances natation pour 3.7km en 1h28mn
En même temps ce bilan est fait sur 15 jours puisque pendant 15 jours pas possible de faire de sorties, pas de bobo, mais l'arrivée de mon fils qui a un peu tout perturbé dans notre vie bien tranquille 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 14:38
Mois très tranquille avec seulement 75 kms en 6 sorties.
Félicitations aux parents grouik pour l'arrivée du petit grouikounet |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 15:44
Félicitations aux heureux parents grouik !!!  Un bébé PCaP de plus !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 16:39
Bienvenue au petit Grouik!!!! Belle photo, en +!
Bilan de mon mois de juillet:
165km courus.
3 compétitions dont je retiens:
Record perso sur 10km à Royan: 50'55''
Un trail sympa en bonne compagnie, Eric92
Un podium en tant que 3ème féminine.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 19:43
136km670
qui se répartissent en
109.640 km de CAP en 11h15
27.030 km de VTT en 1h22
6 compétitions
La loco du Trieux 14km
Trail de Plouaret 7km500
La saint Martinoise 7km500
Trail de Ploulech 11km400
Les foulées Lamballaises 9km500
Trail de Bugul Noz 37km
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 19:53
Félicitations Grouik !! Belle photo et beau bébé !!! 
Pour ma part pour juillet:
235,37km
23h07'
10,18km/h de moyenne
15 séances (dont 9 séances et 117,61km dans la même semaine)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-08-2010 08:03
Bienvenue au petit Grouik , Belle photo
pour Juillet
192,50km avec 13 séances
arrêt total 15 jours blessure cheville
je me suis rattrapé sur le VTT 210 km au mois de juillet
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2010 09:45
Chouette photo grouik... et toutes mes félicitations au papa et à la maman.
Mois de juillet basé sur la préparation du 100km de Sologne.
Au total : 352,6 km pour 18 sorties.
1 compétition, toujours dans le cadre de la préparation : Les 6h d'Esquennoy
Ce mois-ci j'ai battu mon record de CAP mensuel... Me reste plus qu'a en faire autant les 3 premières semaine d'aout.
Bonne vacances à ceux qui sont partis... Bon courage à ceux qui restent. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2010 13:21
103 km pour moi en juillet. Un début en fanfare avec le trail des tordus, puis une série de petites sorties d'une heure en endurance. Sans objectif particulier, je trouve difficilement la motivation pour faire des sorties longues. |
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