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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-08-2010 06:16
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonne récup' aux compétiteurs de samedi (ça va BreizhRunner ?  )
Et  aux 
Aux 11,2 km des Boucles de l'Issole à Ste Anastasie : zebra - Petitrenardbleu - lolorunning83 - jejestr - stefasn - soleia
Aux 10 km de Torcy : MARC78 - Barbara75 - Sydoky - runningjuan - Valessa - Hubert75003 - pgaz - Pascal75 - dide - francinedefi
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-08-2010 06:38
bonjour à tous!
un bon dimanche à vous !
bonne course à tous les compétiteurs du jour!
personnellement, je pars sous peu récupérer jejestr!
suis z'émue et ravie!
en route pour ste anastasie !!!!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 07:59
Bonjour a tous ,
bon courage aux compétiteurs du jour
Voilà direction Torcy pour retouve les amis PCaP
bonne journée a tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-08-2010 08:17
Hello,
Bon run aux compétiteurs du jour et aux autres aussi...
Décrassage fait, suite à ma course des "trois clochers" d'hier. Course faites en 52'50 secondes pour 12.7 km, soit 14.4 km/h. Les nombreuses côtes m'ont facilité la tâche.
J'ai mieux couru que la semaine dernière, en augmentant les jours de repos. Cette fois, aucun V3 devant moi !!!! Mais il y en a un qui n'était pas très loin...mef
A bientôt.
Jacky
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
Profil 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 08:47
bonne course aux compétiteurs du jour
@ Jacky : bravo pour ta course, ça fait rêver un chrono pareil  |
Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 11:20
bonjour a tous et bon dimanche
pour moi ce matin un petit 10kms tranquille car j'ai toujours mal a l' èpaule gauche
la semaine prochaine je vais aller voir le toubib
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 11:30
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Félicitations JACKY pour ton chrono et ta ère place dans ta catégorie.
Ce matin 1 h 04 pour environ 11 kms, avec un mal de bide, Il était temps de revenir.
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pgaz
9068
 Beer
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 15:27
Bonjour,
De retour de Torcy après avoir déposé Marc à Nation. Encore une belle compétition bien sympa avec mes amis PCaPiens. 
Et puis, un resto pour conclure tout çà dans la bonne humeur. 
Trop contente d'avoir revu Hubert bien sûr mais aussi tous les autres que je vois plus régulièrement. Et puis une nouvelle tête, Runningjuan, pas triste non plus ....
Merci à vous toutes et tous.
Bonne fin de journée.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 15:32
De retour de Ste Anastasie... une course accompagnée de plusieurs surprises inoubliables !!!! J'ai beaucoup de photos à récupérer avant d'en dire plus...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 16:20
de retour de ste anastasie aussi!
beaucoup de beaux souvenirs aussi!
et une super rencontre pcap!
vivement la prochaine!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2010 16:44
retour de Torcy ,tout d'abord merci aux créateur du site pcap . oui merci, car aujourd'hui j'ai pu faire de sympathiques rencontres et pas triste non plus, tous plus sympas les unes les uns... tres chouette journée PCAP bonne humeur
mais une histoire de lapins...( risque de censure ) nous a très excité comme dis pgaz
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 01-08-2010 16:57
Vivement les compte-rendus!!!
De mon côté, 3ème séance de ma 4ème semaine de prépa Médoc: 1h34 pour un bon 15km avant qu'un orage éclate...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-08-2010 10:12
Les foulées estivales de Torcy façon runningjuan
Depart de Misy sur Yonne 7h15’ (normalement) mais là c’etais 7h40’ suis un peut a la bourre
check liste :
sac :ok
chaussures :ok ( des fois que je parte en chausson ou espadrilles lol )
certif : ok
GPS ok ( non pas ok , il ne trouve pas Torcy )
Pas grave on s’en passe
Je parts autoroute A5 direction marne la vallée Torcy (ça existe comme bled)
Arrivé a Torcy là suis pas perdu itinéraire fléché jusqu’au secrétariat pour les dossards
Je retourne a ma voiture pour me changer, envois un sms a Francine ( nous sommes a coté ) cool je rejoints avec beaucoup de plaisir Francine qui viens a ma rencontre et fais le connaissance de Barbara, Sydokiy et son amie, Marc, Hubert, Pascal, Pgaz et manque quelqu’un Dide..
Bravo aux organisateurs et aux bénévoles beau parcourt belles cotes bonne ambiance
Arrivé en 45’30’’ suis content pour MBO
Ravito super et fruités
Je retrouve mes compagnons avec grand plaisir, direction douche
Puis il fais soif allez on va boire le coup de l’amitier PCAP
Un petit resto ( ben on a faim quand même )
Super journée pour moi merci a tous
et bravo pour votre course |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2010 14:26
Citation : runningjuan 
Les foulées estivales de Torcy façon runningjuan
Depart de Misy sur Yonne 7h15’ (normalement) mais là c’etais 7h40’ suis un peut a la bourre
check liste :
sac :ok
chaussures :ok ( des fois que je parte en chausson ou espadrilles lol )
certif : ok
GPS ok ( non pas ok , il ne trouve pas Torcy )
Pas grave on s’en passe
Je parts autoroute A5 direction marne la vallée Torcy (ça existe comme bled)
Arrivé a Torcy là suis pas perdu itinéraire fléché jusqu’au secrétariat pour les dossards
Je retourne a ma voiture pour me changer, envois un sms a Francine ( nous sommes a coté ) cool je rejoints avec beaucoup de plaisir Francine qui viens a ma rencontre et fais le connaissance de Barbara, Sydokiy et son amie, Marc, Hubert, Pascal, Pgaz et manque quelqu’un Dide..
Bravo aux organisateurs et aux bénévoles beau parcourt belles cotes bonne ambiance
Arrivé en 45’30’’ suis content pour MBO
Ravito super et fruités
Je retrouve mes compagnons avec grand plaisir, direction douche
Puis il fais soif allez on va boire le coup de l’amitier PCAP
Un petit resto ( ben on a faim quand même )
Super journée pour moi merci a tous
et bravo pour votre course 
Merci runningjuan pour ton récit mais... le fil du jour n'est pas prévu pour les CR de courses....
En plus, puisque tu participes au challenge MBO, il faut rajouter ton décompte de points... 
Pourquoi ne postes-tu pas dans le forum "CR de courses sur route" ?
http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=90
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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