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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-08-2010 23:13
Déja 4 ans  Merci beaucoup soleil  
Samedi pour bien commencer mes congés rien de tel qu’une petite mise en jambes, c’est pourquoi, en attendant Barbara   Marc et moi décidons d’aller faire un petit footing de 39’’ dans la forêt de St Germain.
Nous sommes sur le chemin du retour lorsque Barbara nous contacte, elle est quand même arrivée, c’est vrai qu’elle n’est pas que blonde,  enfin faut voir !!! Après avoir déliré au sujet des lapins de Marc,  ce qui nous a pris un certain temps, nous sommes allés diner, en commençant par les rouleaux de printemps  ensuite l’incontournable plat de pâtes et comme dessert une succulente tarte aux framboises  un repas comme d’habitude dans la joie et la bonne humeur.  Il est temps d’aller faire dormir les yeux car demain il faudra réveiller les jambes si on le peut. 
6h30, réveil énergique de Barbara qui me balance sa couette sur la « tronche », je ne suis pas habituée à un réveil aussi mouvementé, moi j’aime le calme et la douceur …….. Après la douche petit déjeuner classique riz au lait. Dernier préparatifs puis le départ pour Torcy en Seine et Marne ( 77) .
Arrivée à destination nous croisons les deux copains Hubert et Pascal petite discussion puis nous allons retirer nos dossards, retour à la voiture pour nous préparer puis nous attendons nos autres amis du PCaP pour la photo de groupe , mais ces derniers se font désirer et voilà la première série , puis enfin la photo tant attendue nous sommes au complet.
 10h ! Pan ! C’est parti pour 10 kms, si mes souvenirs sont exactes il doit y avoir de belles côtes, nous sommes 281
au départ, nous avons pris le départ tous ensembles pas pour longtemps. Les 10 premières minutes ont été compliquées pour moi car je courais avec des semelles orthopédiques, afin de soulager une douleur persistante sous le pied, ce n’est pas évident.
Je suis avec Sylvie et Dide, au km 4 je décroche mes deux compagnons, je passe au km 5 en 24’’03 bon je suis à mi-course il me reste quand même un tour, bon ben faut continuer, quelle est dure cette côte je sens que Sylvie revient sur moi, elle qui voulait faire moins de 50’’ elle est bien partie, j’entendais Dide lui donner plein de conseils.
Nous arrivons aux abords de la piste et je commence à sprinter pour franchir la ligne d’arrivée en 48’’42. Je suis classée pars ma catégorie 4ème/14 en VF1 et au classement je suis 172/ 281 je suis quand même contente de moi , a pars j'ai attraper des ampoules avec les semelles  
La collation à l’arrivée était copieuse, puisque nous avions pour nous désaltérer des fruits, de la pastèque, du melon et encore bien d’autres choses.
Après une bonne douche nous avons tous été prendre un pot ensemble puis pour ceux qui le pouvait nous avons été nous taper un bon resto, histoire de prolonger la journée.
Retour à la maison pour tout le monde, jusqu’à la prochaine, encore merci et bravo à tous les membres PCaP présents ce dimanche, à bientôt à tous.
Un grand Merci à Nadine pour nous avoir supporté pendant cette course et jouer le photographe !! 
Merci aussi à Runningjuan pour son verre d’amitié !!!! 
Merci à tous les autres membres d’être venu à cette course !!! 
 21pts
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dide
1204
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-08-2010 23:29
cela ma fait bien plaisir de te revoir!!!
bravo pour ton sprint final !!!!! |
Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-08-2010 23:38
Une belle course sur un parcours pas facile du tout!
J'avais entendu parler des côtes de Torcy lorsque vous l'aviez déjà faite en 2009, bon ben effectivement ...
Bravo à toi Francine !!
Une bien belle journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 09:02
elle n'avait pas l'air facile cette course bravo Francine pour ton chrono
et une belle journée pcapienne
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2010 09:44
Effectivement, un parcours pas si facile...
Il valait mieux le connaitre avant de prendre le départ... histoire de bien gérer la course...
Je t'ai eu en ligne de mire, une bonne partie du temps...
Tu as réalisé un bon chrono, surtout avec tes nouvelles semelles et ces petites bosses.
Ca m'a fait plaisir de vous retrouver... et d'avoir partagé cette matinée.
Merci pour le CR. A bientôt pour de nouveaux exploits
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2010 10:55
Bravo Francine tu as bien géré en dépit des semelles.
Chouette CR et belle rencontre.
L'avant derniere grande photo est étrange. Entre Isabelle et Juan c'est quoi? Y a quelq'un qui a perdu la tête? Ou alors Isabelle a un gros bras plein de poil lol
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2010 11:12
Coucou FRANCINE, encore une course difficiles très bien gérée malgré tes problèmes de semelles et les ampoules engendrées par celles-ci.
Ton chrono est plus que satisfaisant.
Belles rencontres sympathiques.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 11:38
Coucou Francine,
Beau chrono, bravo car le parcours n'est vraiment pas évident. 
Contente d'avoir partagé un bout de week-end avec toi.
Bisous et à tout bientôt pour de nouvelles aventures ....
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 03-08-2010 17:45
Vous avez fait une belle rencontre vous aussi pour les 4 ans de PCaP  
Quant à toi, francine, tu as fait une belle course, dans ton objectif Dommage pour la 4e place...
je trouve plus que toi : 2 + 2 + 10 + 10 (obj annoncé 49'05) + 8 (trois signes) + 2 = 34. C'est ça ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 03-08-2010 18:57
Encore une belle course, Francine, bravo. Bonne continuation
et RV au Médoc. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 19:08
uin joli cr, bien illustré encore !
et une belle rencontre ! 
bisous francine et à bientôt !
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 19:50
bravo francine!
pas facile de s'adapter à de nouvelles semelles!
tu as loupé le podium de peu!
une très belle course tout de même comme à ton habitude!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 22:53
Bon chrono bravo ! Bon, faut que tu sois en super forme dans 15 jours pour notre trail des montagnes noires hein !!  
Soignes bien tes ampoules |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 18:55
10km - catégorie V1F
1 (101) 43'26'' BAILLY sonia V1F F Sda Aix-en-othe
2 (157) 47'25'' TORMO corinne V1F F Pontault Aac
3 (159) 47'27'' MOREL denise V1F F
4 (172) 48'42'' HERVIER francine V1F F Le Mee Sp. Athletisme :
5 (181) 48'58'' QUETIER sylvie V1F F
6 (202) 50'49'' LEJEUNE pascale V1F F Ca Mantes-la-ville
7 (214) 51'41'' CALAUX laurence V1F F
8 (226) 53'23'' MAINGOT agnes V1F F Vs Ozoir La Ferriere
9 (237) 54'19'' JAOUEN catherine V1F F Ga Noisy Le Grand
10 (255) 58'26'' GRANDVAL valerie V1F F
11 (260) 59'03'' ROUSSEAU isabelle V1F F Us Torcy Athletisme
12 (274) 1h04'20'' JEGU catherine V1F F Us Torcy Athletisme
13 (275) 1h05'00'' CERMA patricia V1F F
14 (278) 1h05'24'' AGNEAU ena V1F F S/l Noisiel Lognes
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 19:10
Bravo Francine. Encore une belle course une belle place et une belle rencontre pcap. Dommage que je travaillais ce jour là |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 20:20
Merci beaucoup PY78 et oui dommage
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 04-08-2010 21:25
Bravo Francine!!! Décidément, toi aussi tu restes au pied du podium... Mais quel chrono!!!! J'en rêve!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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