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francinedefi
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 Coureuse
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francinedefi
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Coureuse
|  Posté : 06-09-2010 16:23
 Une belle journée !!! 
Avant de vous raconter ma course, je voudrais adresser un grand bravo et grand merci à Alain l’organisateur de cette épreuve qui a relooké le parcours qui a l’origine faisait 18 kms et qui est passé à 19,300 kms c’était tout simplement super, petit passage de rivière, une série de petites bosses en forêt, merci aussi à tous les bénévoles qui grâce à mon blog m’ont reconnu et encouragé tout au long du parcours. 
Jusqu’à la dernière minute je ne savais pas encore si j’allais participer à la course, après qu’un coup de fil de Daniel coureur de mon club m’annonce qu’il souhaite lui aussi participer à cette course. Après nous être donnés rendez-vous, nous voici partis à Tournan en Brie à environ 35 minutes de la maison.
9h10, nous allons nous inscrire sur place et nous rencontrons Odile une autre fille du club, petit échauffement ensemble, petite photo souvenir avant de nous élancer, puis viens l’heure de prendre le départ.
10h00, nous sommes environ 300 à nous élancer pour le départ à la grande satisfaction de l’organisateur qui nous confirme que tous les ans le nombre de concurrents augmente. Comme d’habitude pas de folie je pars doucement, j’arrive au km 5 en 25’’40 j’ai de bonnes sensations mais je ne veux pas trop forcer car il y a le marathon du Médoc, puis Millau. 
Odile est déjà partie loin devant et Daniel est derrière moi, enfin il reste à porter d’œil car il me surveille, je continue mon avancée à bonne allure, j’arrive au km 10 pour faire le second tour.
J’arrive au ravitaillement j’attrape un verre au vol pour m’arroser car il commence à faire chaud, je suis sur la partie goudronnée et je force un peu mon allure et petit à petit je remonte quelques concurrents. Je passe une dernière fois la rivière toujours très encouragée par les bénévoles, puis la traversée des champs qui me conduit vers la ligne d’arrivée environ 900m, j’entends les encouragements des amis du club voisin de Nandy.
Je mets enfin le pied sur la ligne, je confirme qu’il y a bien 19,300kms et j’ai mis 1h 42’’ pour les couvrir. Je suis 3ème en VF1 sur 9 et 98/159 quand à Odile elle est arrivée 1er dans la même catégorie en 1h 31’’, nous sommes toutes les deux sur le même podium.
En cadeau nous avons eu une bouteille de champagne, plus un tee shirt. 
Rendez-vous est pris pour la prochaine édition, car Alain nous a promis d’autre surprise sur le parcours, merci à tous pour cette belle matinée ce fut super.
Je remercie aussi mes amis PCaP qui m’ont fortement conseillé de prendre un peu de repos cela m’a fait du bien, je vous rassure je suis en pleine forme pour le Médoc !!!! mdr !!!!  
d'autres photos :
http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=82143&id=1204841594
 29 pts
Petit classement
1 (47) 1h31'43'' DAVID odile V1F F Le Mee Sp. Athletisme
2 (93) 1h41'24'' FLORANGE sylvie V1F F Es Saint Pathus-oissery
3 (98) 1h42'37'' HERVIER francine V1F F Le Mee Sp. Athletisme
4 (127) 1h49'26'' DRION marie-christine V1F F Courir
5 (145) 1h59'15'' GALLOY valerie V1F F Es Saint Pathus-oissery
6 (147) 2h00'41'' TAINE laurence V1F F Pontault Aac
7 (150) 2h03'21'' NEY marguerite V1F F Bussy St Georges Athleti
8 (152) 2h07'59'' VALLEMONT evelyne V1F F Marne Et Gondoire Athlet
9 (159) 2h16'00'' TOURY jocelyne V1F F
Message édité par : francinedefi / 06-09-2010 16:41 |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 06-09-2010 16:35
Coucou FRANCINE, bravo à toi et ta copine pour vos podiums respectifs.
Belle course de préparation avant tes 2 GRANDS rendez-vous !!!!
Tu es bien en jambe, ce qui est une très bonne chose !!!!!
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 17:07
Bravo francine... Pour ta gestion de course et pour le podium ... et puis également un bon chrono
Je pense qu'en temps normal tu aurais du terminer au moins deuxième... mais tu as eu raison d'être prudente. Les grandes échéances approchent et elles s'annoncent super bien...
Ton repos d'une semaine a été bénéfique.
Encore bravo pour la course et le CR.
@ samedi.  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 17:27
et un podium de plus, un!
tu es toujours au top, francine!
mais repos maintenant!
inutile de risquer la blessure!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 18:53
Bravo Francine !!
repos profitable !!
Et encore un podium !
Je l'aurais bien refaite comme en 2009 si cela n'avait pas été si loin pour moi !
Bonne récup à toi et en avant pour le Médoc !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 18:49
Bravo pour ce podium.
Ça a l'air d'être vert la végétation par chez vous vu les photos!!!!!
Félicitation pour ta course et bonne récup.
pat......
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 19:04
bravo pou r cette reprise sur uen distance pas facile quand méme repose toi bien a bientot |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:19
ça c est de la reprise c est même plus drôle !!!!!! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:47
beau podium francine la semaine de repos t'as rechargée  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 19:56
Vraiment merci à vous tous
super sympa vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:09
Bravo pour ta course et ton podium.
Content de voir que le repos que tu as pris t'a fait du bien.
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 20:55
salut
encore une belle course et un podium
pour le chrono on en parle même pas
doucement quand même  il te reste un marathon et un 100 km
bonne récup et bon courage pour la suite
A+ joseph
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 21:16
Merci à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 06-09-2010 21:26
Voilà , un peu de repos et la machine est relancée. Bravo Francine pour ta course et ton podium. A samedi. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 21:53
Bravo Francine
Une semaine tu appelle ça du repos toi une semaine ????
A samedi, Eric |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 21:58
Une belle course et un podium, bravo Francine
Bonne récup maintenant
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2010 22:00
Coucou ma Francine,
Toutes mes félicitations pour ce super chrono et pour le podium : un grand BRAVO.
ET puis je t'adore en jaune, tu le sais .... 
Bisous et à vendredi.
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2010 07:09
Bravo et felicitations Francine pour ta course et ton podium bien mérité
Tu as l'air en super forme, pour tes prochains objectifs et ca va
payer !!!!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-09-2010 13:21
C'est toujours un plaisir de te lire et de te voir sur les photos C'est vrai que le jaune te va à ravir ! Félicitations Francine
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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