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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-09-2010 06:40
bonjour a tous sortie prévue ce soir, toujours matinal Francine  bonne journée a tous
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 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2010 09:09
Bonjour a tous !
Ca matin sortie a 6h20 sous une pluie fine et... Dans le noir pour plus de la moitie !! Ca y est la belle saison s'en va doucement... 
Au total 58mn pour 6,99 km, avec ma traditionnelle mega cote du matin : cool !! 
Bonne journee a tous ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 13:07
bonjour,
ce soir, je vais me forcer pour faire une tiote sortie de 10-12km..
 Kilucru
Courage zébra |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-09-2010 13:18
Bonjour,
Ben moi aussi ... je vais me faire violence pour faire un sortie ce soir ...
Bon le temps à l'air de se maintenir sans pluie ...
Ca devrait le faire !!!
Bon après-midi !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-09-2010 14:53
J'hésite moi aussi: dernière sortie? Repos pour faire du jus? 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 16:54
3 jours repos
et cest quasi le deluge |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 18:31
bonsoir a tous rien pour moi j'ai oublié ma tenue de plongée vu ce qui tombe depuis ce matin bonne soirée
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 18:33
C'est fait ! 12,4km en 1h05 sous la pluie..
Le plus dur, a été d'enfiler les runnings et d'effectuer la première foulée. Le reste, que de bonnes sensations... comme quoi
Bonne soirée à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-09-2010 20:11
Voila moi aussi sous la pluie
Une sortie avec Suzanne en forêt 1H05 pour 10,300 km
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 21:56
 Je ne trouve pas le temps depuis la rentrée des classes d'aller courir...
Je cours tous les soirs soit faire les inscriptions sportives pour les filles, soit chez le médecin pour les certificats, soit c'est jour de grève....
J'en ai marre !!!! j'aimerais chausser mes baskets... 
J'espère pouvoir me réorganiser dès la semaine prochaine.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 22:01
Bonsoir,
avant dernière sortie avant le médoc :35' pour 4.7 km.
Et moi aussi sous la pluie et le vent...
Bonne soirée |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 22:11
Effectivement, ça l'a fait !!
Sortie avec les chaussures de trail car la forêt n'a pas absorbé toute la pluie tombée cet après-midi:
1h00 - 10,07km - 5'57"/km
Bonne soirée et bonne nuit !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-09-2010 07:17
runner, un mauvais moment à passer!
avec les scolaires, la rentrée est lourde!
ça va repartir dés la semaine prochaine!  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2010 09:59
finalement sous la pluie 45 mn 7 kms |
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Posté : 08-09-2010 04:04
Bonjours à tous ,
Dernier sortie prévu ce soir pour moi avant le marathon de Médoc 
à tous 
