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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-09-2010 06:38
bonjour a tous , bonne route a ceux qui vont au médoc ou ailleurs ,bon run a tous, et je vous souhaite une agréable journée...
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 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 07:25
Bonjour!
J - 1!!!
Bonne journée à tous et bonne route à Soleia et Petitreneardbleu; soyez prudentes.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 07:29
Bonjour à tous
Bonne route à ceux qui partent pour le Médoc  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 08:07
Bonjour,
8 heures de route prévues en direction de Pauillac, départ tout à l'heure vers 10 heures... Le tout c'est que je programme correctement le GPS... J'ai beau être déjà venue une fois, c'était en 2005, j'ai un peu oublié le trajet une fois en dehors du réseau autoroutier
Bon vendredi à tous !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 08:27
bonne route soleia et bon marathon 
on attend ton cr  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 08:43
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 09:26
HELLO
1ère sortie test avec 1 banane et gatosport, 45' avant, histoire de n'être plus à jeun....
1H30 en endurance sur le mont saint blaise : 17.5 km
c'est sans doute mieux mais pas vu la diff  |
Profil  www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 12:42
salut
 pour les marathoniens du Medoc
bon courage à vous 
A+ joseph |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 13:05
Bonne route vers le Médoc
Pour moi, petite sortie ce soir.
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Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 18:47
bonne route à vous tous!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 19:16
Bonne route à toutes et tous pour le MEDOC. |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 20:18
alllez les medociennnnnnnnnnnns
40 mn 6.5 kms  |
Profil
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 20:27
salut a tous
sortie de 46mn pour 9.2km
bonne soirée |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 21:01
Bonsoir,
petite sortie de 25' pour 4,3 km ce soir, avant mon trail de 15 km demain.
Bonne course aux marathoniens de demain. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2010 21:44
Sortie d'une heure en fartlek ce soir. 11 bornes avec de bonnes sensations. |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2010 23:03
Bonsoir,
8 h 40 de route pour Petitrenardbleu et moi-même, mais tout s'est bien passé
Nous avons retrouvé le groupe des PCaParis au retrait des dossards, le temps de papoter quelques minutes, avant de nous séparer pour le repas et la nuit.
Il devrait y avoir beaucoup d'ambiance demain
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kizzios
650
meneur
Coureuse
| Posté : 11-09-2010 06:54
2 séries de 3x2000m sans échauffement à 10'16 les 2000m |
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