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Ste Alida
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-09-2010 06:11
Bonjour et bonne semaine à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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| runningjuan
2946
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-09-2010 06:47
bonjour , sortie prévu ce soir... bonne journée a tous
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Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 07:01
bonjour
sortie au prog de l'après midi... 
bonne journée à vous tous |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2010 08:28
Bonjour,
Peut être une petite sortie ce matin... Car je commence le boulot à 13h ! |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 09:15
Bonjour à tous
Voilà fini le week end a Millau
retour sur Paris 12heures de train aujourd hui
cool comme journée
Marc a mal aux jambes , pour moi ça va petite douleur
au bout de pied mais rien de grave !!
Marc ce joint a moi pour vous souhaite une Bonne journées a vous tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 14:44
 francine !!!
et merci! 
je me prépare à aller courir, suis épuisée!
rafales de vent terrrrribles... je vais lutter!  |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-09-2010 17:46
ayé, rentrée de mon entrainement avec pinpin...
45min pour 8km/h de moyenne, 6.2km
premières 20 minutes épuisantes 
j'étais vidée et j'en tremblais... 
marché 1min30 er redémarré avec plus de bonheur...
l'était dure celle là ! |
Profil
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2010 20:08
bonsoir je suis rentré de ma sortie 1h29' pour 15km bonne soirée a tous 
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Profil
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