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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-09-2010 21:16
16 sorties pour 199 km et 19 h 18 mn. |
 Profil 
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-09-2010 20:42
145 kms en 15 sorties et surtout
record sur semi et sur 10 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 30-09-2010 07:01
52kms dont une compèt et 6 sorties...
que du bonheur cette reprise!
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-09-2010 17:44
171 km en 19 h 39'
11 sorties
1 marathon
1 course de 10,8 km
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 17:54
237 km
13 sorties
24h10'
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 19:58
274,75km
31h35mn
8,7km/h de moyenne 
12 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 20:06
Bonsoir,
233,5 km en 24h16 pour 12 sorties
Dont le marathon du Médoc...
La forme revient un peu depuis le début de la semaine...  |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 20:51
76 petits kilomètres  mais ma formation de chef de service me prend du temps. Ne pas trop courir m'a permis de valider une UF. 3 sur 4 pour le moment. Reste le mémoire pour janvier 2011. Fin d'année chargée en boulot perso donc pas trop d'objectifs courses pour cette fin d'année. La saison démarrera vraiment en Janvier prochain. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2010 21:13
petit mois en septembre (vacances) : 68 km pour 8 séances
1 course de 16.5 km |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2010 21:38
Le plus gros mois de ma courte expérience en course à pied.
16 sorties, 225 km en 21h30'.
Ma préparation pour le marathon de Reims se passe bien. Verdict le 17 octobre. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-09-2010 21:55
Pour moi aussi c'est mon plus gros mois !
104 km
14 séances
8,5 km de moyenne
12 h 27
et 2 courses ! et toujours des progrès ! C'est le pied !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-10-2010 08:24
Citation : Valthyluje 
Pour moi aussi c'est mon plus gros mois !
104 km
14 séances
8,5 km de moyenne
12 h 27
et 2 courses ! et toujours des progrès ! C'est le pied !
 
 bravo Valthyluje quelle progression |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-10-2010 08:31
Merci Marino ! C'est sympa de m'encourager !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-10-2010 09:29
Pour moi total : 268,3 km 16 séances
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-10-2010 10:54
Mon plus fort kilométrage ce mois-ci : 299 km et 32h05, 9.2km/h de moyenne, 29 sorties dont 1 compétition.
Bonne journée à tous  |
Profil www
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-10-2010 19:16
93km
1 marathon
1 course de 10km avec un podium 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 01-10-2010 19:20
Salut,
18 sorties, 229km, 18h33, 12.38km/h
une compétition les 12.5km de Mettet en 50'34
Dimanche le Sedan Charleville 24.3km
1h38 Ã battre!!
@+
Nico |
Profil www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2010 13:06
Seulement 240km pour la prepa de marathon dans un mois.
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Profil
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