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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-11-2010 10:55
Merci Soleia
oui pour les deux signes
J'ai fait 5km en course à pied +10km en VTT je mérite pas vraiment les points MBO
Bon week end Soleia
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-11-2010 10:59
Merci francine  Bon week-end à toi aussi !!!
 2 + 0 + 5 (cà p) + 3 (vélo) + 5 (signes) + 2 = 17 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-11-2010 11:09
Merci Soleia pour les points
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-11-2010 11:58
Courageuse Francine 
Tu as bien fait de stopper cette douloureuse course. Bon repos et reviens nous en forme. |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2010 13:09
Francine pour ta course, merci pour ton cr et tes photos, tu n'étais pas dans un jour avec, prend soin de toi , repose toi , fais un peut de jus pour le 5 décembre , bonne récup encore
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2010 15:09
tu as sûrement pris la bonne décision et puis apparemment, le tracé n'était pas top, puisque les arbres étaient pile sur le chemin
reposes-toi pour mieux repartir d'ici peu |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-11-2010 16:22
Merci Marino,Runningjuan et Laurentinus pour vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-11-2010 18:40
Voilà je viens de trouvée des photos
5km en course à pied
les 10km en VTT
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2010 22:34
Bravo quand même ma francinette. t as pris une sage décision.
C'est aussi dans ces moments là qu'on acquière de l'expérience et de la maturité. Tu as en déjà pourtant beaucoup mais félicitation à toi d'avoir renoncer plutôt que de te blesser.
Doucement sur les prochaines courses... N'oublie pas que tu as un rdv important à préparer pour début 2011.
Je voudrais pas te mettre une trop grosse pâté !!!!
 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-11-2010 23:31
Merci à vous deux les deux Laurent 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-11-2010 18:58
Tu as bien fait Francine. .. Un arbre ça va mais deux arbres... Tu connais la suite! !!!
Tu restes notre championne. bisous! !! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-11-2010 19:54
Merci Kilucru 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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