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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-12-2010 07:06
bonjour à tous!
les températures semblent encore clémentes ce matin...
bon run à vous!
j'aimerais bien courir dans la neige... 
mais faites attention à vous tous, hein?  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-12-2010 07:14
Bonjour et bon jeudi à tous !
Pour ceux qui n'auraient pas vu, il y a une discussion ouverte sur l'achat de tenues aux couleurs de PCaP. Il n'y aura pas d'autre commande avant un an... C'est maintenant qu'il faut en profiter (et plus les quantités seront élevées et plus les prix baisseront...).
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=10999&forum=30 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-12-2010 08:08
Bonjour à vous tous ,
Merci Soleia pour l'info 
Sortie prévu pour ce soir normalement ,si je mais pas 3 heures pour rentre chez moi comme hier soir il y a que 11km ...   
Je pense que je vais prendre mes affaires avec moi aujourd'hui 
Bonne journée à tous et bon courage
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-12-2010 08:56
Bonjour,
rien de prévu pour ce jour  bon courage au naufragé de la neige  |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 09-12-2010 11:20
salut a tous
sortie velo(montée du faron)1h27 pour 18km
avec beaucoup de vent
bonne journée a vous |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 09-12-2010 14:31
Ca y est YOUPI !!!!
J'ai recouru ce matin, bon pas vite car ça glissait pas mal, j'avais mes chaussures de trail et puis dans le parc de la Cité U y en avait un paquet de neige. Bref, je n'ai pas ressenti de douleur à ma petite déchirure !!! Je n'ai pas été vite, une vrai tortue mais j'avais tellement peur.
Demain je remets ça, j'espère que ça sera dégagé surtout vers le bois de Boulogne.
Mon mari est parti courir à 6h30 ce matin mais est revenu à 6h40, ça glissait trop, moi j'ai pris 2 jours de congé donc ce matin vers 9h30 ça allait à peu près.
Ahhhhh, chuis contente, je revis !!! Cet après midi je vais au cinéma et ce soir à une remise des prix de mon boulot au Stade Charléty...........;c'est chouette de pas bosser........
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2010 14:33
Bonjour à tous
Du soleil pour ma sortie, 6km et 36'.
Bon run
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vindid
12
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-12-2010 15:51
Bonjour,
Aujourd'hui Recce pour la course du 19 Dec (les 10 km du Gaston Roelant qui ne sont pas aussi plat que certains le laissait sous entendre ) résultat après avoir "balonné" un petit peu au départ => 11km en 1:00:16 moyenne de 148 pulses.
Faudra encore quelques entrainements de côte pour améliorer tout cela
Bonne soirée à tout le monde |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-12-2010 16:17
Sortie d'une heure pour environ 10 kms. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-12-2010 18:18
Première sortie de la semaine : piste 2 x 9 x 30/30. Pas de neige, pas de pluie, mais du mistral. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-12-2010 20:44
repos aujourd'hui ,recup des trois jours d'affilé
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-12-2010 08:47
Une journée de M..... au boulot , j'ai préférer rentré en voiture
je pense changer de boulot bientôt !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-12-2010 09:35
Coucou pour moi 9kms en 55 min sur la neige dans la forêt de Saint germain en laye. Même paysages que pour la sortie nocturne de marc mais de jour cette fois. C'est grisant d'être vraiment seul au milieu de la nature blanche et gelée |
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