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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-12-2010 16:51
soleia, titrenard, un bon et rapide rétablissement!
marie, il te faudra plus que 15j pour récupérer!
un marathon, c'est un sacré effort!
pour ma part matinée au boulot... puis piste de luge et manèges pour mes filles suivi de promenade du chien...
je suis enrhumée, à la ramasse... ça m'a achevée!
pinpin a bien essayé de tuer tout ça en me faisant un grog à sa manière hier soir... en gros j'étais paf mais le rhume est toujours là ... 
sortie en cap prévue demain après midi... au ralenti et en respirant par la bouche...  |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 16:58
 pinpin !!!!  
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 17:09
bé sur lui, paraît que ça marche... |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 17:12
Bonjour à tous ,
Bonne récupération au compétiteurs du week end
Bon rétablissement Soleia, petitrenardbleu et courage
Bon pour moi les 10km de Vincennes ce matin très très cool
contente de revoir Vincent , Pascal et Isabelle sur cette course 
Bonne fin de journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-12-2010 17:47
Bon rétablissement a ceux qui ne vont pas très bien... les malades... et les blessés.
Pour aujourd'hui + ou - 18km pour + ou - 1h50...
Content, pour moi aussi, d'avoir vu Francine Vincent et Isa...
Un 10 km bof bof dans le bois de vincennes, avec un peu de boue, des passages etroits... heureusement que nous n'étions pas 5000.
Au final, je suis quand même heureux d'avoir couru avec les amis 
Bonne soirée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-12-2010 18:34
Bonsoir !!
Rien pour moi non plus ce dimanche comme toute la semaine après mes efforts du week-end dernier ! (Bon sauf le mardi à "cause" de la neige ...)
Repos donc et reprise demain avec PY en forêt de St Germain cool ... très cool !!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2010 19:39
Citation : soleia 
Citation : Pascal75Â
Au final, je suis quand même heureux d'avoir couru avec les amis
Ca joue assurément sur le moral ça !
J'aimerais bien, moi, courir régulièrement avec plusieurs membres de pcap réunis et... pas seulement de loin en loin
Vous êtes bien chanceux, vous les Parisiens
Â
Oui soleia.... j'ai beaucoup de chance, et je ne peux que te souhaiter d'avoir des amis comme j'ai, dans tes environs... C'est tout ce que je te souhaite |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 19:47
soleia, 1h de route entre nous c'est moins de temps que peuvent en perdre les parisiens dans les bouchons ou le métro... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 19:48
Espérons que 2011 sera meilleur pour moi que 2008 à 2010 ne l'ont été...  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 19:50
ça va le faire, soleia!
et puis l'année peut très bien se finir!
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 20:00
Il n'y a pas de raison Soléia, Garde espoir.
:fleur:
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 20:07
Merci... Ã tous !!!
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 20:10
de toute façon, je vais recommencer à courir, donc avec toi, et comme j'ai maintenant des semelles spéciales tirenard, alors, forcément, tu vas voir... 
Paix des sables... |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 20:15
Ce matin Bois de Vincennes comme chaque dimanche mais mon mari est partie d'un coté et moi d'un autre car je ne voulais pas d'aller trop vite avec ma déchirure. J'ai fait 1h21 surtout en chemin dans la boue (j'avais les chausseus de trail) mais je sens encore la douleurs
Demain vélo de course et ................kiné.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-12-2010 20:16
les baskets vont chauffer!
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-12-2010 21:00
Bonsoir à tous!
eh bien le moral de fin d'année n'est pas au top pour bcp d'entre vous... Je vous envoie plein d'ondes positives... Soleia : ne t' inquiète pas le vent va bien tourner... Et Madie : heureuse pour ton bonheur de recourir!
aujourd'hui j'aifait quelques fractionnés, un alibi pour me dire que je ne serai pas nullissime à thiais! !! En tout, 20'+8x30/30+12'... Je n'ai pas progressé en vitesse sur ces derniers mois mais tant pis... Le principal dimanche sera de revoir tout le monde! ! 
bon début de semaine à tous ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 12-12-2010 21:12
sortie ce soir de 1h en terrain valloné
ps:courage a toi soleia  ,je suis sur que l année 2011 sera belle pour toi |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2010 21:13
Citation : KilucruÂ
Bonsoir à tous!
eh bien le moral de fin d'année n'est pas au top pour bcp d'entre vous... Je vous envoie plein d'ondes positives... Soleia : ne t' inquiète pas le vent va bien tourner... Et Madie : heureuse pour ton bonheur de recourir!
aujourd'hui j'aifait quelques fractionnés, un alibi pour me dire que je ne serai pas nullissime à thiais! !! En tout, 20'+8x30/30+12'... Je n'ai pas progressé en vitesse sur ces derniers mois mais tant pis... Le principal dimanche sera de revoir tout le monde! !
bon début de semaine à tous !
Â
Oui, le principal est de tous se revoir
Message édité par : Pascal75 / 13-12-2010 07:45 |
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un phare breton m'attendait a la maison hmmmm me suis régaler 
