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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 22 décembre 2010
AuteurSorties du mercredi 22 décembre 2010
francinedefi
15343      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-12-2010 04:28

Bonjour à tous ,

Bon je n'ai plus de soucis avec mon portable cool !!!!

Aujourd'hui c'est mon dernier jour de boulot , cool 11 jours à ne plus ce lever à 3H30 du matin

Sortie prévu ce soir ..pas sous la ,ni sous le mais bien sous la

Bonne journée à tous et bon courage


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : Petitrenardbleu / 22-12-2010 08:28


  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 22-12-2010 06:34

bonjour a tous rien de prévu pour moi ce soir


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-12-2010 06:48

bonjour à tous!
noël approche, y'a du boulot au magasin...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 22-12-2010 08:43

Bonjour,
Récupération aujourd'hui. Bonne journée.


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 22-12-2010 10:02

Pas de cap aujourd'hui. Travaux a la maison.

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-12-2010 16:39

Entraînement avec eve, de passage à Draguignan

Entre deux gouttes, casquette PCaP vissée sur le crâne, on a couru 10,22 km en 1 h 07.

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 22-12-2010 18:16

salut
rien pour moi ce soir
je prépare mon départ pour l'Alsace demain matin
je passe Noël en famille
bonne fête de Noël à vous tous
A+ joseph

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-12-2010 18:37

Comme je vous les dit ce matin entrainement sous la pluie

Direction la forêt bien trempées avec la neige et maintenant la pluie je vous dit pas comment sont mes trails

sortie 1H15 pour 12,200 km

Bonne fin de journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-12-2010 19:45

pas de pluie sur toulon aujourd'hui mais du vent... et dernières courses de noël!
vivement la ronde des paires noël!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-12-2010 19:51

Bonsoir,

Il devait neiger, il tombe des cordes ...
Rentré à 19h45 chez moi, je reste au chaud !

Bonne soirée.



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
tayral
6312     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 22-12-2010 20:18

Petit footing ce soir, mais le froid est parti, ça fait bizarre !
J'ai acheté des chaines (pour chaussures de trail), cet après midi, voilà ce que ça donne : , il faudra que j'aille les tester !
Donc ce soir 45min de footing, demain fractionné.
Bonne soirée à tous.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 23-12-2010 10:07

Bon choix Tayral, j'ai les mêmes. :)

7 km en 53 minutes pour moi, avec un joli vent qui m'a bien poussé pour le retour.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

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