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Jules Renard, Journal : Le malheur des autres nous sont indifférents, à moins qu'ils nous fassent plaisir.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 30 décembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 30 décembre 2010
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-12-2010 08:25

Bonjour à tous les Pcapiens !!
Soyez sages mais profitez bien de ce jour aussi, en sorties, balades, rencontres qui ne nous regardent pas ( ...!!!), travail, repos...
Bisounés de ti renard !



Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-12-2010 08:44

Bonjour,

Comme Pascal, les 2 derniers jours de l'année 2010 seront synonymes de repos, pour mieux repartir dès le début janvier 2011, avec l'Eco-Trail en ligne de mire !!

Bonne journée à toutes et tous!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 30-12-2010 09:08

bonjour à tous
panne d'ordi perso
connectée rapidement au boulot!
un grand bonjour à tous!
titrenrad, tu sembles avoir retrouvé la pêche!

  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-12-2010 09:19

pas vraiment tu sais... mais faut pas se laisser aller hein !
et puis, chacun a ses soucis, alors faut se tourner vers les autres !
et puis, notre site doit vivre ! et à fond !


Paix des sables...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-12-2010 09:19

Bonjour à tous ,

Après le déménagement d'hier , j'ai bien musclés mes petits bras
ce matin je ressens encore une petite douleur derrière le genou alors encore dommage il y a un beau

je suis encore en mode

à tous


Message édité par : francinedefi / 30-12-2010 09:21


  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 30-12-2010 11:22

bonjour a tous , ma sortie de ce matin , après un long repos,13,500km pour 1h27' a mon garmin 305 , malgré mon rhum avec mal de gorge. bonne journée


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 30-12-2010 12:39

Bonjour,
Toujours rien pour moi...

J'avais promis de finir la deuxième partie du film sur le Médoc avant 2011... C'est fait !
Hélas... Dailymotion rejette la vidéo pour cause de droits d'auteurs
J'ai retiré ce qui me parait etre la cause, mais sans certitude. Hubert refait une tentative de post cet AM, je vous tiens au courant .
Bon courage à ceux qui vont faire une sortie aujourd'hui, et à tous ceux qui ne sont pas bien.
Bonne journée Pcap !

  Profil  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-12-2010 16:31

@Pascal: vivement la suite!!!!

Sortie de 10km pour moi ce matin. Plus que 7km à courir demain et j'aurais atteint mon objectif perso: 1500km courus en 2010!!! YES!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-12-2010 16:53

tite sortie encore ce jour avec soleia, objectif atteint pour cette reprise progressive :
6km, en 44'30'', avec accélération progressive sur le 6ème.
bonne soirée !

Paix des sables...

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 30-12-2010 18:07

Hello les amis !
Aujourd'hui, repos, je cours en vacances un jour sur deux, et ça vaut vraiment le coup, dans cette belle région de Dieppe !! Ce matin, une balade de plus d'une heure pour aller jusqu'à laplage à marée basse .. yeaaaah !!!

Hier, sortie d'un peu plus d'une heure, je me suis régalée à descendre la route jusqu'à la côte ... même si la remontée était assez costaude !!! En endurance dure, quoââ !!

Demain matin, sortie prévue (au moins une heure aussi), au cimetière marin de Varengeville-sur-mer, tout en haut des falaises ..mmmmhhh. Au passage ... je récupérerai sûrement des croissants dans la super bonne boulangerie du village

Bon voilà ..; je bossouille un peu à distance pour éviter de revenir et d'avoir à traiter 300 mails (je ne plaisante pas ! ), mais sinon, les vacances ... c'est le TOOOOOOOOOOOOOOOOOP !!!!

Bonne fin de journée à tous !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 30-12-2010 18:08

Après 2 heures en forêt avec ma chienne cette après midi !!

pas grand chose a la télévision , petite série de crêpes pour le repas de ce soir



Ma fille va être surprise en rentrent de son stage des crêpes !!!





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 30-12-2010 18:09

Citation : francinedefi 

Après 2 heures en forêt avec ma chienne cette après midi !!

pas grand chose a la télévision , petite série de crêpes pour le repas de ce soir



Ma fille va être surprise en rentrent de son stage des crêpes !!!






Trop forte notre crépière !!!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

Message édité par : soleia / 30-12-2010 18:12


  Profil  
soleia
45981       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-12-2010 18:12

Mon 6e jour d'entraînement d'affilée... Je profite car toutes les bonnes choses ont hélas une fin : avec la reprise du lycée lundi, je vais repasser à 4/5 sorties par semaine.

Bref, ce jour, double entraînement :

- 6,1 km à 8,3 km/h avec Petitrenardbleu
- 7,75 km à 9,3 km/h avec lolorunning83.

Francine, tu me fais trop envie avec tes crêpes Alors je file à la douche et je vais préparer ma pâte !!!


Message édité par : soleia / 30-12-2010 18:13


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 30-12-2010 18:24

Ca y est !!! La crêpière a encore frappé !
Sacré Francine...
Pour moi c'est gauffres du nouvel an (spécialité du nord)

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 30-12-2010 18:27

salut
sortie ce soir de 10 km pour 1 h
la neige fond doucement , pas facille de courir
malgré les trails
mais une sortie bien agréable
bonne soirée

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 30-12-2010 18:54

Bonsoir à tous

Petite sortie de 4km tout rond avec dentelle et un brouillard à couper au couteau

25' cool histoire de terminer tranquillement cette année 2010, à moins qu'une dernière demain...


  Profil    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 30-12-2010 20:31

J -1 pour la reprise !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J'ai trop hâte et un peu peur aussi que ma saloperie de déchirure sois encore présente.
Après un bon petit réveillon demain soir, on saute dans nos runnings le samedi matin !!

Je me suis pris une gamelle en vélo pour aller au boulot mardi dernier, j'ai fait du patinage sur la place de la Sorbonne à PAris en VTT, Trop forte non ?,
La honte surtout !!!!

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 30-12-2010 20:45

Sortie de 55 min pour 10 kms.
Après le dégel, Laurentinus redéploye ses ailes ....

  Profil  
rogers
13098      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-12-2010 20:48

Ce soir au club sortie sur COMPERTRIX, 11 km pour 1 h 12 mn.

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 30-12-2010 21:16

La crêpière masquée a encore frapé...

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