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Pierre Daninos : Londres, les weekend là-bas... Il n'est pas interdit de penser que, si l'Angleterre n'a pas été envahie depuis 1066, c'est que les étrangers redoutent d'avoir à y passer un dimanche.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 10 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 10 janvier 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 10-01-2011 04:13

Bonjour à tous,

Première jour de la semaine et dernière journée de boulot de la semaine après direction la Thaïlande

Si tout vas bien après ma valise petite footing fin soirée !!!!

Bonne journée à tous, bon courage et bonne récupération aux compétiteurs du weekend


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 10-01-2011 06:08


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-01-2011 06:54

bonjour à tous!
une bonne journée à vous!

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 10-01-2011 06:57

Bonjour a tous.
Après un we tranquille a la maison en famille reprise du boulot ce matin.

Sortie longue prévue ce midi

A plus et bon run

Ps : bon voyage Francine ....

Ps : il paraitrai que marc ai pris un billet de dernière minute pour la thaïlande .... Mais ceci ne nous regarde pas

Message édité par : Yeti78 / 10-01-2011 07:42


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-01-2011 07:32

Bonjour à vous tous,

Bravo à tous les compétiteurs du week-end. Bonne récupération à vous.

Bonne journée à tous et bon run!...

A plus

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 10-01-2011 08:04

Bonjour à tous

Repos pour moi


  Profil    
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 10-01-2011 09:39

bonjour
repos pour moi ce jour
bonne course a tous

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 10-01-2011 10:00

Sniff rien pour moi aujourd'hui !! Vœux du président de ma boite ce midi et ce soir !!

Heureusement pas de jeu des kilomètres aujourd'hui

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-01-2011 10:12

Bonjour à toutes et à tous,

Sortie à l'aube au Parc des Buttes Chaumont : un petit 11kilos pour 1h02.
Bizarre : pas mal aux jambes, mais mal aux bras, lors de ma sortie.
Bon j'arrête tout de suite mes "détracteurs", non non, je n'ai pas couru sur les bras.

Bonne journée.

Ps1 : Francine, bonnes vacances.
Ps2 : "La boule de poils", t'es au courant aussi pour Marc ? Chuuuuuttttt, faut rien dire, et en plus cela ne nous regarde pas ...



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 10-01-2011 11:39

Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !

Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-01-2011 12:24

Citation : Pascal75 

Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !

Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée  




Ouiais ... en tout cas, que je cours sur les mains ou sur les pieds, je ne tombe pas MOI.



  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 10-01-2011 12:27

Citation : Barbara75 

Citation : Pascal75 

Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !

Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée  




Ouiais ... en tout cas, que je cours sur les mains ou sur les pieds, je ne tombe pas MOI.


 


Tu veux dire : "PAS ENCORE"

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 10-01-2011 13:09

rebonjour à tous,


Ce matin, petite sortie tranquillou malgré un brouillard à couper au couteau et une température en dessous de 0. 15 min avant de me sentir vraiment bien, et après plusieurs kilos en endurance, un peu de fractionné sous forme de 30/30, puis re-endurance, et un dernier kilo en 5'40''.... Donc, pour moi, c'est plutôt bien.



Ce soir, rendez-vous chez mon ostéopathe, car étrange sensation avec mon genou droit (peut-être encore la tête du péroné qui me joue des tours!!).

Bonne après-midi à vous tous.

  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 10-01-2011 13:19

bonjour, aujourd'hui sortie au seuil, c'est quand meme pas évident ces changemant de temps d'un jour à l'autre, cela ne me gene pas de courrir quand il fait -3 mais ce que j'ai du mal a supporter, ce sont les changement brusque le corps ne peut pas s'habituer
1h08 13km

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 10-01-2011 14:35

Sortie longue ce midi avec environs 1/3 route 1/3 trail 1/3 cote 1/3 boue. Bon ok y a 4/3 en même temps je ne suis qu'une bête a poils.

Donc :2h05min00 (pile poil même pas fait exprès) . 21kms090 avec a priori 478 en d+ avec mon garmin (a priori car j'ai téléchargé un programme super sympa sur mon iPhone qui me crédite de 900 m d+ j'en doute quand même)

En tout cas c'était très pentu par endroits et très boueux dans d'autres. Et même que parfois y avait les deux

Des cotes sur la route et les 5-6 derniers kilos en quasi ligne droite face au vent

Bref je suis arrivé au boulot rikrak 5 minutes avant que les gamins n'arrivent.

Allez j'arrete mon roman

Bon run a tous

Ps: re bon voyage a francine. Bon courage pour les valises. N'oublie pas tes chaussures.

PS2: idem pour marc

PS3: Barbara fait gaffe a toi pour le 23 y a Pascal qui vient nous donner un coup de main

Message édité par : Yeti78 / 10-01-2011 14:39


  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 10-01-2011 14:44

Ca y est je revis
Hier matin 1h35, sans "trop" de douleur, bonne reprise après la déchirure.
Ce matin 1h10 dans mon bois préféré : Meudon, je n'ai pu éviter les côtes mais ce fut une gentille sortie. J'y vais petit à petit, faudrait pas réveillé cette déchirure.
Dans 1 semaine c'est le trail du Glazig. Je ne serais pas prête, tant pis.

Bonne vacances Francine !!! Tu envoies tes runnings pour courir là bas ?


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-01-2011 15:40

Citation : Barbara75 

Citation : Pascal75 

Pour ma part, sortie ce soir.. mais tout doucement après ma sortie longue d'hier.
Bonne récup aux competiteurs du week.
Bonnes vacances à la crêpière
Bonne journée à tous !

Isa : tu dois confondre jambes et bras quand tu mets, tes runnings et que tu ne peux plus écrire, c'est que tu t'es trompée  




Ouiais ... en tout cas, que je cours sur les mains ou sur les pieds, je ne tombe pas MOI.
 

et qui avait croisé un poteau et loupé un trottoir il n'y a pas si longtemps?

Message édité par : soleia / 10-01-2011 16:57


  Profil  
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2011 17:53

Bonsoir,

Je viens d'afficher une photo de bibendum dans le récit de son cross de ce dimanche.

A lire et voir : http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=11144&forum=92

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 10-01-2011 17:57

Bonsoir !!!

La dernière avant mon départ en Th ...
Mais naaaaaaaaaaan je rigole !!!
Et ben pis en plus j'aime pas les pays étrangers ... alors ... c'est pas demain la veille que vous me verrez dans un pays exotique !!!!!!!

Bon tout ça pour dire sortie enfin, de jour et au soleil vers 15h00:

1h55 - 20,53km - 5'36"/km - 10'72km/h - +/-280m ...

Que la forêt est belle sous le soleil !!!

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
45953       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-01-2011 18:15

A lire et à voir aussi dans le CR de rogers, deux photos : http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=11141&forum=92

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-01-2011 18:48

merci, soleia!


francine, profites bien de tes vacances!


Message édité par : zebra / 10-01-2011 18:52


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