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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 14 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 14 janvier 2011
MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 14-01-2011 23:41

Bonsoir ou bonne nuit !!

Petite sortie à la frontale vers 20h00:

1h05 - 10,91km - 5'57"/km ...

Petite forme ...

Bonne nuit !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12425      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-01-2011 09:12

Citation : MARC78 


Petite sortie à la frontale vers 20h00:

1h05 - 10,91km - 5'57"/km ...

Petite forme ...
 


Moi c'est quand je suis en forme que je cours comme ça !!!!

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-01-2011 10:40

C'est surtout que j'aurais pu très difficilement faire plus ... Fatigué le garçon !!!! Partir courir "si tard" après une journée de boulot, lever à 5h15, et 3hoo de transports dans la journée ... ) !!!!
Vivement que je reprenne la moto la semaine à venir !!!!!!!!!!!!!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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