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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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grouik5962
1319
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-01-2011 06:30
Oulà j'ai fait ma sortie longue hier (23km) alors dur dur ce tirage du lundi. Mais bon, vice du jeu oblige, je vais essayer de caser une petite sortie ce midi 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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 Profil  www 
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 06:46
Et voilà 2 semaines de suite que je fais un gros kilométrage le lundi et comme par hasard aujourd'hui je ne peux pas car j'ai rdv ce midi chez le médecin du sport pour ma periostite.
A croire que soleia regarde mon planning avant de décider du jour 
Bon bah ça sera 0 pour moi alors... Une fois n'est pas coutume.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 06:47
Tant pis.. 0km!
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 07:18
le changement dans la continuité pour bibi : 0  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 10:49
Yesssss ! 13,60 ce matin. 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 11:32
Bonjour,
11,2 km ce matin.
Ca tombe bien ce jeu des km car je me demandais à quoi pouvait servir l'entraînement de ce matin après la sortie longue de 2 h 22 sur le bord de mer hier...  |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 12:14
Aurais-je plus de bol que lors du 1er jeu ?
11 km ce matin |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 14:16
J'en étais sure que ce serait aujourd'hui...
 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 14:58
suis en tenue!
j'attends pinpin!
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 15:16
Et voilà finalement sortie ce midi de 10.73km en 57mn06s
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 16:06
6.3km en 46min... un peu laborieux mais fait!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 17-01-2011 17:31
Ouuuuuuuuuuuuf !!
23,20km !!!!!
Yesssssssssssss !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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idec59
17
 glandeur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 18:28
O pour  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 18:29
J'ai déjà couru hier et avant hier, donc today 0 pour moi.
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 19:12
17,4 km pour moi..
Merciiiiiii |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 19:31
arghhhhhhhhhh
entre hier et demain c est pas comme ça que je vais pouvoir défendre mon titre  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-01-2011 20:14
Haaaa un peut quand même 5,4km aujourd'hui pour moi 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 20:17
Zut alors!!!! Trop mal aux pattes suite au trail d'hier...
0 + 0+ 0= ras les pâquerettes pour riri au jeu des km 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-01-2011 20:42
Grâce au jeu, sortie de 5,2 km... pas pu faire plus, traverse une période "creuse"
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Posté : 17-01-2011 06:19
