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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 19 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 19 janvier 2011
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 19-01-2011 06:39

bonjour a toutes et a tous , courte sortie de prévue ce soir avec ex mme , bonne journée et bon run a tous


Message édité par : runningjuan / 19-01-2011 17:35


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
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zebra
  Posté : 19-01-2011 07:00

bonjour à tous!
sortie prévue ce soir en groupe à la frontale... je vais morfler!
bonne journée à vous tous!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 19-01-2011 08:36

Pareil que Juan et Zébre. Sortie ce soir.
Dernière de la semaine... pour un peu de repos avant l'ice-trail de dimanche.
J'espère recevoir mon sac à dos aujourd'hui
Bonne journée à tous.

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 19-01-2011 10:14

Bonjour
Toujours rien pour moi aujourd'hui. Enfin pas au travail donc journée taxi pour les enfants et courses ce matin. J'ai déjà fait le repassage et cet am c'est enduit et peinture ... Grosse journée en perspective.

Bon run a tous

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 19-01-2011 10:22

Hello,

Rien pour moi : Récupération aujourd'hui.

Prochaine séance de fractionnés : vendredi. Bin oui, je ne peux pas avant ... çà va être chaud dimanche sur les 30kms de l'IceTrail.

Mais bon, je ne peux pas sacrifier une séance de mon plan d'entraînement.

Bonne journée.




  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
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Barbara75
  Posté : 19-01-2011 10:23

Citation : Yeti78 

Bonjour
Toujours rien pour moi aujourd'hui. Enfin pas au travail donc journée taxi pour les enfants et courses ce matin. J'ai déjà fait le repassage et cet am c'est enduit et peinture ... Grosse journée en perspective.

Bon run a tous  


Hé "La boule de Poils", si tu t'ennuies, j'ai également du repassage en retard.



  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 19-01-2011 12:16

Trop tard Isa. Et la je vais mettre la tenue de chantier. C'est dommage il va falloir que tu t'y mettes.

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
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rogers
  Posté : 19-01-2011 13:46

Ce midi tapis :

57 mn à 10,5 km/h, le tout pour 10 km.

Bonne journée à tous.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 19-01-2011 13:49

Ce matin sous quelques flocons de glace, 6.2 km. Je n'ai pas croisé grand monde

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
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taz16
  Posté : 19-01-2011 16:22

bonjour
repos pour moi ce jour

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marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-01-2011 18:22

bonsoir,
reprise ce soir : 30mn tout doux, avec l'appréhension d'avoir mal ; sensation d'une légère gêne sur la fin, mais sans plus (un petit peu psycho non ?) ; quelques étirements et application du gel anti-inflammatoire
c'est fou ce qu'on perd vite, je serais bien incapable de courir 2 heures
à suivre demain et si tout va bien, une autre petite sortie comme celle-là en fin de semaine
bonne soirée

  Profil  
Pascal75
3467     
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 Coureur

Pascal75
  Posté : 19-01-2011 19:24

Courage Marino... On perd vite mais on recupère vite aussi L'essentiel est de ne pas se blesser une autre fois... ou davantage. Courage pour la suite
Pour moi, sortie... toujours aux Tuileries et Quai de Seine (La semaine, je n'ai pas trop le choix).
19,04 km en 1h44'26''
Maintenant 3 jours de repos avant mon premier trail dimanche.
Bonne soirée a tous.

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
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soleia
  Posté : 19-01-2011 19:36

@ marino : oui, on perd très vite mais on récupère vite aussi

Sortie ce soir avec lolorunning, endurance pendant 47' puis 15 x 30"/30". Du fractionné sur une certaine fatigue, c'est pas mal aussi.

En tout : 1 h 06'20" pour 10,35 km.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-01-2011 19:37

Citation : Pascal75 

Courage Marino... On perd vite mais on recupère vite aussi L'essentiel est de ne pas se blesser une autre fois... ou davantage. Courage pour la suite
Pour moi, sortie... toujours aux Tuileries et Quai de Seine (La semaine, je n'ai pas trop le choix).
19,04 km en 1h44'26''
Maintenant 3 jours de repos avant mon premier trail dimanche.
Bonne soirée a tous. 


merci Pascal et bonne course pour dimanche

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-01-2011 19:42

Citation : soleia 

@ marino : oui, on perd très vite mais on récupère vite aussi

Sortie ce soir avec lolorunning, endurance pendant 47' puis 15 x 30"/30". Du fractionné sur une certaine fatigue, c'est pas mal aussi.

En tout : 1 h 06'20" pour 10,35 km.
 


bon, ça fait 2 pros de la cap qui me disent que ça revient vite, donc je suis rassurée mais c'est vrai qu'on perd beaucoup plus vite que la natation (ou alors, je ne force pas tant que ça à la natation )

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-01-2011 19:47

Tiens bon MARINO.

Le tout MARINO sera de ne pas griller les étapes et comme l'écrivent SOLEIA et PASCAL, tout rentrera dans l'ordre. Le corps se souvient.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 19-01-2011 20:01

Citation : rogers 

Tiens bon MARINO.

Le tout MARINO sera de ne pas griller les étapes et comme l'écrivent SOLEIA et PASCAL, tout rentrera dans l'ordre. Le corps se souvient. 

t'inquiètes Roger, je n'ai pas du tout envie de faire ma maligne et de griller les étapes
merci pour ton petit mot

  Profil  
riri17
7348     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 19-01-2011 20:16

10km en 59mn sous le soleil, mais dans un vent polaire!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-01-2011 21:06

bonsoir à tous!
sortie en groupe avec pinpin et kizzios, et 9 autres coureurs...
une belle sortie à la frontale, une première pour moi!
9.6km pour 1h10, 8.14km/h de moyenne, mal dans las abducteurs .... dés le départ!
mais bien belle sortie très agréable qui passe par des petits chemin et le bord de mer puis la plage! avec la pleine lune, très très joli!!!!
soleia, tu devrais venir avec nous une fois, tu apprécierais!

  Profil  
soleia
47158       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-01-2011 21:29

Je n'en doute pas zebra, mais à cet horaire-là, c'est impossible pour moi

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