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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 30-01-2011 13:04
17 Sorties dont un cross à Witry les Reims
189 km
18 heures 44 mn. |
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marino
5239
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 30-01-2011 13:25
un tout petit petit mois : 22 km pour 5 sorties (tellement petit que ça vaut à peine le coup d'en parler  ) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2011 13:49
Mon bilan du mois de janvier 2011 :
16 sorties pour un total de 142 km!... 
Je me dis que ça n'est pas trop mal!... 
Et vous tous, quel est votre bilan du mois de janvier?
Bonne journée à tous.  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2011 18:08
mon bilan de janvier 134 km de CAP
et une sortie , on va dire rando
( moi j'appelle ça marche rapide de 21.4 km )
donc 155.4 km pour ce mois
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2011 19:06
Pour Janvier
Ca sera 82kms pour 6 sorties
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2011 20:15
Un tout petit mois de janvier pour moi.
Reprise en douceur après deux mois d'arrêt.
34 km en 5 sorties. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2011 20:49
Citation : Tof51Â 
Un tout petit mois de janvier pour moi.
Reprise en douceur après deux mois d'arrêt.
34 km en 5 sorties. 
on ne peut que faire mieux en février hein ? |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2011 21:25
Zut le mois est déjà fini !!!
Bon bah alors çà fait 177km en 15h26mn dont une compétition 14km Trail en 1h07mn
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2011 12:23
190km en 15 sorties, et les séances de muscu chez moi quand run-off.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-01-2011 14:05
Et voilà ... 1er mois écoulé:
332.02km
32h48'
19 séances
10,12km/h de moyenne
... mieux que janvier 2010 !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2011 19:21
Un bon mois de travail.
23 séances et 1 compétition : Mon premier trail qui c'est très bien passé.
Au total, j'ai couru 41h37' pour 440,1 km. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-01-2011 19:40
Pour moi 167,355 km en 18 h 01'. Moyenne : 9,29 km/h.
20 entraînements
1 course de 10 km.
Trèèèès loin des bilans ci-dessus  mais c'est toujours mieux que janvier 2010 (136,4 km). |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2011 19:53
Bon... je rejoins les tous petits....
mais c'est déjà ça hein...
46,6 km ce mois de janvier... en 8 sorties...
Paix des sables... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2011 20:57
156 km  et 16 sorties.
Un record pour un mois de janvier
Par contre Ski 0 km  , pas de neige...
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-01-2011 21:10
10 séances - 55,1 km - Moyenne de 7,94 km/h. C'est pas énorme mais je suis contente de moi quand même !
Bien mieux qu'en Janvier 2010 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 31-01-2011 21:21
Je suis dans la moyenne, avec 114,5km.
Un trail de 22km (environ!!!!!).
3 cross dont un titre de championne départementale sénior, une 3ème place sénior, et une qualification par équipe à la demi-finale des championnats de France.
BEAUCOUP mieux que 2010!!!!!!!!!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2011 21:23
Pour moi ça donne 11 séances pour 157,85 kms en 16h15
Forcément mieux qu'en 2010 car j'avais du faire une 50aine de kms.
Bravo a tous pour vos sorties. Place a février maintenant. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2011 21:23
Citation : riri17Â
Je suis dans la moyenne, avec 114,5km.
Un trail de 22km (environ!!!!!).
3 cross dont un titre de championne départementale sénior, une 3ème place sénior, et une qualification par équipe à la demi-finale des championnats de France.
BEAUCOUP mieux que 2010!!!!!!!!!!!!! Â
Quelle carte de visite tu t'es faite au mois de janvier 
Ca, c'est du palmares ! respect ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-02-2011 10:09
Et voilà ...Pour Janvier entrainement avec le froid
314,200 km
22 séances
Bien mieux que janvier 2010 231,800 km !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-02-2011 15:23
Bilan de janvier :
247kilos pour 16 séances dont l'IceTrail de 30kilos et un arrêt de course à pied de 4 jours pour contusion aux péroniers latéraux. 
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