|
MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-02-2011 13:04
Un excellent mois:
414,98km sur le bitume et les chemins ...
39h48mn en courant ...
10,43km/h de moyenne ...
22 séances au total ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2011 13:24
173 km pour 17 heures 25 mn et 15 sorties. |
Profil
|
|
marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 28-02-2011 13:35
un tout petit mois ... 79km474 en 10 sorties!
Merci petitrenardbleu pour ce travail de mise à jour des kilomètres chaque fin de mois  |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 14:53
euh... marie ? merci mais :
c'est ici le fil du Bilan, pas celui des kilomètres...
il y en aura un autre que pour les barres...
Paix des sables... |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| |
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2011 16:21
12 sortie et 126 km
13h54 de plaisir pour un mois de février correcte 
|
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 17:50
bilan de février : 62km pour 6 sorties
petit mois, mais nettement mieux qu'en janvier |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2011 19:05
207 kms pour 15 sorties
un gros mois pour moi - bon d accord ce n est que la moitié de Marco 
en 28 mois de cap ça n'est que la 3 eme fois que je me hisse au dessus de 200
c est pour ça que je me suis obligé a faire un t' iot 9 kms aujourd'hui hui sur le fl |
Profil
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 28-02-2011 19:37
Salut à tous,
209km en 20 séances. 16h23 à 12.76km/h
1ere compétition de l'année, les 10 Km de Vireux(08) en 36'54 (13/233)
Bon mois de mars à tous,
@+
Nico
|
Profil www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 19:45
Joli classement nicocap |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 20:18
39 kms pour moi...
plus 36 le mois dernier, soit 75km...
merci titrenard!
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 20:30
Un mois en demi teinte pour moi, avec 94km.
- un trail de 30km terminé au bout de 9 avec une épaule blessée, suivie d'une baisse forcée de l'entraînement...
- une semaine de ski: TB.
- un 10km à Saucats avec Eric92 et Laurent3336: TB.
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2011 21:18
Pour Moi ca sera 97,2kms
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 22:53
Bonsoir et merci
Mieux que en 2010
383,900km pour 24 séances
4 compétitions 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-02-2011 22:58
 zebraaaaaa !!!! c'est le fil du bilan ici !!! 
pas des barres kilométriques !!!! 
Paix des sables... |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2011 06:58
déjà que je suis pas fière...
si tu m'enfonces en plus...
 |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2011 08:53
Paix des sables... |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-03-2011 11:17
15 sorties pour 242km dont 2 compétitions.
|
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2011 19:54
Très petit mois pour la CAP : 43,87 km en 5 séances et 2 courses  . Encore moins que le mois de Janvier. Mais je me fais des muscles autrement. Le mois de mars devrait être plus significatif ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2011 10:48
191km car 3 sorties ratées à cause de blessure sur mollet. 
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
)
