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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 31 mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 31 mars 2011
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 31-03-2011 07:13



Excellente journée à vous tous et à vous toutes



Message édité par : soleia / 31-03-2011 08:42


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 31-03-2011 07:15

bonjour à tous!
la laryngite tourne en bronchite, usant...
soleil encore sur le var ce matin. pourvu que ça dure!
bonne journée à tous!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 31-03-2011 08:08

hello la compagnie,
zebra, tu m'as refilé ta crève ; mal de gorge depuis quelques jours et là, direction médecin ce midi (il y a urgence, plan marathon qui démarre la semaine prochaine)
bonne journée à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 31-03-2011 08:20

Bonjour à tous ,

@ Marino et Zébra il faut resté a la maison ça se donne c'est chose là
@ Bonne journée à toi Marie

Pour ma par toujours repos et en plus il pleut on verra demain après le boulot !!!!

Bonne journée à tous et bonne courage aux blessés !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4255     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 31-03-2011 08:26

Bonjour Tertous ..
ce matin j'ai résisté vaillamment à l'attaque pour me jeter hors du lit afin de me voir partir m'entrainer pour le prochain Trail .. Bon heureusement que la couette est assez grande pour m'y cacher encore et encore

Mais bon ce soir , je dois déjà aller courir une bonne heure le long de la mer avec version ; cailloux , pierres, marches , un peu de sable , galets , sentier et piste en partie effondrée ... ça devrait bien le faire comme ça pour aujourd'hui ... NA
et demain , Okay pour me faire jeter et y aller .. avec le sourire .;;

Bonne journée à tous , Soleil pour le Sud ..

Message édité par : pinpin / 31-03-2011 08:27


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 31-03-2011 12:57

Bonjour,

Le temps ne se prête pas à faire une sortie ... ça tombe bien, c'est toujours repos pour moi !!!!

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 31-03-2011 14:23

N'ayant pas pu courir ces trois derniers jours alors qu'il faisait beau , c'est sous la pluie que j'ai réalisé ma sortie quotidienne.
Au total 9,5 km en 52' dont 3 km à allure spécifique 10 km (4'40''/km). Il n'y a plus qu'à attendre dimanche pour le verdict en course.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 31-03-2011 19:19

bonsoir à tous
longue journée
la voix revient doucement mais je suis hs...
faudra faire avec!
marino, toutes mes excuses...

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 31-03-2011 19:51

Hello, hello,

Une petite connexion des Ménuires pour vous faire un petit coucou à toutes et à tous.
Finalement, depuis mercredi, je m'éclate comme une malade sur les pistes. Je suis hyper contente car j'ai vraiment de bonnes sensations et puis j'ai cette chance depuis l'écotrail d'être en congés, donc plus de fatigue.

Bisous à toutes et à tous, bon rétablissement aux blessés et malades et bon run aux autres.

Ps :
Suis trés en retard sur la lecture des c/r mais promis, dés lundi, je m'y mets.
Merci Soleia pour mes points Mbo rectifiés sur mon c/r de l'éco. Je viens d'y jeter un œil vite fait.




  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 31-03-2011 20:11

un essai de reprise : 5km dont 400m en marche sur une côte, allure très lente ...

Paix des sables...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 31-03-2011 20:17

Bonsoir à tous

Petite sortie de 6,8 km pour tester mes nouvelles runnings




Message édité par : Axioum / 31-03-2011 20:19


  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 31-03-2011 20:36

bonsoir a tous rien pour moi toujours en repos , Axioum tu me diras pour les Brooks


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 31-03-2011 20:42

titrenard!!!!

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 31-03-2011 20:47

Petitrenardbleu.

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 31-03-2011 20:49

Bravo petitrenard... Qui va piano va sano
Marino, zebra, soignez vous bien.
Alors comment tu es dans ta nouvelle paire de runnings Axioum ?
Bravo à ceux qui ont fait une sortie.
Moi je suis comme les éco traileurs... Nada, rien... mais pas pour les mêmes raisons
Bonne soirée à tous.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 31-03-2011 21:23

Bravo Petitrenardbleu ! Suis contente pour toi !

Pour moi 7km sous la plouie ! pour finir le mois de mars qui était très long ! (27 jours ouvrés quand même !)

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 31-03-2011 21:24

oh zebra, rogers, pascal, valthyluje... vous êtes gentils variment... mais c'est pas grand chose ma sortie hein...

Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 31-03-2011 21:25


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 31-03-2011 21:26

Bonsoir à tous...
Pas couru ce soir, car j'ai ma fille cette semaine, mais une heure de balade dans la coline avec elle...
Bravo Tit Renard, c'est une excellente chose que ta reprise, j'en sais quelque chose hein...

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 31-03-2011 21:35

oui titpus, je sais ...
bon retour à toi aussi !...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-04-2011 07:39

Heureux de lire tes 5 km petitrenard bonne reprise
Une heure de ballade c'est pas mal aussi titpus
Eric

  Profil  www  
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