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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 08-05-2011 06:35
Hello!
Une pensée à Axioum et Dentelle qui sont en plein effort depuis 6h30!!! 
Je souhaite une bonne course aux autres compétiteurs, et une bonne journée à tous!
De mon côté, j'avale mes tartines puis je prends le départ pour Lège-Cap-Ferret, qui se trouve à 1h30 de chez moi. On m'a attribué le même numéro de dossard pour ce semi que pour le marathon de Sauternes; le 130! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 06:48
hello,
une immense pensée à Axioum et Dentelle qui arrivent à 7 heures de course 
bonne course aux compétiteurs du jour
quel courage Riri de conduire 1h30 pour ta course
en ce qui me concerne, vu que je suis tombée du lit ce matin, sortie longue tout à l'heure et sans doute sous la pluie ; |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 07:05
Et 7 heures de course à leur actif !
Allez Axioum et Dentelle |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-05-2011 07:16
Bonjour,
Bonne chance aux competiteurs du jour... Y'en a même en pleine course 
"Allez Pcap !"
Pour moi, départ pour une sortie longue avec le sac à dos mode prépa grand raid du Morbihan.
Bon repos a ceux qui ne vont pas courir.
Pensées aux blessés... petitrenardbleu, j'espère que tu vas passer une bonne journée et aller encourager soleia
@++ |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 08:05
bonne journée à tous !
non pascal, trop de frustrations depuis des mois... et je ne peux plus le supporter...
je ferai seulement le taxi, l'attendrai à midi à un point pour la ramener à sa voiture...
ma journée sera forcément très mauvaise...
mais peu importe...
Paix des sables... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 08:23
allez go les ptits suisses 
et tous les autres
allez riri c est bun signe 1 h30 de route dossard 130 ........................1 h 30 sur semi |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 08:36
Bonjour à tous
et je vois que notre Stefasn est déjà en forme ...normal car à Licques il y a de belles "poupoules" , du coup , il nous fait déjà le Coq ..  Pensée aussià nos Suisses qui n'ont pas encore dormi ... En plein run ... et à ceux qui vont courir ou "bosser"
néanmoins , footing ce matin de 55 mn en sortie avant d'aller travailler ... Environ 30' de grimpée vers le Coudon et retour en descente pendant 25' en gros pour moi ...
à présent je sors le "canidé" qui râle sur les oiseaux depuis ce matin  ... Un petit bisou en passant à Zébra à son boulot et je file sur ma colline .... |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 09:14
Bonne journée à toutes et à tous.
Bonnes compèts.
Repos du genou encore une semaine.
A plus les amis (amies). |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 08-05-2011 11:09
bonjour et bonne chance aux compétiteurs du jour ! Première nuit avec bébé gael a la maison
, ça s'est très bien passé 
nuit complète sans réveil 
pleine forme ce matin 
prêt pour une petite sortie si j'ai un peu de temps 
Je vais aller me coucher... 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 11:31
Bon courage a toi Laurent... surtout bonne sieste... enfin... si tu peux
 petitrenardbleu... Courage a toi également... il faut mettre un peu de positif 
De retour de ma sortie avec mon @#&$@#%% de sac a dos... heureusement que l'on s'adapte au bout d'un moment, parcequ'au départ, je suis pas bien du tout de courir avec... ça 
31,45km en 2h58... Les 6/7 dernier kilos effectués avec Hubert, rencontré a la Tour Eiffel
Bon, direction la douche, et je dois préparer le repas du fiston.
Bonne journée. |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 11:57
bonjour à tous...
matinée de boulot en mi teinte...
sympa puis rogneugneu...
une voleuse me prend pour une tourte au chèvre...
je m'en vais lui régler son compte... bientôt! 
bravo à tous nos compétiteurs!
une grosse pensée pour titrenard! |
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aeolis
188
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 12:30
Ben moi 70 km à vélo et....footing de 10km hier soir !! C'est juste que le footing est inhabituel alors fallait l'écrire 
Je vais essayer de courir la même distance tous les deux jours pour me remettre en condition.
Et j'allais oublier, j'ai accompagné AM pendant 1 km ce matin avant l'embranchement de la route forestière !!  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 12:54
sortie faite : semaine5 - jour 3 : 1h30 footing + 30' en accélérant progressivement de 9.7 km/h à 11.8km/h + 10' footing
pour la 2ème partie, j'ai coupé en 3 : 10' à 10-10.5 - 10' à 11-11.5 et 10' à 11.5-11.8 (les 10 dernières mn étaient difficiles)
total de 2h12 pour 21.9km
total semaine : 42.6 km
au niveau sensations, physiquement ça allait, sauf les 10' les + rapides (mais toute la séance, c'était pourri dans la tête ; y'a des moments comme ça hasta la vista )
bon après-midi à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 13:39
Voilà , montée ET descente du Vinaigre faites
En effet, j'ai rencontré mon frère qui m'a accompagné pendant 1 km
Et Petitrenardbleu m'a récupérée.... quelques heures plus tard
Et il y a un petit moment, j'ai reçu un message de Axioum et dentelle : ils ont été au bout de leur 12 heures, même si ce fut un peu dur dur
Bien sûr; je ne donnerai pas leur kilométrage, leur laissant le plaisir de l'annoncer eux-mêmes |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 14:14
Pour moi aussi, le semi est couru. 1h54, j'ai explosé mon record: suis contente contente contente!!!! 
CR après la sieste!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 14:56
Bonjour, pour moi, sortie ce matin de 17kms pour 1h 27mn,
Bonne chance aux competiteurs du jour et bon dimanche à tous
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2011 14:58
bonjour a tous aux compétiteurs du jour , et a tous ceux qui sont sorti , courage aux blessés , bonne sieste Laurent et grand  à Axioum et dentelles pour leur 12h 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 15:12
Bravo Soleia pour la montée et la descente !
Allez courage Petitrenardbleu ! Même pour les soucis ! Tout a une fin, et elle est peut être proche...  Hurle un bon coup ou chante à tue-tête ? Ca fait du bien ! Mais ne garde rien en dedans de toi ! Je suis de tout coeur avec toi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2011 15:42
Bonjour à toutes et à tous,
Ce matin, avant-dernière sortie longue avant le jour J.
21km03 pour 2h10'. Sous un soleil de plomb et déjà une bien belle chaleur!... Que du bonheur!.... Même si je me suis dis qu'il allait sans doute faire bien chaud le 29 mai....!
Bonne journée à tous, bon courage aux blessés
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Posté : 08-05-2011 00:13
