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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 06:37
bonjour à tous!
pas de cap ce jour, boulot boulot!
deuxième semaine à x heures de boulot pour moi...
une très bonne fête malgré tout à pascal!!
bonne journée à vous tous! |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 12:58
Bonjour !
Merci Francine...
En repos Cap aujourd'hui après ma belle sortie d'hier, je vais en profiter pour aller voir ma Maman.... après le taf bien sur...
Bonne journée... |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 13:57
bonjour à toutes et à tous,
Sortie ce matin, de bonne heure, au calme comme toujours et au soleil... C'est bon!!!
8km250 pour 49'30... Le plan s'allège.... ça sent bon le marathon qui approche!...
Bonne après-midi à tous |  Profil
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-05-2011 18:14
Bonjour à tous
Une petite sortie tranquille, 10km en 1h06, je dois encore récupérer un peu
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 18:52
Bonjour,
Une sortie en douceur : 15,72km pour 1h30 avec le soleil.
Bonne soirée.
|  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 19:15
sortie faite
semaine 7 - jour 1 : 60' footing
9.4 km |  Profil
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:01
Bonsoir,
Je viens d'avoir ma maman en ligne et j'en sais un peu plus. Les médecins pensent qu'elle a fait un AVC transitoire... c'est mois grave qu'un AVC. Mais, ils ne sont pas sûr à 100% et ils continuent les examens de la tête et du coeur. Elle avait l'air fatigué, mais ça va ! Je suis soulagé de lui avoir parlé.
Bon a part ça, je n'avais pas envie d'aller courir... mais rester à la maison et attendre, ça me tentait pas non plus... alors j'ai enfilé les runnings et sans la musique (pas envie) je suis parti à Vincennes. Résultat : 17,6km en 1h30'53"
Encore une sortie demain, et plus rien jusqu'au 24h de Feucherolles.
Merci pour vos messages
Bonne soirée. |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 20:04
C'est positif ça comme nouvelle, Pascal !!!!
Continue de nous tenir au courant !!! Mais ça va bien aller !!!
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:11
Bonne nouvelle Pascal! , ça à l'air d'aller dans le bon sens.
|  Profil
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:33
bonjour a tous , je souhaite un bon rétablissement a la maman de pascal, bonne soirée a tous
|  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 20:58
des nouvelles rassurantes Pascal super |  Profil
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Tof51 2139 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:59
Bon rétablissement à ta maman Pascal.
Petite sortie de 7,5 km en 45' ce soir avec le club. Pas la méga forme, mais bon cela fait du bien de papoter un peu en courant. |  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 17-05-2011 20:59
Bon rétablissement à ta maman PASCAL.
Ce soir au club, où j'ai rencontré TOF5.
31 mn échauffement 10 X 200 m en 46-47 secondes récupération 30 secondes
10 minutes de récupération
Le tout pour 58 mn et 9 km environ.
C'était la dernière séance de la semaine avant THENORGUES. |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 17-05-2011 21:52
Bonsoir à tous ,
Bonne nouvelle pour ta maman Pascal
Sortie avec le club de Nandy en forêt vraiment un super parcours
retour à la maison 1H20 pour 15,400 km
Bonne soirée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 17-05-2011 21:56
Bonsoir,
Une pensée pour ta maman Pascal, et mes voeux de rétablissement rapide.
Pour ce soir, une sortie tranquille, sur bitume essentiellement, un peu dure après mes 25km d'hier mais sans douleurs :
20,10km - 1h58' - 5'52"/km - +/- 160m ....
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/86300456
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 17-05-2011 22:50
Bonsoir,
bon rétablissement à la maman de Pascal.
Pour moi sortie au club et apéro après (3 personnes du club ont fêté leur anniversaire), alors on a un peu bu et un peu mangé.
2 séries de 8 x 200m, dur... mais j'y suis arrivé !
Bonne soirée à tous. |  Profil
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