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Laurentinus
 3359 
 gniaqueur
 Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-05-2011 23:09
C’est après une belle nuit mouvementée et orageuse  que je file chercher Tof 51 dans sa demeure châlonnaise vers 6h45.
Le gaillard est près à m’accompagner pour en découdre avec les côtes Auboises. Cher Trail de la côte des bars : nous voilà . Trail …. Pas tout à fait car j’ai lu récemment qu’on parlait de courses nature en dessous de 30 bornes… M’enfin ! 
Nous arrivons donc sur place grâce à Tomtom 51. Tof assure avec son beau GPS connu sous le nom de Grand Pcapien Solidaire. 
Trêve de plaisanterie ! Nous arrivons donc sur le lieu de retrait des dossards après de nombreux virages et escapades dans les beaux villages Aubois.
Le site est magnifique avec un point de vue sur le site de Colombey les deux Eglises. Le point de départ sera donné sur la colline Sainte Germaine.
Il doit y avoir environ 200 concurrents avec 115 au départ du 14 kms. Les plus courageux partiront pour un 28 bornes.
Après la récupération de nos dossards et du beau maillot de déménageur bleu ciel, nous revêtons notre belle tenue PCAP rouge et blanche et direction le stand échauffement… . En fait, on s’échauffe tous les deux !
Le speaker met l’ambiance et est encore plus blagueur que moi. Ça existe ???? « Laurentinus, un peu d’humilité » ….. « Oh, Pardon mon diable ! ». 
10h tapante le départ est donné et avec Tof, on est déjà à la traine mais on a rencontré un type super sympa, de la Haute-Marne, RAPHAEL, et on papote comme toutes bonnes pcapiennes qui se respectent. 
On part quand mĂŞme bien tranquillou mais on doublera pas mal de monde.
Le parcours est fait de monotrace, de bosses et de côtes toutes très sympathiques à parcourir. En résumé, « je prends mon pied ». Le genou tient pour l’instant !
La course se fera avec Tof tout le temps. On s’attend mutuellement aux ravitos, dans les côtes et en fait « C’EST GENIAL » car on est là pour se faire plaisir !
On lâche RAPHAEL et la course continue. Les randonneurs nous encouragent sur le chemin. Une randonnée a lieu en même temps pour LES FOULEES DU CŒUR. Tout le monde est en rose et ceci embellie la forêt.
Les kilomètres s’enchaînent et on est toujours aussi bien tous les deux à papoter comme toutes bonnes pcapiennes qui se respectent.
Au 7 ème kilomètre une pente d’au moins 700 mètres en faux plat se dresse devant nous. On passe de la fraîcheur des bois à la chaleur étouffante des prés et du sol humide. C’est épuisant et je ne peux m’empêcher de marcher.
Le dernier ravito au 11 ème kilomètre fait du bien. Quelques raisins secs, des abricots, un gel, de l’eau et c’est reparti ! Un organisateur me tape dans la main et m’encourage. L’ambiance est bon enfant.
En point de mire, on aperçoit un canari (un coureur jaune en fait) et on se dit avec Tof qu’on va se le griller. Et devinez ce qui se passe ??? Il nous laisse passer. Oh lala !!!! Même pas le courage de se mesurer à deux membres de PCAP.fr…. ouououhhhhhhh !!!!!  
La course s’achève avec un sprint entre Tof et ….. Tof. Une dernière pirouette avant l’arrivée comme d’habitude et cette course nature s’achève déjà . Je finis en 1h27min et 49s. 76ème sur 115 concurrents. Un genou qui me fait à nouveau souffrir depuis que j’ai refroidit. Toutefois, je vous le dis : « Je ne regrette pas d’être venu car ce fût génial de courir entre potes ». Points MBO : 2+2+14+3+2 = 23 points ?????
BAR SUR AUBE vue de la colline Sainte Germaine
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 24-05-2011 01:27
Bravo Laurentinus
Eh ben ! ça c'est une belle course avec une super ambiance que l'on aime tous !!!
Belle course que tu as fait avec Tof51  la balade du dimanche que du bonheur
Bravo Ă vous deux
Soigne toi bien ton genou maintenant
Encore bravo
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2011 12:47
Bravo Laurentinus pour ce trail rondement mené.... et attention au genou !!!! |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-05-2011 13:50
Agréable cr où l'on s'imprègne de l'ambiance sympathique et de l'humour qui devait y régner.
Mieux course ou trail  couru avec un ami.
BRAVO pour ta bonne gestion sur ce tracé pas du tout facile (photo magnifique) , fais gaffe à ton genou.
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2011 14:37
Une très belle course en effet, et surtout une rencontre très sympa avec Raphaël.
Le parcours Ă©tait superbe, le balisage parfait et l'ambiance super sympa.
Une petite précision, certes mon GPS nous a fait prendre les chemins de traverse, mais il nous a amené directement à 200m du départ. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 24-05-2011 19:12
Bravo Laurentinus. Course ou il avait l'air de regner une très
bonne ambiance entre vous. Et, au delà de votre bon résultat chronométrique,
ca reste quand meme l'essentiel. Comme les autres pcapiens, je te dirais de
bien surveiller ton genou. Mais je me doute que tu ne nous as pas attendu pour le faire. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2011 19:38
Joli résumé de course drolement sympathique . De la bonne humeur , de l'humour , de l'effort , de la peur ...  Bref j'aime beaucoup cette note d'humour ... bravo à vous, à toi ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2011 20:13
super le sandwich au canari 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2011 20:20
un trail bien sympathique, spécial papotage et bonne ambiance garantie
bravo Ă vous 2 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2011 21:01
laurent tu as assuré , je connais ce trail pour l'avoir fait il y aà 3 ou 4 ans je me souviens plus , j'avais mis 3h30 pour faire 25km ? j'etais mort , faut dire que je n'avais aucune prépa sur cette distance encore
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 24-05-2011 21:22
Félicitations Laurent pour ce trail couru comme il faut; en toute convivialité.
Et le trail des Bars, ça existe?!!!
  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2011 07:54
un bien beau moment de plus!
une belle course bien gérée et un chouette chrono!
bravo Ă toi!!!
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2011 12:25
La cĂ´te des bars ce weekend, un trail sur la cĂ´te des blancs prochainement : tout tourne autour de la dive bouteille chez toi, Laurentinus 
En tout cas, une course sympa et un bon moment de partage entre copains |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2011 21:15
Bravo laurentinus
On sent que tu as eu beaucoup de plaisir 
Soit prudent avec ton genou
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 17:47
Je suis en retard dans mes lectures, désolée 
Depuis je sais que tu as consulté pour ton genou, j'espère que le traitement sera efficace afin de vous permettre de vous retrouver tous les 2 sur une nouvelle jolie course comme celle-ci
2 signes PCaP (le tee-shirt aussi il me semble ?) et record sur l'Ă©preuve... ce qui porte le total  Ă 30 |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2011 13:55
Bravo Laurentinus Belle course et beau chrono Un bon moment passé entre amis, comme tu le disais en introduction Merci pour le CR 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-05-2011 15:44
Visiblement tu te fais plaisir en course a pieds... ca se sents et ca se lit dans tes cr
La bonne humeur est de mise et en plus le score est honorable ...franchement ne t'en prive pas et continue sur cette belle lancée
laurentinus |
Profil
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 31-05-2011 21:19
Bravo pour ce trail plaisir entre PCĂ Piens !
Bonne récup et bonne continuation en soignant bien ton genou |
Profil www
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