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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-07-2011 07:53
Bjr à toutes et à tous.
P'tit coucou pour vous dire que je ferai une sortie vtt cet ap-midi.
Tchao et bonne journée  |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 08:49
j'ai hésité, j'y suis allée... 
4.5km pour 35min...
une vraie limace!
mais c'est fait!  |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 09:06
Bonjour ,
Bravo Zébra pour ta sortie
Retour sous la pluie 1H15 pour 13,200km
Bonne journée à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 09:08
Bonjour à tous!
Bravo Zebra!!! Fais-toi plaisir!!!!
Pas de sortie pour moi aujourd'hui car j'ai rdv chez une pédicure. Elle risque d'être effrayée par mes orteils en lambeaux!!!!! C'est la 1ère fois que j'y vais, alors je me demande ce qu'elle va faire pour rendre mes pieds tout doux tout jolis?!!!! 
Bonne journée à tous!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 09:20
Pas encore partie, la voiture ne démarre pas. Après le chauffe eau qui a lâché le 14 juillet, la machine qui a voulu me coudre les doigts maintenant on ne part plus en vacances 
Bon on est bloqué à la maison c'est déjà mieux que sur l'autoroute !
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 10:16
Bonjour,
C'est pas cool ça... Faut vous souhaiter une réparation rapide |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 11:06
Citation : zebra 
j'ai hésité, j'y suis allée...
4.5km pour 35min...
une vraie limace!
mais c'est fait! Â 
Bonjour 
J'ai fait exactement la même séance que toi Zebra ! 4,5 km en 35 min.
http://connect.garmin.com/activity/100436618
Bonne journée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
Message édité par : Valthyluje / 20-07-2011 11:14 |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 11:53
Citation : ValthylujeÂ
Citation : zebraÂ
j'ai hésité, j'y suis allée...
4.5km pour 35min...
une vraie limace!
mais c'est fait! Â
@ marie: pas de bol... bon courage à toi! et si tu veux... je vends ma voiture...
Bonjour
J'ai fait exactement la même séance que toi Zebra ! 4,5 km en 35 min.
http://connect.garmin.com/activity/100436618
Bonne journée à tous
Message édité par : Valthyluje / 20-07-2011 11:14 Â
dommage que tu sois si loin, val!
on pourrait courir ensemble!!!
Message édité par : zebra / 20-07-2011 11:55
Message édité par : soleia / 20-07-2011 16:06 |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 20-07-2011 13:00
une petite sortie dans le parc de maisons laffitte
8.02 km en 45 min ....
bonne journée a tous
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Profil www
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2011 18:26
Sortie VTT éffectuée: j'avais 3 h à tuer et j'ai fait 55 kms autour de Châlons en champagne: Jard, Sogny aux moulins, Mairy sur Marne, Chepy, Champs autour de Saint Memmie et retour à Fagnières.
J'en ai plein les pattes. |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-07-2011 19:02
Ce soir 10 km sur tapis pour 1 heure !!!! |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 19:41
Voiture récupérée, c'était un problème électrique. Cette fois on part demain matin.
Sinon, cet après midi Harry Potter en 3D pour compenser 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2011 19:47
Bonne route madie
Pour moi une sortie de 13,1km sans pluie et 1h20.
Bonne soirée à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-07-2011 20:17
@ madie : cette fois, c'est la bonne
Bonsoir,
Raté pour la séance de fractionnés, la piste était fermée pour travaux... alors à la place, sortie bitume en ville, un peu vallonnée : 8,006 km en 56'53. Le mistral soufflait beaucoup.
J'ai enchaîné avec le même parcours, cette fois en VTT : 8,016 km en 27'38. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2011 20:24
tas zizagué pendant 10 m soleia
pour bibi 8.8 kms entre les gouttes
a partir de vendredi plus d ordi
Pcap express ? Jeu des kilometres? 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-07-2011 20:26
bonsoir à tous de retour de ma sortie 15,35km pour 1h30' bonne soirée a tous
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