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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 12-08-2011 22:16
oui marc le rouge... je sais bien...
merci... 
Paix des sables... |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2011 14:52
Hello, hello les 
12,28km ce matin, et pis ma foi, des bonnes sensations.  çà fait plaisir.
@+
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-08-2011 19:56
Une bonne journée pour les ,  Barbara et Marc. Dommage qu'on ne compte pas les km à vélo, j'en ai fait 53 ce matin et le mollet semble guéri  . Demain, je rejoins les runners du dimanche pour une sortie !
Bonne soirée ! |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 14-08-2011 08:40
Salut les , mon post va est relativement différent de celui d'hier, juste au dessus. J'ai couru 4,6km ce matin  avant que le mollet m'ordonne de rentrer rapidement. Moi qui croyais être débarrassé de ce problème, je suis revenu en plein dedans. Bon, on va retourner faire du vélo, changer certaines habitudes, notamment au niveau des horaires de sortie, s'hydrater encore plus et ça va finir par aller !
Bon dimanche les , keep on runnin' !!!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2011 09:58
bonjour les !!!
6km pour moi ce matin, endurance à 8,2km/h...
max, je crois que tu devrais prendre le temps d'un repos complet une ou deux semaines, voire plus... 
je sais bien que c'est très long... mais crois-moi; il n'y a que ça pour éliminer les restes d'une blessure, même légère...
bon courage !
Paix des sables... |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 14-08-2011 11:20
Tu as peut être raison, voire certainement petitrenardbleu.
Je pense savoir d'où vient le souci. Je pars tôt le matin et je ne suis pas assez hydraté, même si je bois pas mal avant de partir, ça ne suffit pas pour combler le déficit dû à la nuit (et vu la chaleur actuelle, il est assez conséquent le déficit...). Ensuite, maximatt est assez "maxi" en ce moment . Je suis à 8kg au dessus de mon poids de forme et ça n'arrange rien. Comme je suis encore en période de reprise, les muscles ont également perdu leur souplesse et leur capacité à encaisser les chocs.
Voilà , ça + ça + ça = problème récurrent
Je pense que je vais sérieusement calmer le jeu cette semaine. Je sais que le vélo ne pose pas de souci donc je vais faire une ou deux sorties tranquilles et pas longues, histoire de compenser le manque d'activité. Et surtout, devenir super sérieux niveau nourriture.
C'est pas grave, on va sortir de cette mauvaise période rapidement pour revenir encore plus fort 
@+ les
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-08-2011 13:33
Hello les
15,56kilos aujourd'hui pour l'équipe. Voui, j'ai couru en pensant à vous.
Max, keep cool, çà va revenir. Bon courage à toi.
PetitRenardbleu, bravo ... y a pas à dire, quelle motivation.
Marcus, comme toujours, BRAVO.
Allez, @+ ... Il faut aller nourrir la bête.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2011 13:45
Bravo les !!!
On est les meilleurs !!!!
Bravo Barbara !!! Bravo Petitrenardbeu !! Bravo Maximatt !!!
Maximatt, Petitrenardbleu a raison ... prends le temps de bien guérir !!!
Bravo à vous ... parce que moi aujourd'hui c'est: 0km ...
Demain course de 18km du côté d'Auxerre alors repos ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-08-2011 14:50
Bravo à votre équipe et... t'en fais pas Maximatt, ça va revenir !!! Et tu as raison de compenser avec le vélo, mon frère a d'ailleurs perdu plusieurs kg en allant tous les jours travailler en vélo. Il y a gagné en légèreté et son coeur bat aussi plus lentement. Alors abuse de ton vélo en attendant que ton mollet soit guéri  |
Profil
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2011 20:12
merci barbara, marc... c'est vrai que cette solidarité dans une équipe est très motivante...
on a envie de donner le maximum de soi, pour les autres, et aussi pour mon amie soleia, qui me voit souvent dans un pas bon état hein...
vi, toujours convalescente, on veut dépasser ses douleurs et frustrations pour revenir, doucement, mais revenir...
Super reprise pour toi aussi barbara... mais fais attention à toi ... prends le temps...
oui max, doucement, tu reviendras peu à peu, toi aussi...
bonne soirée à tous !
Paix des sables... |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 15:52
Coucou les
Sortie Run and Bike ce matin : 15,00 kilos de course à pieds et 26,12km de vélo.
@+
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 18:35
Barbara !!!!!!
Pour ma part: 18km .... (avec des côtes ... j'vous raconte pas ... enfin si ... dans mon CR à venir !! )
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 00:45
les ! |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 13:12
Hello, hello les
Force et Honneur ici. On se bat comme de vrais guerriers.
Allez, un petit décrassage ce matin 13,15km.
@+ les Zamis.
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 14:47
+9kms de mon côté cette semaine. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 17:50
+ 5.5 aujourd'hui... |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 21:52
Alors là : les !!!!!!!!
Belles sorties !!!!! 
Pour ma part: 22,07km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/107079293
Hardi les !!! On est les   !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 21:50
Bonjour les !!!
Serais-je le premier à poster ce soir ???
Mais voui mais voui !!! Ah non zé cru voir une Barbara aussi !!!
Pour moi: 27,87km .....
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/107324675
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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