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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 03-08-2011 07:07
Bonne journée a vous tous également  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 07:19
Bonjour,
Bonne journee a tous, pensees speciales a marino, courage !!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 07:24
bonjour,
merci Soleia  dernière matinée de travail et cet am, en route pour de nouvelles aventures (hum  ) j'aimerais bien caser une petite séance de cap, histoire de (à voir si j'ai le temps)
bonne journée à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 07:26
Bonjour à toutes et à tous,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.... par contre, encore beaucoup de boulot!!!!..... et en plus, très mauvaise nuit avec des crampes aux deux pieds et mollets jusqu'à 3h du mat!....  me suis levée presque toute la nuit pour essayer de les faire passer....!!!! donc, aujourd'hui va falloir se concentrer deux fois plus au boulot!!!... Vivement ce soir!!!....
Bonne journée à vous tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 09:56
Bonjour  La pluie est revenue dans le Nord  J'irais peut-être faire un petit tour en CAP ce soir après le travail
Bonne journée à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 10:12
Bonjour,
Toujours  mais de toutes façons, il ne fait pas beau, alors...
Bonne journée à tous! Courage, Marino! Tiens-nous au courant.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 03-08-2011 10:42
Coucou, 
Toutes mes pensées vont vers toi Marino. çà va bien se passer. 
Pour ma part, toujours au repos.
Bonne journée à toutes et à tous.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 11:03
Petite sortie ce matin tôt dans le village voisin ou je suis venue faire quelques achats, donc 1,355 km sac a dos vide puis un peu plus tard 2,273 km sac a dos leste.
Cet apres-midi je descendrai a la plage en courant, pareil pour le retour.
Ce soir, concert corse pour moi pendant que les filles feront sans doute un mini-golf. |
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-08-2011 11:31
Bon courage Marie pour tes crampes, et bon rétablissement. Pas facile la journée de boulot lorsque l'on n'a pas dormi...
Pour moi petite sortie ce matin, avant d'aller au boulot : 28min, avec les "bas de contention".
Je n'avais pas le temps de faire plus long (je ne me suis pas levé de bonne heure...), et de toute façon, ça suffis pour aujourd'hui !
Sinon ces bas de contention, ça va pas mal, j'ai l'impression de ne pas avoir couru... Mais ça tient chaud ! Le mauvais temps est revenu alors...
Bonne journée à tous ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 13:39
une pensée pour toi marino...
6km très vallonné pour moi ce matin, sur parcours sportif du Creps de Boulouris, boucle de 2km...
j'avais prévu 8km... mais n'ai pas pu faire de dernier tour... lourd, orageux, très étouffant...
pardon soleia... plan pas respecté...
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 15:17
merci pour vos gentils messages, ça me touche beaucoup
c'était pas raisonnable du tout, mais juste après le déjeûner, je suis allée faire une sortie : difficile, déjà parce que c'est après le déjeûner, puis, à cause de la chaleur orageuse et enfin, car je n'avais pas trop d'énergie.
Mais ça m'a fait du bien quand même , c'est l'essentiel
total : 8.6 km pour 57'
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 15:29
@ marino : tu as bien fait !!!
@ Petitrenardbleu : tu as couru 6 km au lieu de rien, demain tu feras tes 8 km, sinon apres-demain !!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 16:55
Bonjour à tous ,
Une pensée pour toi marino, belle sortie 
Je devais allée courir ce matin avec Suzanne nous avons annulée il pleuvait de trop
J'ai fait cette sortie cette après midi sous deux averses 1H09 pour 10,100 km
Bonne fin de journée à vous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2011 17:04
Une pensée pour TOI, MARINO
Ce matin tapis:
10 km pour une heure |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2011 18:55
De tout coeur avec toi Marino
Petite sortie ce soir de 5 km et 35 min et tout comme Petirenardbleu, pressée d'en finir car temps lourd, il fait chaud sous le capiau !
Bonne soirée à tous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-08-2011 19:15
Si chaque km parcouru aujourd’hui enmene un peu plus de force a marino aujourd'hui alors en voilà 9.400 de plus pour elle . Bon courage et tiens nous au courant ! |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2011 19:59
bonsoir tous le monde
Rien pour moi ce jour 
je viens de finir mon ménage ," et non je ne le ferais pas chez chez vous mes amis " 
bonne soirée à vous tous
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-08-2011 20:27
Bonsoir !!
Repos ce soir ...
Récup de ma voiture au garage et bisous à ma poussinette qui part en colo en Angleterre demain !!(Anglais le matin et cheval l'après-midi).
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 03-08-2011 22:03
bonsoir
2,07 km en 27 min !!!!
bonne fin de soirée
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Profil www
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