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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-08-2011 07:09
Bonjour,
Je vous souhaite un bon vendredi, annonciateur de week-end pour certains, sinon bonne continuation de vacances aux concernés et... bon courage à tous ceux qui en ont besoin !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-08-2011 07:22
Bonjour à toutes et à tous,
Excellente journée à vous tous!!!!!  
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-08-2011 07:31
bonjour tout le monde , dernière matinée de travail avant 15 jours de vacances 
En plus il fait beau...
En plus je vais courir cet aprem...
et en plus c'est un jour "vert" 
Elle est pas belle la vie ?  |
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 12-08-2011 08:15
Bonjour à toutes et tous,
Pour moi aussi, une bonne journée s'annonce, avec du soleil, quelques petits trucs sympas à faire mais malheureusement toujours pas de cà p  . Le mollet a l'air de vouloir me laisser tranquille mais il y a encore une petite douleur en massant alors, par sagesse, pas de sortie avec peut être demain.
Bonne journée à tous et bon week-end (ou bonnes vacances) pour certains !
PS : laurent, c'est quoi un jour "vert", tu pars à Saint Etienne, tu vas nettoyer les plages, tu roules qu'en vélo?? |
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kikitom
5810
gniaqueur
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-08-2011 09:40
Bonjour!
Très bien résumé, Laurent!!!!!!!
Pas de CÃ P aujourd'hui pour moi...
Bonne journée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 12-08-2011 09:56
Bonjour,
Ah ... ben je voulais faire repos ce soir ... c'est donc un "jour vert" comme le dit si bien Laurent !!!
Et oui ... tu as raison, couru mercredi 17km, hier 21km ... et pan .... ça tombe ce soir !!!!!!!!!!! 
Ce ne sera donc pas une grande sortie, mais une sortie quand même histoire de marquer quelques points pour ce "jour vert" et pour les  !!!!!
Ben oui ... il est joueur le garçon !!!!!!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 12-08-2011 10:43
J avais prévu d y aller demain mais je crois que je vais y aller aujourd hui
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 12-08-2011 11:50
Merci pour la réponse Laurent 
Jour vert ou pas, pour moi c'est semaine mollet off donc  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2011 12:16
Pour moi ce matin, avec Petitrenardbleu : 5,082 km.
Mais zut, nous on joue pas |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-08-2011 12:28
Bonjour à tous ,
ça fait bouger du monde ce fil vert 
Ce matin sortie de mon lit 6H30 partie en forêt pour 7h00
petite balade personnes en forêt a cette heure là parcours très sympathique; retour a la maison 1H15 pour 13,200 km !!
Surprise sur mon portable petit message de Suzanne qui vous courir avec moi ce matin , allée c'est repartie de plus belle 1H10 pour 10,600
Après cette belle balade 2H25 pour 23,800 km
Bonne journée à tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2011 12:30
Francine, quelle forme tu tiens |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-08-2011 15:45
je vous avais dis que ca allait etre un bon jour pour moi
sortie allure marathon , 17.100 kms en 1h45
yes ! |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 12-08-2011 16:14
sortie en foret de saint germain en laye, j avais prevu d y aller demain mais j ai decalé a aujourd hui
http://connect.garmin.com/activity/105884220
14 km en 1h25 !!!!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2011 18:08
Tiens, tiens... y'en a qui revoient leurs plans en fonction du jour vert  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2011 20:09
Petit message de Pascal 75 qui est partie dans le loir et cher pour le week end
il a fait une super sortie de 2H30 pour 26km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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totorunning
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Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2011 21:23
Bah c'est vrai, mais... parfois ils ne courent pas, si, si, ça arrive |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-08-2011 21:25
Bonsoir !!!
La 4ème sortie consécutive cette semaine ... Pas de séquelles des autres, c'est ça qu'est bon ! Le fond de l'air est vraiment agréable pour courir. Bon c'est vrai aussi que je comptais pas faire tous ces km ce soir, mais ... jour vert :
17,12km - 1h40 - 5'50"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/105956243
... et demain certainement la 5ème !!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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