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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 15-08-2011 08:18
bonjour tout le monde et bon lundi , pas de sortie prévue  |
 Profil 
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Maximatt
276
 galopeur
 Coureur
| Posté : 15-08-2011 09:32
Bonjour à tous et toutes, pas de sortie de prévu non plus aujourd'hui, peut être un peu de home trainer en fin de journée mais rien n'est encore défini !
Bonne journée à tous et bon courage pour nos compétiteurs du jour  |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 10:42
Pas de sortie non plus pour moi. 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 11:08
... pour moi non plus !!!  
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 11:24
Bonjour à toutes et à tous....
Une sortie de 11km250 en 1h08' ce matin. Le démarrage a été très laborieux tant les jambes étaient raides et le corps ne voulait pas avancer.... sans savoir vraiment pourquoi.... et puis petit à petit les choses se sont améliorées.... donc au final une petite sortie pas trop vilaine....  
Bon lundi férié à vous tous et bonne fête à toutes les Marie du site....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 14:14
Bonne chance à francinedefi, runningjuan et MARC78 ...
19,94 km en 2h23 avec 359 de dénivellé
bon lundi à vous !!!!
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Profil  www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-08-2011 16:31
Coucou,
Sortie Run and Bike ce matin pour Pascal et moi. Que du bonheur !
au total, 3h55 de ballade, pour 41,12km : 15km de jogging et 26,12km de vélo pour moi et le contraire pour mon partenaire. Des relais de 4km de course pour Pascal et 3km pour moi. Pas folle la guêpe !!! 
Bonne fin de journée.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 19:06
Hello,
Je n'avais pas spécialement prévu d'aller courir, mais avec le soleil, et les jambes me démangeaient en plus...
Alors j'ai pris le vélo pour rejoindre le parc où je vais courir (il ne faut pas que je force trop sur mon tendon), et ensuite échauffement, et un tour du parc à fond (3.9km).
J'ai d'ailleurs batu mon record sur cette distance batarde (3.9km), 17'15, c'est 45" de mieux qu'hier ! Donc bien content, et je ne sens pas spécialement mon tendon, donc l'exercice a du lui convenir !
Bonne récupération aux compétiteur du jour, et bon courage à tous pour la reprise du boulot demain, bonne vacances aux vacanciers... Et bon courage aussi aux autres !
Bonne soirée |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 19:29
Bonsoir,
Isa a tout dit...
Pour moi c'était la 8ème sortie en 8 jours, pour 153km
Mais la plus belle fut celle de ce matin. Que du bonheur !, il n'y a qu'a voir les photos.
Merci Isa 
Bonne soirée à tous. Bonne récup aux competiteurs.
Courage à ceux qui ne peuvent pas courir. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 21:15
9.9 kms tranquillos 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 09:52
Plus 6km de marche rapide pour moi
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Profil
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à vous 
