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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 07:03
bonjour à tous!
très mal aux jambes hier soir... elles étaient gonflées, lourdes et douloureuses du genou aux orteils... je file voir mon toubib après le boulot pour voir ça et renouveler mon certif de cap périmé...
bonne journée à vous tous!!! |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 22-08-2011 09:24
Bonjour !
Une sortie en fin d'après midi ... fait trop chaud pour l'instant ...
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 22-08-2011 09:33
Finalement internet est partout maintenant ...petit coucou de la montagne ou en plus il fait beau
Sortie ce matin de 7.5 kms en 44 mn , pas de douleurs et une bonne mise en jambes pour vendredi
Bonne journée a tous |  Profil
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Maximatt 276 galopeur Coureur
| Posté : 22-08-2011 09:56
Salut à tous,
Toujours pas de sortie pour moi aujourd'hui...
Bonne journée à tous, bon courage aux blessés et bonne récup pour les compétiteurs du week-end |  Profil
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totorunning 785 meneur Coureur
| Posté : 22-08-2011 11:18
Bonjour a tous ,
Pas de douleurs musculaires ce matin après le trail des maquisards , on ira en fin d apres midi faire 6 à 7 km :)
|  Profil www
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-08-2011 11:47
bonjour a vous tous , je rentre de ma sortie de ce matin 2h31' pour 23,00 km tout rond , , vraiment aucunes séquelles du trail d'hier , et pas vu le temps passer pendant ma sortie matinale , bonne journée a vous tous
|  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 14:21
Bonne journée à vous tous.....
Pas de sortie pour moi aujourd'hui....
Je vois que les Traileurs d'hier ont l'air très en forme..... Quelle santé!!!!....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 14:48
bonjour !
5km ce matin pour soleia et moi, en récup pour moi des 13 d'hier...
mais très difficile, canicule (38° à 13h...) déjà ressentie à 8h, plus pollution à l'ozone sur le Var...
très oppressée en respirant...
faut vraiment être motivée pour sortir ici en ce moment !!...
Paix des sables... |  Profil
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 16:43
Hello la compagnie
Un petit coucou du sud de la France ou il fait une chaleur pas possible (genial)
Cote connexions internet je ne peux qu'avec le smartphone c'est donc nettement moins pratiquedommage que je ne puisse pas me baigner mais que le soleil fait du bien. A bientot |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 22-08-2011 18:06
Bonjour,
Ce qui devait être une sortie de récupération s'est transformée en une sortie typée trail avec un dénivelé plus important que mon trail d'hier !!! J'ai cru que j'allais prendre un gros orage sur la tête, mais non ... il est passé ... et j'ai continué sous le soleil :
1h55 - 18,88km - 6'05"/km - +/-225m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/108575884
Les jambes ont bien récupérées d'hier !!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 19:09
Ce Matin direction en VTT au boulot pour toute la semaine 22km allée retour !!!
Alors une petite sortie 1H15 pour 12,200km
Bonne fin de journée à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-08-2011 19:27
Bonsoir,
Rien pour moi aujourd'hui.. Après le trail d'hier, mes jambes vont bien, et je n'ai aucune douleur... mais pendant la course, j'ai fait trop d'erreurs avec les ravitaillements et je me suis déshydraté au point de devoir m'allonger quelques minutes après l'arrivée.
Donc aujourd'hui, je me "ressource" pour mieux repartir demain !
Bonne soirée à tous. |  Profil
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totorunning 785 meneur Coureur
| Posté : 22-08-2011 19:44
Une sortie de décrassage en foret
10.69 km en 1h08
bonne soiree à tous
|  Profil www
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 20:12
Citation : Pascal75Â
Bonsoir,
Rien pour moi aujourd'hui.. Après le trail d'hier, mes jambes vont bien, et je n'ai aucune douleur... mais pendant la course, j'ai fait trop d'erreurs avec les ravitaillements et je me suis déshydraté au point de devoir m'allonger quelques minutes après l'arrivée.
Donc aujourd'hui, je me "ressource" pour mieux repartir demain !
Bonne soirée à tous.Â
Voui voui voui, ressource toi mon Pascalou et demain, on y go tous les 2.
Hello, hello,
Il a fait très chaud aujourd'hui, à cela, j'ajoute aucune motivation pour aller courir après ma galère d'hier, et bien je suis allée au ciné.
Bonne soirée à toutes et à tous.
|  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 20:18
Barbara, Pascal, j'espère rien de méchant pour vous
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Bonsoir,
Après une sortie ce matin avec Petitrenardbleu de 5,09 km en 39'18, j'ai fait une 2e sortie avec lolorunnning et un ami ce soir : 8,51 km en 56'42.
Il fait chaud, ce n'est même plus la peine de le dire
Bonne soirée à tous ! |  Profil
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madie 4946 gniaqueur Coureuse
| Posté : 22-08-2011 21:42
Ici aussi il fait chaud. 32° à 1000m d'altitude, et 38° à St Claude dans le trou ;) J'y ai emmené les enfants à la piscine, je n'ai réussi à nager que 15 minutes, pas possible de nager tranquille.
Donc en remontant ce soir, je suis allée courir à l'ombre des montagnes, 7km en 53' et j'ai eu chauuuud!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 22-08-2011 22:01
valthyluje vous envoie le bonjour a tous , sortie pour elle de 7.43 km en 50 mn sans douleur dans les tibias |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 22-08-2011 22:06
Bonsoir,
Petite sortie ce soir, 1h de footing très cool, avec ovs.
Ce matin, grosses courbatures, j'avais vraiment beaucoup de mal à marcher, et à descendre les escaliers...
Ce soir les courbatures étaient passées, elles sont revenues après la sortie, mais elle devraient être moins fortes demain.
Bonne soirée à tous. |  Profil
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Archetype 47 glandeur Coureur
| Posté : 23-08-2011 02:51
Sortie tardive , meme a 22h il faisait toujours 28 degres
Premiere sortie depuis 5 jours , je n ai pas voulu forcer et j ai prefere attendre ne plus avoir de douleurs aux genoux.Meilleures chaussures cette fois ci , et premier entrainement fractionne
J etais parti pour 1h allure "endurance" et 5x5 minutes allure "course" (je prepare mon premier 10km) , suivant 1min40 de trot (recuperation) et ainsi de suite.
J ai tenu les trois premiers et apres la troisieme phase de recuperation j ai senti que je ne pouvais pas continuer comme ca donc je suis alle le plus vite possible sur le reste du parcours (qui faisait 9.15km , donc 3.66 "le reste du parcours").
Je me suis bien defoule , je poussais meme des petits cris d'animal en rute sur les 300 derniers metres.
Bien que mon chrono se soit eteint sans le vouloir , j ai eu la chance d avoir une borne qui donne le temps et la temperature au niveau de mon arrivee , j ai donc fait 9.15 km en environ 58 minutes
Ce qui me donne ..
J ai l impression que mon travail de fond paie , en esperant que le fractionne me fera progresser.
Premiere compet le 4 aout j ai hate ! |  Profil
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