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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 1er septembre 2011
AuteurSorties du jeudi 1er septembre 2011
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-09-2011 06:34

Bonjour tout le monde
Pas de sortie de prévue aujourd'hui

Message édité par : soleia / 01-09-2011 07:40


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 01-09-2011 06:40

bonjour à tous , repos aujourd'hui pour moi

bonne journée a vous


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-09-2011 07:52

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 01-09-2011 08:37

Bonjour,

Bonne et belle journée à vous tous.
Rien pour moi aujourd'hui... Je ramène mon fiston à sa maman à Compiègne...
Donc repos forcé

  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 01-09-2011 08:42

Bonjour à tous,

Rien non plus pour moi... Je regarde tous les matins mes runnings et je leur dit "c'est pour bientôt, vous inquiétez pas". Vivement la reprise !

Bonne journée à tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-09-2011 08:55

Bonjour à tous ,

Rentré très tard du boulot 00H10 ce matin debout 6H30 dur ! dur les premiers km

Ma dernière sortie de la semaine 1H20 pour 14,200 km

Bonne journée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 01-09-2011 09:18


  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-09-2011 09:23

J'ai prévu une petite sortie aujourd'hui. Ce sera ma façon de clore les vacances.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-09-2011 12:30

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui ... un peu de jus pour mes 2 courses de ce week-end !!!

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 01-09-2011 18:34

salut
repos pour moi aujourd'hui
une toute petite sortie demain
bonne soirée
A+

  Profil  
Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-09-2011 18:42

5km avec soleia ce matin...
le long de la Nartuby... complètement sèche... il y a 1 an, elle avait atteint 6m de hauteur en dévastant la région...

Paix des sables...

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 01-09-2011 19:02

Pas de cap mais du VTT aec mon fiston dans la montagne de Reims aux alentours de Bouzy (51).
1h30 partis à l'aventure. Une boucle de 15kms dans la forêt et les vignes.
Je me permets de partager trois photos.
Vous remarquerez que sur la dernièe photo, j'ai le maillot du MEILLEUR JEUNE
Image hébergée par servimg.com Image hébergée par servimg.com Image hébergée par servimg.com

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 01-09-2011 19:27

hello, ce matin 1h30 au lac tahoe pres de Reno, ah oui, je suis aux etats unis, il fait tres tres chaud, 38 degres.
a bientot
il est 9h ici et en France 18h.
a bientot

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 01-09-2011 20:11

Coucou

Rien pour moi, trop de boulot ces temps... Vivement que cela se calme


  Profil    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-09-2011 20:42

Bonsoir à tous...

Sortie ce matin avant de partir au boulot.... 7km340 pour 45'

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-09-2011 20:58

Alors fractionné dur (pour moi) ce soir : 2 séries de 5x300m. Ca a été dur, mais au final je suis en forme, j'ai tourné en 1h15 grosso modo.

Bonne soirée à tous.

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-09-2011 21:09

Bonsoir,
Double sortie aujourd'hui : ce matin 5,223 km en 36'12 avec Petitrenardbleu. Ce soir 12,17 km en 1 h 23'06 toute seule

Bonne soirée à tous !

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 01-09-2011 21:22

Bravo soleia
Top tes photos Laurent .. ben le maillot de meilleur jeune te va bien !!
Bonne fin de soirée et bonne nuit a tous.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-09-2011 21:29

Pas de CAP, je suis sortie trop tard de chez le coiffeur. Mais un massage du cuir chevelu au top!

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-09-2011 21:49

Belles photos LAURENTINUS,

Ce soir au stade SACHET

33mn d'échauffement
4X 2000m à 5 minutes au km, récupération 2 minutes
11 minutes de récupération

Soit 1 h 30mn pour 15 km

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 02-09-2011 00:07

hello,rien ce jour semi de lille oblige,demain surement

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

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