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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 05 septembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 05 septembre 2011
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 05-09-2011 19:54

Hello, hello,

Un petit coucou de retour après 1 semaine de farniente.
Reprise du boulot demain et de la CAP également.
Bonne soirée.


  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 05-09-2011 20:01

Citation : Pascal75 

Bonjour,

Bonne journée à tous..
La semaine commence mal pour moi.. J'ai la crève : Angine et rhume. J'ai du prendre froid après ma course de samedi
Bonne rentrée !!! 



bonjour à tous , Pascal , moi aussi aujourd'hui

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 05-09-2011 20:01

Citation : Barbara75 

Hello, hello,

Un petit coucou de retour après 1 semaine de farniente.
Reprise du boulot demain et de la CAP également.
Bonne soirée.


 




Mais doucement demain
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 05-09-2011 20:04

Bonsoir,

Le trail de dimanche à laisser quelques traces... mais surtout une bonne crève.
Bon, je me soigne.
Ce soir, sortie de 21,33km en 1h53... avec une séance rapide de 8km à 13km/h
Bonne soirée a tous.
@ demain
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 05-09-2011 20:24

salut
sortie ce soir
1 h pour 10 km 200
les cuisses un peu dures mais après quelques
minutes de course tout rentre dans l'ordre
bonne soirée
A+
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-09-2011 20:26

Citation : Barbara75 

Hello, hello,

Un petit coucou de retour après 1 semaine de farniente.
Reprise du boulot demain et de la CAP également.
Bonne soirée.




 


coucou Isa
ah, buller, que ça fait du bien de temps en temps
d'accord avec Pascal, cool pour la reprise demain, à chaque jour suffit sa peine
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-09-2011 20:27

Petitrenardbleu, ne lâche rien surtout !!! il y aura forcément un moment où enfin ta santé te laissera en paix !!!


Pour moi, après les 5,01 km avec Petitrenardbleu, j'ai enchaîné une heure après avec 10,17 km en 1 h 06'09" avec lolorunning.

Bonne soirée à tous !
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-09-2011 20:33

Citation : Petitrenardbleu 

5km avec soleia tout à l'heure, le long de la Nartuby, qui coulait bien après les orages d'hier...
ce fut difficile... 8km/h seulement, mais très forte chaleur malgré le mistral...

je sais que je déçois mon amie... pardon...
en ce moment, trop de cumul de tout pour faire plus en càp...
Lyon est compromis pour moi, c'est évident...



 


mais non PetitRenardbleu, Lyon n'est pas compromis, tu as encore un mois pour t'y préparer et il fera sûrement moins chaud que maintenant (enfin, dans le sud, car au nord, j'ai remis mes chaussons d'hiver ) allez ne te décourage pas
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-09-2011 20:53

11.2 kms ce soir 1 h05



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-09-2011 21:17

Bonsoir,

Bonne rentrée à tous, bonne récupération aux compétiteurs du weekend.
Oulah, ça fait un moment que je ne suis pas venu sur le site... Il va falloir que je me rattrappe !

Eh oh Petitrenard, tu ne vas pas abandonner 1 mois avant le départ, tu n'as pas besoin de courir 10km à chaque séance, tu le sais bien !
Et puis courir avec Soleia, c'est super, lorsque j'étais venu aux 10kms de Draguignan, tu avais du mal à marcher, alors tu as sacrément remonté la pente.

Oui à lyon il ne fait pas très beau et chaud en ce moment, le matin il faut presque un pull.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-09-2011 21:19

Sortie ce soir : 40min à fond, 10min de récup, 40min de vélo. Ca suffira !
En fait les 40min à fond, c'est que j'essayais de retrouver un groupe ovs dans un parc... Mais c'était peine perdue, carle parc est grand !

Mais le phénomène "jambes lourdes" a disparu alors ça fait du bien !

Bonne soirée à tous.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-09-2011 21:25

tayral, pense à ton inscription !!!!!!!!!
  Profil  
Archetype
47   
 glandeur
 Coureur

Archetype
  Posté : 05-09-2011 22:58

Sortie vers 19h , toujours 32/33 degres , parti tres lentement pour essayer de tenir longtemps , nouveau parcours , je ne sais pas combien de km j ai fait , mais j avais pour but de longer la mer pendant assez longtemps puis de courir la ou je fais du velo et finir jusqu a un mirador ( moyenne de 6% de cote sur peut etre 2 km)

J ai tenu 48 minutes sous cette chaleur qui me tue , l'allure "endurance" n a rien change toujours l impression d etre a fond , mais bon signe jai les jambes coupees ca veut dire que j ai bien bosse !!

  Profil  
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