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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 15-09-2011 07:12
Bonjour tout le monde , peut-être une petite sortie en soirée pour moi
Bonne journée a tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 07:31
Hello!
Dur de se lever aujourd'hui... Vivement ce soir que je retrouve mon lit...
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 07:42
Bonjour tout le monde..... 
Excellente journée à vous tous..... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 15-09-2011 09:55
Bonjour à tous ,
Un peu frais ce matin 6°
Petite sortie avec Suzanne 1H04 pour 11,400km
Bonne journée à vous tous et bon courage aux blessés !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-09-2011 11:29
Bonjour,
Comme riri, je serais bien rester au lit ce matin... Pas la "pêche" ... j'espère que ça ira mieux d'ici ce soir, pour la dernière sortie de la semaine (Ben oui, j'ai une course dimanche  )
Bonne journée à tous. |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 12:40
Bonjour,
Idem pour moi ce soir, ce sera la der avant mon trail de 46km de dimanche ...
Il me reste 11km pour atteindre les 100km en 4 séances (course comprise dimanche) cette semaine.
Ca va le faire !!!
A ce soir donc et bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 12:50
bonjour tout le monde,
sortie ce matin, semaine 1 - jour 2 : 20' footing + 15' à 75% vma (10.5km/h) + 5' footing (transformés en + de 17', entrecoupés d'une séance papotage avec une voisine  )
total : 8.7km pour 52'
toujours une très petite forme et je me demandais ce que je faisais là 
repos jusqu'Ã dimanche maintenant
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Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 13:13
Citation : marino 
bonjour tout le monde,
sortie ce matin, semaine 1 - jour 2 : 20' footing + 15' à 75% vma (10.5km/h) + 5' footing (transformés en + de 17', entrecoupés d'une séance papotage avec une voisine )
total : 8.7km pour 52'
toujours une très petite forme et je me demandais ce que je faisais lÃ
repos jusqu'Ã dimanche maintenant
 
Petite forme, mais tu cours...
Ca va revenir tout doucement. Surtout ne grille pas les étapes.
Je suis de tout coeur avec toi, n'abandonnes pas  |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 15:17
Bonjour
N'ai pas pu recourir encore, ma séance de kiné hier m'a fait l'effet d'ue douche froide.... après examen de mon genou, il ne pense pas que ma douleur soit due à une récidive de la tendinite (qui d'après lui n'en a jamais été une mon doc n'ayant pas demandé d'écho) mais d'une rotule qui n'est pas dans l'axe.... donc interdiction formelle de courir, visite en urgence demain chez un médecin du sport pour demander écho + radio du genou....
Je suis verte.... j'ai jamais eu autant la patate et je dois rester immobilisée....  je ne sais même pas si je pourrais faire mon raid le 9 octobre....
Bonne journée à tous...  |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 17:01
Citation : titpusÂ
Bonjour
N'ai pas pu recourir encore, ma séance de kiné hier m'a fait l'effet d'ue douche froide.... après examen de mon genou, il ne pense pas que ma douleur soit due à une récidive de la tendinite (qui d'après lui n'en a jamais été une mon doc n'ayant pas demandé d'écho) mais d'une rotule qui n'est pas dans l'axe.... donc interdiction formelle de courir, visite en urgence demain chez un médecin du sport pour demander écho + radio du genou....
Je suis verte.... j'ai jamais eu autant la patate et je dois rester immobilisée.... je ne sais même pas si je pourrais faire mon raid le 9 octobre....
Bonne journée à tous... Â
bon courage Titpus , tiens-nous au courant après tes examens |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 17:18
Soignes toi bien TITPUS, et surtout suis bien les conseils des spécialistes quitte à ne pas faire ton raid le 09 OCTOBRE. |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 17:35
Bon courage TITPUS
J ai couru 14,25 km en 1h22 ...
Bonne soirée a tous
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Profil www
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 17:54
Bonjour,
On continu les séances de kiné...
Je prend mon mal en patience en lisant vos commentaires....
Vas-y tranquilou Marino...
De tout coeur avec toi Titpus...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-09-2011 19:02
Bonsoir,
Courage Titpus !
Pour ce soir, sortie tranquille avec Hubert. 15,1km en 1h26
Bon si j'arrive a me lever demain matin, j'irai faire quelques kilos
Pffff c'est long Runner68  Tu nous manques coach !
Bonne soirée... Bon, je retourne a mes fourneaux pour faire des gateaux |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 19:20
Citation : Pascal75Â
Bonsoir,
Courage Titpus !
Pour ce soir, sortie tranquille avec Hubert. 15,1km en 1h26
Bon si j'arrive a me lever demain matin, j'irai faire quelques kilos
Pffff c'est long Runner68 Tu nous manques coach !
Bonne soirée... Bon, je retourne a mes fourneaux pour faire des gateaux Â
Si tu arrives à te lever je suis pétée de rire, tu ne m'entends pas du 12ème. 
Bon, demain matin, je me lève à l'aube et j'y vais moi, rien que pour être solidaire d'olivier.
Aujourd'hui, 14,75kilos en 1h16'50 au Bois de Vincennes. Il ne faisait pas beau de traîner par là par moment, il y avait un peu d'orage de temps en temps.
Allez bonne soirée à toutes et à tous et bravo pour vos sorties, et c'est sincère. 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 19:43
bon courage, runner68 et titpus! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2011 19:44
Citation : marinoÂ
bonjour tout le monde,
sortie ce matin, semaine 1 - jour 2 : 20' footing + 15' à 75% vma (10.5km/h) + 5' footing (transformés en + de 17', entrecoupés d'une séance papotage avec une voisine )
total : 8.7km pour 52'
toujours une très petite forme et je me demandais ce que je faisais lÃ
repos jusqu'Ã dimanche maintenant
Â
marino... pour l'avoir vécu, je comprends ce que tu ressens
Mais garde espoir, la forme va revenir, c'est juste une question de patience, je te promets !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-09-2011 20:43
Bonsoir,
La dernière de la semaine pour moi avant mon trail de dimanche ...
12,39km - 1h10' - 5'39"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/114572394
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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et bossé un peu pendant tout ça...
